Oanpassingssteuring

Oanpassingssteuring is in groep symptomen, lykas stress, fertrietlik of hopeleas fiele, en fysike symptomen dy't kinne foarkomme neidat jo in stressfolle libbensbarren hawwe trochgien.

De symptomen komme foar om't jo it dreech hawwe om te behanneljen. Jo reaksje is sterker dan ferwachte foar it type barren dat barde.

In protte ferskillende barrens kinne symptomen útlitte fan in oanpassingssteuring. Wat de trigger is, it barren kin jo te folle wurde.

Stressors foar minsken fan elke leeftyd omfetsje:

• Dea fan in dierbere
• Skieding of problemen mei in relaasje
• Algemien libben feroaret
• Sykte as oare sûnensproblemen yn josels as in dierbere
• Ferhúzje nei in oar hûs of in oare stêd
• Unferwachte katastrofes
• Soargen oer jild

Triggers fan stress by jongerein en jonge folwoeksenen kinne omfetsje:

• Famyljeproblemen as konflikt
• Skoalproblemen
• Seksualiteit problemen

D'r is gjin manier om te foarsizzen hokker minsken dy't wurde beynfloede troch deselde stress wierskynlik oanpassingssteuring ûntwikkelje. Jo sosjale feardigens foar it barren en hoe't jo yn it ferline hawwe leard om mei stress om te gean, kinne rollen spylje.

Symptomen fan oanpassingssteuring binne faak strang genôch om ynfloed op wurk of sosjaal libben te hawwen. Symptomen omfetsje:

• Trots optreden as ympulsyf gedrach
• Hanneljend senuweftich as spannend
• Gûle, fertrietlik of hopeleas fiele, en mooglik weromlûke fan oare minsken
• Heartbeats oerslein en oare fysike klachten
• Triljen of trekken

Om oanpassingssteuring te hawwen, moatte jo it folgjende hawwe:

• De symptomen komme dúdlik nei in stressor, faaks binnen 3 moannen
• De symptomen binne hurder dan soe wurde ferwachte
• D'r ferskine gjin oare steurnissen belutsen te wêzen
• De symptomen binne gjin diel fan normaal fertriet foar de dea fan in dierbere

Somtiden kinne symptomen earnstich wêze en kin de persoan gedachten hawwe oer selsmoard of in selsmoardpoging dwaan.

Jo leveransier fan sûnenssoarch sil in beoardieling foar mentale sûnens dwaan om út te finen oer jo gedrach en symptomen. Jo kinne wurde ferwiisd nei in psychiater om de diagnoaze te befestigjen.

It haaddoel fan behanneling is symptomen te ûntlêsten en jo te helpen werom te gean nei in ferlykber nivo fan funksjonearjen as foardat it stressfolle barren barde.

De measte professionals yn 'e geastlike sûnens advisearje in soarte fan petearterapy. Dizze soarte terapy kin jo helpe jo antwurden op 'e stressors yn jo libben te identifisearjen of te feroarjen.

Kognitive gedrachstherapy (CBT) is in soarte fan petearterapy. It kin jo helpe om jo gefoelens te behanneljen:

• Earst helpt de terapeut jo de negative gefoelens en gedachten dy't foarkomme te herkennen.
• Dan leart de therapeut jo hoe't jo dizze kinne feroarje yn nuttige gedachten en sûne aksjes.

Oare soarten terapy kinne omfetsje:

• Lange termyn terapy, wêr't jo jo gedachten en gefoelens oer in protte moannen of mear sille ûndersykje
• Famyljeterapy, wêr't jo tegearre mei jo famylje mei in terapeut moetsje
• Selshelpgroepen, wêr't de stipe fan oaren jo kin helpe better te wurden

Medisinen kinne wurde brûkt, mar allinich tegearre mei petearterapy. Dizze medisinen kinne helpe as jo binne:

• Senuweftich of benaud meast
• Net heul sliepe
• Hiel tryst of depressyf

Mei de juste help en stipe moatte jo fluch better wurde. It probleem duorret normaal net langer dan 6 moannen, útsein as de stressor oanwêzich bliuwt.

Nim kontakt op mei jo leveransier foar in ôfspraak as jo symptomen ûntwikkelje fan oanpassingssteuring.

Amerikaanske Psychiatryske Feriening. Trauma- en stressor-relateare steuringen. Yn: American Psychiatric Association, ed. Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5e ed. Arlington, VA: American Psychiatric Publishing; 2013: 265-290.

Powell AD. Treur, ferlies, en oanpassingssteuringen. Yn: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Massachusetts General Hospital Comprehensive Clinical Psychiatry, 2e ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: haadstik 38.