Jo Brain On: Jo iPhone

Kontint

• Resinsje foar

Flater 503. Jo hawwe dat berjocht wierskynlik tsjinkommen by it besykjen fan tagong ta jo favorite webside. (It betsjuttet dat de side is oerladen mei ferkear of omleech foar reparaasjes.) Mar besteegje tefolle tiid oan jo smartphone, en ûndersyk suggereart dat jo harsens neist crash kin wêze.

Shades of Grey

Minsken dy't in protte tiid media-multitasking besteegje-dat is, wikselje faaks tusken apps, websides en oare soarten tech-neigen om legere hoemannichten grize stof te hawwen yn 'e anterior cingulate cortex (ACC) fan harsens yn fergeliking mei net-multitaskers, toant in stúdzje út it Feriene Keninkryk en Singapore. Grize stof bestiet meast út harsensellen. En legere hoemannichten dêrfan yn 'e ACC fan jo noodle binne keppele oan kognitive en emosjonele bestjoeringsstoornissen lykas depresje en eangst, seit studiekoördinator Kep Kee Loh, in kognitive neuroscientist mei de Duke-NUS Graduate Medical School.

Oare stúdzjes suggerearje dat fluch springen tusken taken de aktiviteit ferleget yn 'e fokussintra fan jo geast, dy't yn jo limbike systeem wenje. Om't dat diel fan jo noodle ek helpt jo emoasjes te regulearjen en de nivo's fan stresshormonen fan jo lichem lykas cortisol, is it mooglik dat jo harsens leart fluch fan taak nei taak te ferskowen (ynstee fan op ien te fokusjen) syn fermogen kin beskeadigje om sterke emoasjes te behanneljen en hormonale reaksjes op dy emoasjes, suggerearret ûndersyk fan de Universiteit fan Pennsylvania. Al dit ûndersyk suggereart dat jo tillefoan net needsaaklik it probleem is; mar konstant ferskowen tusken taken is min nijs.

Jo telefoan Fix

Ferslaving is in lestich ûnderwerp. De line tusken sûn en net sûn gedrach is faaks lestich te identifisearjen. Mar ûndersikers fan Baylor University en Xavier University seagen nei de smartphone-gewoanten fan manlju en froulju yn in besykjen om út te finen hokker persintaazje brûkers "ferslaavjende eigenskippen" werjûn. Se definieare dizze trekken as in sterke as ûnwjersteanbere winsk om tiid op jo tillefoan troch te bringen, sels as it jo wurk of sosjale libben hinderet, of jo sûnens yn gefaar bringt (lykas sms'en by it riden).

De befinings: Froulju hawwe de neiging om ferslaavjend selgedrach te werjaan op hegere tariven dan manlju, sizze de stúdzjes. Wêrom? Typysk binne dames mear sosjaal ferbûn dan jonges, en apps relatearre oan sosjale netwurken hawwe de neiging om ferslaavjend gedrach te riden. Spesifyk waarden Pinterest, Instagram, en sms -apps bûn oan 'e heechste tariven fan mobylferslaving, it ûndersyk lit sjen.

Yntellektuelenflecht

Hoe mear tiid jo online besteegje, hoe mear jo harsens wrakselet om ynformaasje werom te roppen, jout oan ûndersyk fan 'e Columbia University. As jo ​​witte dat jo tillefoan as komputer de bertedatum fan in freon as de namme fan in akteur foar jo kin fine, liket it fermogen fan jo harsens om dizze stikken ynfo te ûnthâlden lijen, sizze de auteurs fan 'e stúdzje. Dat liket miskien net in grut probleem. (Jo sille it ynternet hast altyd handich hawwe, dus wa makket it út, toch?) Mar as it giet om it oplossen fan grutte dilemma's, kin Google net helpe mei-lykas fragen oer jo relaasjes of karriêrepaad-jo harsens kin stride om te kommen mei antwurden, suggereart de stúdzje.

Mear min nijs: It soarte ljocht dat jo tillefoan útstjit is oantoand dat it de sliepritmes fan jo harsens fersteurt. As gefolch, stoarjen nei in heldere telefoan foar bêd koe litte jo toskjen en draaie, toant in rapport fan Southern Methodist University. (De helderheid fan jo tillefoan ôfnimme en heit fan jo gesicht hâlde kinne kinne helpe, sizze de SMU -ûndersikers.)

Dit alles is spitich, om it minste te sizzen. Mar sa'n bytsje alle harsensproblemen keppele oan jo smartphone is ôfhinklik fan faak of twangmjittich gebrûk. Wy prate seis of acht oeren deis (of mear). As jo ​​​​net troud binne mei jo tillefoan, hawwe jo wierskynlik net folle te soargen oer. Mar as jo op elk momint anty of ûngemaklik wurde as jo en jo tillefoan skieden binne, of jo fine dat jo elke fiif minuten refleksyf berikke - sels as d'r neat is wêr't jo it wirklik foar nedich binne - dat is in teken dat jo jo gewoante miskien wolle ferleegje.

Resinsje foar