Hert sykte - risikofaktoaren

Coronary heart sykte (CHD) is in fernauwing fan 'e lytse bloedfetten dy't bloed en soerstof oan it hert leverje. CHD wurdt ek koronarsykte neamd. Risikofaktoaren binne dingen dy't jo kâns ferheegje om in sykte as tastân te krijen. Dit artikel besprekt de risikofaktoaren foar hert sykte en dingen dy't jo kinne dwaan om jo risiko te ferminderjen.

In risikofaktor is wat oer jo dat jo kâns fergruttet om in sykte te krijen of in beskate sûnenssoarch te hawwen. Guon risikofaktoaren foar hertsykte kinne jo net feroarje, mar guon kinne jo. De risikofaktoaren feroarje wêr't jo kontrôle oer hawwe kinne jo helpe om in langer, sûner libben te libjen.

Guon fan jo hertsykte risiko's dat jo NET kinne feroarje binne:

• Dyn leeftiid. Risiko foar hert sykte nimt ta mei leeftyd.
• Jo seks. Manlju hawwe in heger risiko om hertsykte te krijen dan froulju dy't noch menstruearje. Nei menopause komt it risiko foar froulju tichterby it risiko foar manlju.
• Jo genen as ras. As jo ​​âlders hert sykte hienen, hawwe jo heger risiko. Afro-Amerikanen, Meksikaanske Amerikanen, Amerikaanske Yndianen, Hawaïanen, en guon Aziatyske Amerikanen hawwe ek in heger risiko foar hertproblemen.

Guon fan 'e risiko's foar hert sykte dy't jo KINNE feroarje binne:

• Net smoke. As jo ​​smoke, stopje dan.
• Kontrolearje jo cholesterol fia dieet, oefening, en medisinen.
• Hege bloeddruk kontrolearje fia dieet, oefening, en medisinen, as nedich.
• Diabetes kontrolearje fia dieet, oefening, en medisinen, as nedich.
• Oefenje op syn minst 30 minuten deis.
• Mei in sûn gewicht hâlde troch sûn iten te iten, minder te iten, en lid wurde fan in programma foar gewichtsverlies, as jo gewicht moatte ferlieze.
• Sûne manieren leare om mei stress om te gean fia spesjale lessen as programma's, as dingen lykas meditaasje as yoga.
• Beheinje hoefolle alkohol jo drinke ta 1 drinken deis foar froulju en 2 deis foar manlju.

Goede fieding is wichtich foar jo hertsûnens en sil helpe by it kontrolearjen fan guon fan jo risikofaktoaren.

• Kies in dieet dat ryk is oan fruit, griente en folsleine korrels.
• Kies meagere proteïnen, lykas hin, fisk, beannen en peulgewassen.
• Kies molkprodukten mei lege fetten, lykas 1% molke en oare produkten mei leech fet.
• Foarkom natrium (sâlt) en fetten fûn yn gebakken iten, ferwurke iten, en bakken.
• Eat minder dierlike produkten dy't tsiis, room, as aaien befetsje.
• Lês kaartsjes, en bliuw fuort fan "verzadigd fet" en alles dat "diels hydrogeneare" of "hydrogenearre" fetten befettet. Dizze produkten wurde normaal laden mei ungesonde fetten.

Folgje dizze rjochtlinen en it advys fan jo leveransier fan 'e sûnenssoarch om jo kânsen op hartsykte te ferleegjen.

Hert sykte - previnsje; CVD - risikofaktoaren; Kardiovaskulêre sykte - risikofaktoaren; Coronary artery sykte - risikofaktoaren; CAD - risikofaktoaren

Arnett DK, Blumenthal RS, Albert MA, Buroker AB, et al. 2019 ACC / AHA-rjochtline oer de primêre previnsje fan kardiovaskulêre sykte: in rapport fan 'e American College of Cardiology / American Heart Association Task Force oer rjochtlinen foar klinyske praktyk. J Bin Coll Cardiol, 2019; 10; 74 (10): e177-e232. PMID: 30894318 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30894318/.

Eckel RH, Jakicic JM, Ard JD, et al. 2013 AHA / ACC Rjochtlinen oer libbensstylbehear om kardiovaskulêr risiko te ferminderjen: In rapport fan 'e American College of Cardiology / American Heart Association Task Force oer praktykrjochtlinen. J Am Coll Cardiol, 2014; 63 (25 Pt B): 2960-2984. PMID: 24239922 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24239922/.

Genest J, Libby P. Lipoproteine ​​steuringen en kardiovaskulêre sykte. Yn: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwald's Heart Disease: In learboek fan kardiovaskulêre medisinen, 11e ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: haadstik 48.

Ridker PM, Libby P, Buring JE. Risikomarkers en primêre previnsje fan koronaryske hert sykte. Yn: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwald's Heart Disease: In learboek fan kardiovaskulêre medisinen, 11e ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: haad 45.

• Angina
• Angioplastyk en stent pleatsing - halsslagader
• Prosedueres foar cardiale ablaasje
• Coronary hert sykte
• Heart bypass sjirurgy
• Heart bypass sjirurgy - minimaal invasyf
• Hert falen
• Heart pacemaker
• Hege cholesterolnivo yn it bloed
• Hege bloeddruk - folwoeksenen
• Ymplantabele cardioverter-defibrillator
• Tips oer hoe op te hâlden mei smoken

• Angina - ûntslach
• Aspirine en hert sykte
• Aktyf wêze as jo hert sykte hawwe
• Bûter, margarine, en kokenoaljes
• Cholesterol en libbensstyl
• Cholesterol - medyske behanneling
• Kontrolearje jo hege bloeddruk
• Dieetfetten útlein
• Fastfood tips
• Hertoanfal - ûntslach
• Hoe kinne jo itenetiketten lêze
• Sout mei leech sâlt
• Behear fan jo bloedsûker
• Middellânske dieet

• Hert sykte
• Hoe cholesterol te ferleegjen
• Hoe kinne jo hert sykte foarkomme