Deistige taken makliker meitsje as jo artritis hawwe

As de pine fan artritis slimmer wurdt, kin byhâlde mei deistige aktiviteiten lestiger wurde.

Feroaringen meitsje om jo hûs sil wat stressen fan jo gewrichten, lykas jo knibbel of heup, nimme en wat fan 'e pine helpe.

Jo dokter kin foarstelle dat jo in stok brûke om kuierjen makliker en minder pynlik te meitsjen. As dat sa is, lear dan hoe't jo it stok op 'e juste manier brûke.

Soargje derfoar dat jo alles kinne berikke wat jo nedich binne sûnder op jo tosken te gean of leech te bûgjen.

• Hâld klean dy't jo it meast drage yn laden en op planken dy't tusken taille en skouder nivo binne.
• Bewarje iten yn in kast en laden tusken tusken taille en skoudernivo.

Fyn manieren om foar te kommen dat jo oerdeis nei wichtige items hoege te sykjen. Jo kinne in lyts taillepakje drage om jo gsm, portemonnee en kaaien te hâlden.

Krij automatyske ljochtskakelaars ynstalleare.

As it lestich opgean en delgean is:

• Soargje derfoar dat alles wat jo nedich binne op deselde ferdjipping leit wêr't jo it measte fan jo dei trochbringe.
• Hawwe in badkeamer of in draachbere commode op deselde ferdjipping wêr't jo it measte fan jo dei trochbringe.
• Stel jo bêd op op 'e haadferdjipping fan jo hûs.

Fyn ien om te helpen mei skjinmeitsjen fan hûzen, it ôffal, it túnjen en oare húshâldlike taken weihelje.

Freegje immen om foar jo te keapjen of jo iten ôfleverje te litten.

Kontrolearje jo pleatslike apotheek as medyske leveringswinkel foar ferskate helpmiddels dy't jo kinne helpe, lykas:

• Ferhege wc-sit
• Dûsstoel
• Dûsspûns mei in lang hânsel
• Skoenhoarn mei in lang hantel
• Sokhelp om jo sokken oan te dwaan
• Reacher om jo te helpen dingen fan 'e flier op te heljen

Freegje in oannimmer as klusjesman oer it ynstallearjen fan balken op 'e muorren troch jo wc, dûs of bad, as earne oars yn jo hûs.

Webside fan Arthritis Foundation. Libje mei artritis. www.arthritis.org/living-with-arthritis. Tagong mei 23 maaie 2019.

Erickson AR, Cannella AC, Mikuls TR. Klinyske skaaimerken fan reumatoide artritis. Yn: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Kelly and Firestein's Textbook of Rheumatology, 10e ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: haadstik 70.

Nelson AE, Jordaanje JM. Klinyske funksjes fan artrose. Yn: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Kelly and Firestein's Textbook of Rheumatology, 10e ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: haadstik 99.