5 manieren om jo risiko op komplikaasjes te ferminderjen mei hertfalen oan de linkerkant

Kontint

• Fêsthâlde oan jo behannelingplan
• Behear jo tastân mei in app
• Ite foar jo hert
• Besprek in oefenplan en begjin
• Tink oan jo mentale wolwêzen en reitsje út
• De komplikaasjes fan hertfalen
• De takeaway

Komplikaasjes en hertfalen

Hertfalen ferheget it risiko fan in oantal oare sûnensproblemen, ynklusyf skea op nieren en lever. It kin ek it risiko ferheegje fan it ûntwikkeljen fan in unregelmjittige hertslach as problemen mei hertklep.

As jo ​​binne diagnostisearre mei hertfalen, betsjuttet it dat jo hert bloed net langer sa sterk troch jo lichem pompt. Hertfalen kin begjinne oan 'e linker as rjochterkant fan it hert.

D'r binne in pear soarten hertfalen. Loftsidich hertslach is faker, en omfettet systolyk en diastolysk. Beide soarten ferheegje it risiko fan deselde soarten komplikaasjes. Bygelyks, in mienskiplike komplikaasje fan linkssidich hertfalen is rjochtssidich hertfalen.

As jo ​​libje mei hertfalen, kinne jo stappen nimme om jo risiko op relatearre komplikaasjes te ferminderjen. Fêsthâlde oan jo behannelingplan en it feroarjen fan sûne libbensstyl binne goede plakken om te begjinnen.

Lês fierder om mear te learen oer it ferleegjen fan jo kâns op komplikaasjes en ienfâldige tips foar it behearen fan hertfalen.

Fêsthâlde oan jo behannelingplan

Ien fan 'e wichtichste dingen dy't jo kinne dwaan om jo risiko te ferminderjen fan komplikaasjes foar hertslach is te begjinnen mei it oanrikkemandearre behannelingplan fan jo dokter - en derby hâlde.

As jo ​​tastân goed beheard is, sil it minder slimmer wurde. Jo sille jo wierskynlik ek better fiele as jo jo medisinen nimme lykas foarskreaun en nei de begelieding fan jo dokter.

It kin in útdaging wêze om te ûnthâlden jo medisinen elke dei te nimmen of de kosten fan behanneling te behearjen. Eins fûn in publisearre yn JAMA Internal Medicine dat ûnder 178.102 pasjinten foar hertslach yn 'e Feriene Steaten krekt 52 prosint har medisinen geregeld naam.

As jo ​​finansjele barriêres hawwe foar behanneling, lit jo dokter witte. Se kinne miskien in fergelykbere behanneling oanbiede dy't minder djoer is. As jo ​​problemen hawwe om jo medisinen te ûnthâlden, besykje dan in deistich alarm te setten of freegje famylje of freonen om jo te helpen ûnthâlden.

Behear jo tastân mei in app

As jo ​​hertfalen hawwe, kin it behearen fan jo tastân en sûnens in soad wurk fiele. In smartphone-app kin jo helpe om jo medisinen, ôfspraken, symptomen en jo steat fan geast by te hâlden. De Heart Failure Society of America hat in fergese app mei de namme Heart Failure Storylines, en d'r binne ek in soad oaren.

In stúdzje út 2018 besjocht 18 eardere rapporten oer mobile sûnens-apps foar hertfalen. De auteurs fan 'e stúdzje konstatearren in algemiene trend dy't suggereare dat de apps ferskil makken foar minsken dy't se brûkten. Se melden ek dat de apps kosteneffektyf wiene en befoardere minsken dy't dwaande wiene mei har eigen soarch.

Ite foar jo hert

Keuzes meitsje foar hert-sûn iten is in wichtich aspekt fan it behearen fan hertfalen. Jo dokter kin oanbefelje dat jo in diëtist sjogge om jo te helpen in mielplan te finen dat foar jo wurket.

Twa algemiene oanrikkemedaasjes foar minsken dy't libje mei hertfalen binne it en it Middellânske See-dieet.

A joech oan dat beide diessen, en benammen it DASH-plan, nuttich wêze kinne foar minsken mei hertfalen. De auteurs rieden fierder ûndersyk oan oer it Middellânske See-dieet, en stelde fêst dat it DASH-plan foardielen kin leverje lykas ferbettere hertfunksje.

As jo ​​net wolle hâlden oan in spesifyk dieet, is in oare opsje om te rjochtsjen op it meitsjen fan hert-sûne karren op in reguliere basis. De American Heart Association (AHA) advisearret minsken in pear haadprinsipes te folgjen.

Yn 't algemien wolle jo rjochtsje op:

• Beperkje bepaalde iten en artikels. Doch in poging om besunigje op natrium, verzadigd fet, cholesterol, en sûker. It is it bêste om transfetten hielendal te foarkommen.
• Kies heul fiedend iten. Doel om ienfâldige, sûne fiedsels op te nimmen yn jo mielen, lykas griente, fruit, meager proteïnen, en folsleine korrels. Fêsthâlde oan suvelprodukten mei leech fet as gjin fet.

Besprek in oefenplan en begjin

Jo dokter kin jo advisearje om oefeningen te behanneljen as ûnderdiel fan jo algemiene plan foar hertslach. Sprek mei jo dokter oer it juste nivo fan oefening foar jo, en hoe't jo kinne begjinne. Ofhinklik fan jo tastân, kinne se in programma foar hertrehabilitaasje oanbefelje.

Foar in soad minsken is in geweldige oefening om te begjinnen gewoan kuierje. Jo kinne stadichoan opbouwe, langere tiid rinne en yn in rapper tempo as jo fitnessnivo ferbetteret. As jo ​​matige aktiviteit lestich fine, lit jo dokter witte en sjen wat se suggerearje.

Geweldich kinne guon programma's gebrûk meitsje fan ynterval training mei hege yntensiteit (HIIT). Dizze foarm fan oefening feroaret heul yntinsive cardio-oefening mei koarte pauzes.

In fûn HIIT helpt pasjinten foar hertslach, en it is it bêste as kombineare mei mear tradisjonele oanpak fan oefeningen. Besykje dizze oanpak net sûnder it earst mei jo dokter te besprekken.

Tink oan jo mentale wolwêzen en reitsje út

Mei hertfalen kin yn emosjonele need it dreger wêze om sûn te bliuwen. De Cleveland Clinic merkt op dat stress en depresje jo risiko op kardiale barrens kinne ferheegje, lykas boarstpine en hertoanfal. Mar it hawwe fan hertfalen kin op himsels stressich wêze, en kin minsken eins depressyf fiele.

As jo ​​lestige emoasjes, eangst as stress ûnderfûn hawwe, praat dan mei jo dokter. Se kinne jo miskien advisearje oer tsjinsten foar mentale sûnens yn jo gebiet. Jo kinne ek op jo eigen sykje nei in therapeut of oare profesjonele geastlike sûnens.

Sykje emosjonele stipe fan 'e minsken yn jo libben is ek wichtich. Rik út nei freonen en famylje, en lit har witte dat jo wolle prate. Jo kinne ek beskôgje op syk nei in stipegroep. De AHA biedt in plak om te begjinnen mei har online stipenetwurk.

De komplikaasjes fan hertfalen

De komplikaasjes fan hertfalen kinne serieus wêze, en guon binne libbensgefaarlik. Dêrom is it sa wichtich om stappen te nimmen om jo risiko te ferminderjen har te ûnderfinen.

Guon fan 'e meast foarkommende komplikaasjes omfetsje:

• Unregelmjittige hertslach. In unregelmjittige hertslach, ek wol aritmy neamd, kin jo hert rapper of op in minder effisjint ritme feroarsaakje. Op 'e beurt kin dit jo bloed liede ta swimbad en bloedstolsels foarmje. Dit kin libbensgefaarlik wêze as se liede ta beroerte, hertoanfal, as longembolie.
• Problemen mei hertklep. Hertfalen kin de grutte fan jo hert feroarje en druk sette op 'e fjouwer kleppen dy't bloed deryn en derút ferpleatse. Dizze feroaringen kinne ynfloed hawwe op hoe goed de kleppen wurkje.
• Nierskea. Reduzearre bloedstream nei jo nieren kin se skansearje en sels feroarsaakje. Yn 'e earnstichste gefallen kinne minsken dialyse nedich wêze.
• Leverskea. Hertfalen set mear druk op 'e lever, wat littekens kin feroarsaakje en beynfloedzje hoe't it funksjoneart.

De takeaway

In aksje nimme om jo risiko te ferminderjen fan komplikaasjes troch hertfalen is in wichtich ûnderdiel fan it behearen fan jo sûnens. Fêsthâlde oan jo behannelingplan, in hert-sûn dieet folgje, oefenje krije, en soargje foar jo emosjonele sûnens kin allegear ferskil meitsje. As jo ​​soargen hawwe oer komplikaasjes foar hertfalen, praat dan mei jo dokter om mear te learen oer wat jo kinne dwaan om jo risiko te ferminderjen.