Hoe kin ik it bêste gesichtsmasker fine foar it útwurkjen

Kontint

• Is it feilich om in gesichtsmasker te dragen by it wurkjen?
• Hoe kinne jo in gesichtsmasker kieze foar it útwurkjen
• De bêste gesichtsmaskers foar it útwurkjen
• Reebok Face Covers 3-Pack
• Under Armour Sportsmask
• BlackStrap Duorsume Antimicrobial Avansearre Civil Face Mask
• Athleta Everyday Non-Medical Masks 5-Pack
• Onzie Mindful Masks
• Uniqlo Airism Face Mask (Pack of 3)
• Maskc Premium Soft-Touch Disposable Adult Mask 10-Pack
• Resinsje foar

It dragen fan in gesichtsmasker foar deistige aktiviteiten fereasket wat oanpassing, sels as it gewoan is om in rappe boadskip te dwaan. Dus as jo sykheljen swierder begjint te wurden tidens in set jump squats, is d'r in goede kâns dat jo de drang sille fiele om it fuort te ripen.

Spitigernôch binne gyms berucht foar kiifsprieding en binne se neigeraden minsken te foljen, dus se binne ien fan 'e omjouwings wêr't wiidferspraat masker dragen echt kin betelje. As jo ​​gym opnij is iepene en jo wolle jo sa noflik mooglik fiele by it trainen yn in gesichtsmasker, hjir is alles wat jo moatte witte. (Relatearre: Moatte jo in gesichtsmasker drage foar bûtenrinnen tidens de Coronavirus-pandemy?)

Is it feilich om in gesichtsmasker te dragen by it wurkjen?

Op dit punt advisearret de Centers for Disease Control and Prevention op it stuit it dragen fan net-medyske gesichtsmaskers "yn iepenbiere ynstellingen en wannear om minsken dy't net yn jo húshâlding wenje, foaral as oare maatregels foar sosjale distânsje lestich te ûnderhâlden binne." Dus as jo in iepenloftspul gean wêr't jo net yn 'e buert fan oare minsken sille wêze, hoege jo net perfoarst in masker op te hâlden. It besykjen fan in gym of studio of wurkje yn 'e buert fan oaren is wierskynliker dat dizze fysike distânsje ûnwierskynlik is.

Dat sei, de Wrâldsûnensorganisaasje advisearret dat minsken gjin gesichtsmaskers moatte drage by it oefenjen, "om't maskers it fermogen om noflik te sykheljen kinne ferminderje," neffens de organisaasje. Plus, sweatsjen yn in gesichtsmasker kin it net allinich dreger meitsje om te sykheljen, mar it kin ek de groei fan skealike baktearjes befoarderje, neffens de hâlding fan 'e WHO oer it ûnderwerp.

Oant no is d'r net folle ûndersyk west nei de effekten fan it dragen fan doekmaskers by it oefenjen. Guon saakkundigen leauwe dat har effekt op soerstof/koalstofdiokside -útwikseling problemen kin jaan tidens workouts. "Oefening, foaral ynspannende oefening, wylst it dragen fan in gesichtsmasker kin fysiologyske gefolgen hawwe," seit Nina Bausek, M.Sc., Ph.D., genetikus en haadwittenskipper foar PN Medical, in bedriuw dat ûndersyk docht nei en makket kardiopulmonêre apparaten . "Feroaringen yn it sykheljenpatroan kinne ûnbalâns feroarsaakje yn 'e O₂ / CO₂-gasútwikseling, dy't liedt ta te leech nivo's fan koaldiokside (hypocapnia) of heger as normale nivo's fan koalstofdiokside (hypercapnia) [yn it bloed]." Dat kin ynfloed hawwe op soerstofferbrûk en levering oan spieren en it brein, seit se. "Troch dizze fysiologyske barrens kin it dragen fan in gesichtsmasker tidens oefening wurgens, hoofdpijn, koartheid fan sykheljen en spierswakke feroarsaakje," seit se. (Opmerking: Dit is in folslein oare situaasje dan it dragen fan in masker foar training op hichte.)

As jo ​​​​in masker sille drage by it oefenjen, suggerearret Dr. Bausek om fiif kwaliteitsademen te nimmen foardat jo it oansette, direkt nei it oanmeitsjen, dan nei it ôfnimme, om in goed sykheljenpatroan te befoarderjen tidens jo training. (En miskien beskôgje it besparjen fan intense HIIT -workouts foar gelegenheden as jo gjin masker hoege te dragen.)

De konsensus ûnder sûnenseksperts is lykwols dat doekmaskers wierskynlik net strak weven binne om te liede ta in ûngewoane CO2-opbou. "De CO2 sil yn 'e rin fan' e tiid stadichoan yn 'e masker opbouwe,' fertelde in fertsjintwurdiger fan 'e CDC Reuters oangeande it dragen fan stoffen gesichtsmasker yn 't algemien. "Lykwols, it nivo fan CO2 dat wierskynlik yn it masker sil opbouwe is meast te fernearen foar minsken dy't it bleatstelle. Jo kinne in hoofdpijn krije, mar jo sille wierskynlik de symptomen net observearje op folle hegere nivo's fan CO2. It masker kin ûngemaklik wurde om ferskate redenen, ynklusyf gefoelichheid foar CO2 en de persoan sil motivearre wurde om it masker te ferwiderjen. It is net wierskynlik dat it dragen fan in masker hyperkapnia feroarsaakje sil." Oersetting: De measte minsken sille gjin serieuze symptomen ûnderfine fan it dragen fan in stofmasker. (Related: Kinne jo oefenje nei it krijen fan it COVID-19-faksin?)

Gyms en studio's dy't yn it heule lân opnij iepenje, hawwe it dilemma foar gesichtsmasker oars benadere - guon fereaskje dat begeunstigers gesichtsmaskers drage, wylst oaren gesichtsmasker-opsjoneel binne. Guon freegje dat patroanen in masker drage as se net meidwaan oan wurk mei hege yntinsiteit. Gelokkich, as jo in masker moatte drage of gewoan ien fanwegen omtinken wolle drage, binne d'r genôch opsjes dy't binne ûntworpen om nofliker te wurden foar training.

Hoe kinne jo in gesichtsmasker kieze foar it útwurkjen

D'r is altyd in kompromis belutsen as it giet om winkeljen foar gesichtsmaskers foar deistich gebrûk. Hoe strakker in maskerweefsel is, hoe effektiver it sil wêze, mar hoe hurder it sil wêze om yn te sykheljen. (Dat komt om't lytsere gatten tusken vezels it makliker meitsje foar loft en dieltsjes om troch te gean.) Katoenen gesichtsmaskers hawwe wurden in populêre kar foar deistich gebrûk, om't it materiaal in lykwicht fynt tusken ademend vermogen en de mooglikheid om respiratoire druppels te fangen.

As jo ​​oefenje, wolle jo miskien noch mear ademend gean dan oars. "Spitigernôch hawwe wy gjin wittenskiplik bewiis om dit te stypjen, mar it liket praktysk te kiezen foar stof dat ljocht, ademend en vochtafvoerend is by it kiezen fan in gesichtsmasker om yn te oefenjen," seit Christa van Rensburg, MD, Ph. D., sport- en oefeningsdokter, rheumatolooch, en haad fan sportgeneeskunde oan 'e Universiteit fan Pretoria yn Súd-Afrika. "Op it stuit is de meast alsidige kar in masker makke mei in lichtgewicht mingsel fan spandex - dat jout in bytsje stretch - en polyester dat is swit-wicking en ademend. Lichter katoen, polyesters, of prestaasjes stoffen binne ek akseptabel en feilich te brûken."

D'r is ek in jaan en nimme as it oer de fit komt. "Om effektyf te wêzen hat in masker in strakke ôfsluting om 'e noas en mûle nedich, mar dat sil effektive luchtstream en sykheljen ferminderje," seit Dr. van Rensburg. "It bêste is om in masker te kiezen dat strak past, mar dochs noflik sykheljen mooglik makket. It kin proef en flater nimme." Om deselde reden kinne maskers dy't binne ûntworpen mei in ynterieurstruktuer dy't foarkomt dat se op jo noas en mûle ynstoarte, nofliker fiele, seit se. (Relatearre: Moatte jo in gesichtsmasker fan koperstof keapje om te beskermjen tsjin COVID-19?)

By it keapjen fan gesichtsmaskers kinne jo maskers tsjinkomme mei lytse kleppen oan 'e foarkant. Se meitsje it makliker útademjen mooglik, mar se binne noch altyd net ideaal, seit dokter van Rensburg. "It probleem is dat se allinich ynademe azem filterje en net útademe azem. In ventileare masker sil dus wurkje foar de drager, om't it nofliker is, mar it, spitigernôch, sil har drippen net befetsje."

Workout-freonlike gesichtsmaskers binne net dreech te kommen. Grutte merken foar aktive klean binne begon te kommen mei maskers foar it trainen, ynklusyf dy spesifyk bedoeld foar rinnen of training. Bygelyks, Under Armour lansearre koartlyn har Sportsmask (Buy It, $ 30, amazon.com, underarmour.com), dat yn in oere útferkocht wie. It is ûntworpen om guon fan 'e grutte neidielen fan it oefenjen yn gesichtsmaskers oan te pakken. "It Under Armour Sportsmask is struktureare om op en fan jo gesicht te sitten, wat sykheljen en praten makliker makket. It beweecht net yn en út as jo sykhelje as doekmaskers kinne," seit Cara McDonough, fise -presidint foar accessoires en fergunningferliening by Under Armour. "Ek beweecht focht-wicking stof swit nei in ynderlike laach, sadat swit net opbout op it masker foar de noas en mûle, wat de ademhaling kin beheine." (Ferlykber: Dit gesichtsmasker is sa ademend tidens workouts, myn BF hâldt myn stielen om te rinnen)

Untwerpers by Reebok hawwe ek trije futuristyske gesichtsmaskers ûntwerpen makke. Se binne suver konseptueel, mar se kinne takomstige ûntwerpen fan gesichtsmaskers ynformearje, mei funksjes lykas in dúdlik paniel dat gesichtsútdrukkingen en yntegraasjes fan fitnessapplikaasjes iepenbieret. Foar no biedt it merk trije pakjes ademend, recycled polyester gesichtsmaskers (Buy It, $ 23, amazon.com; $ 20, reebok.com).

D'r binne al genôch lichtgewicht, ademende maskers om út te wurkjen om út te kiezen, en bedriuwen foar aktive klean bliuwe sûnder twifel fokusje op it meitsjen fan trainingsfreonlike maskers. Bliuw rôlje om mear fan 'e opsjes hjirûnder te sjen.

De bêste gesichtsmaskers foar it útwurkjen

Reebok Face Covers 3-Pack

As immen wit hoe't jo primo-oefeningsapparatuer meitsje - ynklusyf guon fan 'e bêste maskers om te trainen - binne it de minsken by Reebok. Elke gesichtsbedekking yn dit pakket fan trije is makke fan sêfte, lichte stof (dat is 93 prosint recycled polyester, BTW!) Dat kin de konstante wask en wear tsjinhâlde dy't komt mei werbrûkbere gesichtsmaskers - en foaral maskers dy't jo drage om út te wurkjen. Wat mear is, dizze minne jonges hawwe opfallend ademend fermogen. Nim it gewoan fan ien fiif-stjer Amazon-resinsint dy't skreau: "Dit is it ienige masker dat ik fûn dat net 'sûget' as ik swier sykhelje fan cardio. It wurdt net te swier as it swit is en it irriteret myn hûd net. Ik bin sa bliid dat ik kin stopje mei it sykjen nei in masker Dat makket my net ellinde! "

Keapje it: Reebok Face Covers 3-Pack, $ 23, amazon.com; 20, reebok.com

Under Armour Sportsmask

Unmiskenber ien fan 'e bêste maskers foar it oefenjen (it wie oarspronklik yn ien oere útferkocht), it Under Armour Sportsmask is makke mei UA Iso-Chill-stof dat koel oanfielt, sels tidens de hjitste fan mid-simmerrinnen en hat boud- yn UPF 50+ sinnebeskerming om jo hûd feilich te hâlden fan 'e eleminten. Lykas hjirboppe neamd, is it ek ûntwurpen om te wêzen noflik oerenlang droegen, dat hat fertsjinne it goedkarring fan earste responders en fitness ynstrukteurs gelyk, neffens tûzenen fiif-stjer Amazon resinsjes. Ien bliid keaper (dy't ek in dûnsinstrukteur en gymnastykcoach is) gie sels sa fier as te sizzen: "Ik soe mei dit masker trouwe." (Relatearre: Moatte jo dûbelmaskearje om te beskermjen tsjin COVID-19?)

Keapje it: Under Armour Sportsmask, $ 30, amazon.com, underarmour.com

BlackStrap Duorsume Antimicrobial Avansearre Civil Face Mask

Beskikber yn in ferskaat oan kleuren en patroanen fan swart oant madeliefjes, dit bêste masker foar workout wint punten foar noflik en franjefrij. Betsjutting, as jo op syk binne nei in ademend masker om te trainen dat maklik is om op te gliden en yn te switten, dizze dekking is perfekt foar jo. Net allinich is it folslein makke fan opnij brûkte stoffen (duorsumenswinst!), Mar it hat ek fochtôfwetterjende en antimikrobiële technology om jo gesicht fris te hâlden troch jo training.

Keapje it: BlackStrap Sustainable Antimicrobial Advanced Civil Face Mask, $16, dicksportinggoods.com

Athleta Everyday Non-Medical Masks 5-Pack

Mei ferstelbere earlussen en plissé stof binne Athleta's Everyday Masks ûntworpen om komfortabel te passen yn in ferskaat oan gesichtsmaten, sadat jo it swit kinne besparje foar de gym en in pakket fan fiif kinne keapje sûnder jo soargen te hoegjen oer grutte. En hoewol dizze kleurige bedekkingen trije lagen stof hawwe foar maksimale beskerming, wurde se beskôge as guon fan 'e bêste ademende maskers op' e merk, wêrtroch't se in geweldige kar binne foar cardio, yoga en elke oefening dêrtusken. Ien bliid keaper (dy't dizze bedekkingen de heule dei yn 'e klas draacht) sei dat har "man sels guon fan [har maskers] foar skien hie kommandearre!"

Keapje it: Athleta Everyday Non-Medical Masks 5-Pack, $ 30, athleta.com

Onzie Mindful Masks

Mei stretchy, sneldrogende stof, wurde Onzie's bedekkingen oankundige as guon fan 'e bêste maskers foar training dy't jo kinne keapje. Dizze ademende kreaasjes hawwe sêfte spandex-riemmen dy't naadloos efter jo earen glide, lykas in bûse foar in filter (Keapje it, $ 5 foar 2, onzie.com). Fan rôze luipaardprint oant tropyske tie-dye, dizze trainingsfreonlike maskers bringe jo oefenensemble nei in heul nij stylnivo. (Relatearre: Ik haw tsientallen gesichtsmaskers besocht en dizze is de meast noflik)

Keapje it: Onzie Mindful Masks, $24 $ 14, onzie.com

Uniqlo Airism Face Mask (Pack of 3)

Beskikber yn in berik fan maten fan lyts oant XL, hawwe dizze bêste maskers foar it útwurkjen in struktuer mei trije lagen dy't focht-wicking AIRism-stof omfettet, in ynboude waskber filter, en meshweefsel dat 90 prosint fan UV-stralen blokkeart. En sels mei al dy komponinten wurdt de gesichtsbedekking - dy't, sûnt koartlyn, komt yn marine, blau en brún (lykas OG swart) - noch altyd beskôge as ien fan 'e bêste ademende maskers foar oefening. "Dit masker waard my oanrikkemandearre troch in fitness-ynstrukteur, om't ik ree wie om werom te gean nei de sportskoalle, mar bang wie om yn in masker te trainen," skriuwt ien resinsint. "De fit is sa noflik dat it letterlik fielt as jo neat op jo gesicht hawwe. It wurdt noch in bytsje waarm om te sykheljen as jo echt begjinne te swit, mar folslein te dwaan foar in oere sesje fan krêfttraining!"

Keapje it: Uniqlo Airism Gesichtsmasker (pakket fan 3), $ 15, uniqlo.com

Maskc Premium Soft-Touch Disposable Adult Mask 10-Pack

As it giet om de bêste maskers om te oefenjen dy't wegwerp binne, sjoch dan net fierder dan dizze celeb-goedkarde bedekkingen.(Serios, Sarah Hyland waard krekt sjoen dat se ien droech wylst se har faksin krige!) Maskc's ienmalige maskers hawwe in 3-laags konstruksje dy't A+ filtraasje leveret en befeiliget oer jo noas, mûle en kin. Oare opfallende funksjes omfetsje in lichtgewicht gefoel, super ademend ûntwerp, en sêfte earlussen dy't, yn wurden fan beoardielers, "net oan [har] earen lûke!"

Keapje it: Maskc Premium Soft-Touch wegwerp folwoeksen masker 10-pak, $ 18, amazon.com

De ynformaasje yn dit ferhaal is presys fanôf parsetiid. Wylst updates oer coronavirus COVID-19 trochgean te ûntwikkeljen, is it mooglik dat guon ynformaasje en oanbefellingen yn dit ferhaal binne feroare sûnt de earste publikaasje. Wy moedigje jo oan om geregeld yn te gean mei boarnen lykas de CDC, de WHO, en jo lokale ôfdieling folkssûnens foar de meast aktuele gegevens en oanbefellings.

Resinsje foar