Plannen foar jo takomst mei IPF: stappen om no te nimmen

Kontint

• Get organisearre
• Bliuw aktyf
• Stopje mei smoken
• Fyn mear oer IPF
• Ferminderje jo stress
• Sykje emosjonele stipe
• Bliuw boppe op jo behanneling
• Foarkommen foarkomme
• Tariede jo finansjele dokuminten en plannen foar ein oan libben
• Fin end-of-life soarch
• Ôfhelje

Oersicht

Jo takomst mei idiopatyske pulmonale fibrose (IPF) kin der ûnwis út sjen, mar it is wichtich om no stappen te nimmen dy't jo de wei foarút makliker meitsje sille.

Guon stappen befetsje fuortendaliks feroaringen yn libbensstyl, wylst oaren fereaskje dat jo foarút tinke en dêrop tariede.

Hjir binne wat oerwegingen te meitsjen nei in IPF-diagnoaze.

Get organisearre

Organisaasje kin jo helpe jo IPF better op ferskate manieren te behearjen. It sil jo helpe jo behannelingplan te behearjen, ynklusyf medisinen, ôfspraak fan dokter, gearkomsten fan stipegroepen, en mear.

Jo moatte ek beskôgje it organisearjen fan jo fysike wenromte. Jo kinne muoite hawwe om te bewegen as jo IPF foarútgiet. Set húshâldlike artikels op plakken dy't maklik tagonklik binne en bewarje se op har bepaalde romte, sadat jo jo hûs net derfoar hoege te sykjen.

Brûk in planner mei ôfspraken, behannelings en sosjale ferplichtingen om jo te helpen by jo behannelingen te hâlden en foarrang te jaan wat wichtich is. Jo kinne jo miskien net ynsette foar safolle aktiviteiten as foar jo diagnoaze, dus lit jo kalinder net te drok wurde.

Uteinlik organisearje jo medyske ynformaasje sadat dierberen as medysk personiel jo kinne helpe IPF te behearjen. Jo kinne oer de tiid mear help nedich wêze, en it hawwen fan organisatoaryske systemen sil it makliker meitsje foar minsken om jo te helpen.

Bliuw aktyf

Jo moatte miskien weromskale op it oantal aktiviteiten wêr't jo oan meidogge as IPF-symptomen foarútgong, mar jo moatte net folslein weromlûke út it libben. Fyn manieren om aktyf te bliuwen en út te gean om te genietsjen fan wat jo kinne.

Oefening kin om in protte redenen geunstich wêze. It kin jo helpe:

• ferbetterje jo krêft, fleksibiliteit en sirkulaasje
• nachts yn sliep falle
• gefoelens fan depresje beheare

Jo kinne problemen hawwe om in oefenroutine te folgjen as jo symptomen slimmer wurde. Sprek mei jo dokter as jo pulmonale rehabilitaasjeteam foar advys oer hoe te oefenjen mei IPF.

D'r binne oare manieren om aktyf te bliuwen dy't gjin fysike oefening omfetsje. Doch mei oan hobby's dy't jo genietsje of sosjale aktiviteiten mei oaren. As jo ​​dat nedich binne, brûk in mobilisearre apparaat om jo te helpen bûten of om jo hûs te navigearjen.

Stopje mei smoken

Smoken en twaddehâns reek kinne jo sykheljen mei IPF fergrutsje. As jo ​​smoke, praat dan mei jo dokter oer hoe't jo stopje kinne nei jo diagnoaze. Se kinne jo helpe in programma of in stipegroep te finen om jo te helpen op te hâlden.

As freonen as famyljeleden smoke, freegje se dan om it net by jo te dwaan, sadat jo eksposysje fan twaddehâns kinne foarkomme.

Fyn mear oer IPF

Nei jo diagnoaze is it in goed idee om safolle mooglik te learen oer IPF. Stel jo dokter fragen dy't jo hawwe, ûndersykje de tastân op it ynternet, of sykje stipegroepen foar mear ynformaasje. Soargje derfoar dat de ynformaasje dy't jo sammelje komt fan betroubere boarnen.

Besykje net allinich te fokusjen op 'e ein-fan-libben aspekten fan IPF. Learje hoe't jo symptomen kinne beheare en jo libben sa lang mooglik aktyf en fol hâlde.

Ferminderje jo stress

Stress as emosjonele spanning nei jo IPF-diagnoaze is faak. Jo kinne profitearje fan ûntspanningstechniken om stress te ferminderjen en jo geast te gemakjen.

Ien manier om stress te ferminderjen is troch mindfulness te oefenjen. Dit is in soarte fan meditaasje dy't jo fereasket te fokusjen op it hjoed. It kin jo helpe om negative emoasjes te blokkearjen en jo gemoedstastân opnij op te pakken.

A suggereare dat mindfulness-programma's stimmingen en stress kinne beynfloedzje by minsken mei longomstannichheden lykas IPF.

Jo kinne oare foarmen fan meditaasje, sykheljen, as yoga nuttich fine om ek stress te ferminderjen.

Sykje emosjonele stipe

Neist stress kin IPF liede ta betingsten foar mentale sûnens lykas depresje en eangst. Sprekke mei in dokter, adviseur, in dierbere, as in stipegroep kin jo emosjonele steat helpe.

Kognitive gedrachstherapy mei in profesjonele geastlike sûnens kin jo helpe jo gefoelens oer de tastân troch te wurkjen. Yn guon gefallen kin jo dokter medisinen oanbefelje om spesifike mentale sûnensomstannichheden oan te pakken.

Bliuw boppe op jo behanneling

Lit de perspektyf fan IPF net ynterferearje mei jo behannelingplan. Behannelingen kinne jo symptomen ferbetterje en de fuortgong fan IPF fertrage.

Jo behannelingplan kin omfetsje:

• regelmjittige ôfspraken mei jo dokter
• medisinen
• soerstofterapy
• longrehabilitaasje
• in longtransplantaasje
• modifikaasjes fan libbensstyl lykas feroaringen yn jo dieet

Foarkommen foarkomme

It is wichtich om jo omjouwing bewust te wêzen, sadat jo omjouwings kinne foarkomme dy't de earnst fan jo symptomen ferheegje.

Ferminderje jo risiko om siik te wurden troch jo hannen geregeld te waskjen, kontakt te foarkommen mei dejingen dy't ferkâldheid of gryp hawwe, en regelmjittige ynintingen krije foar gryp en longûntstekking.

Bliuw fuort fan omjouwings dy't reek of oare luchtfersmoarging hawwe. Hege hichten kinne ek problemen mei sykheljen feroarsaakje.

Tariede jo finansjele dokuminten en plannen foar ein oan libben

Besykje jo finansjele dokuminten en plannen foar ein oan libben yn oarder te meitsjen nei jo IPF-diagnoaze. Wylst jo net wolle oer de útkomst fan 'e tastân, kin it soargjen foar dizze items jo frede fan' e geast jaan, jo behanneling rjochtsje, en jo leafsten helpe.

Sammelje jo finansjele records en kommunisearje de ynformaasje oan ien dy't jo saken beheart.

Soargje derfoar dat jo in folmacht hawwe, in testamint en in foarôf rjochtline. Jo folmacht tsjinnet as de beslútmakker foar jo medyske soarch en finânsjes as jo dit net kinne. In foarôf rjochtline sil jo winsken foar medyske yntervinsjes en soarch beskriuwe.

Fin end-of-life soarch

It is wichtich om te learen oer medyske tsjinsten en oare tsjinsten dy't jo yn 'e takomst nedich binne. Dit sil helpe om jo en jo leafsten stipe te jaan as jo longfunksje minder wurdt.

Palliative soarch rjochtet him op it behearen fan pine, en net allinich oan 'e ein fan it libben. Sikehûssoarch is beskikber foar dyjingen dy't mar seis moannen of minder hawwe kinne om te libjen. Jo kinne beide soarten soarch by jo thús ûntfange as yn in medyske soarchynstelling.

Ôfhelje

D'r binne in protte manieren wêrop jo jo kwaliteit fan libben kinne beheare en tariede op de útdagingen dy't folgje op in IPF-diagnoaze.

Josels útrist mei nuttige ynformaasje, ferloofd en aktyf bliuwe, jo behannelingplan folgje, en jo ein fan 'e libbenssaken tariede binne guon fan' e manieren wêrop jo foarút kinne.

Soargje derfoar dat jo dokter as medysk team freegje oer alle fragen dy't jo hawwe as jo it libben mei IPF navigearje.