Yule Tide Sides

Kontint

• Resinsje foar

3 supersnelle oplossingen foar it "wat bring ik nei dit feestfeest?" dilemma.

1.Saute 2 pintsjes cherrytomaten yn in nonstick -skillet mei in tad (sawat 4 teelepels) olive -oalje en in knyflok knoflook. Giet mei sâlt en piper nei smaak en garnearje mei gehakte peterselie (droege, út 'e pot is gewoan goed). Serve waarm. Serves 4. Per tsjinje: 49 calorieën, 31% fet (1,7 g; 0,2 g verzadigd), 56% koalhydraten (9 g), 13% protein (2 g), 2 g fiber.

2. Koekje in pakket fan 10 ounces elk fan beferzen brokkolifloretten en blomkoal neffens pakketten rjochtingen, en gooi mei winkel-kocht pesto. Tsjinnet 4. Per portie (mei 2 eetlepels pesto): 72 kilo's, 50% fet (4 g; 0,7 g verzadigd), 38% koalhydraten (7 g), 12% proteïne (4 g), 4 g glêstried.

3. Stopje by in fast-food outlet en keapje in pint hite aardappelpuree. Mingje yn ferskate druppels ekstra-virgin olive-oalje, wat grof sâlt, in knipe nootmuskaat en fris gemalen swarte piper foar it servearjen. Sshhhhh! Serves 4. Per tsjinje (mei 1/2 teaspoon oalje): 117 calorieën, 39% fet (5 g; 1,2 g verzadigd), 54% koalhydraten (18 g), 7% protein (2 g), 2 g fiber.

Resinsje foar