Wêrom skrieme is myn nije selssoarch

Kontint

• De foardielen fan gûlen
• It rinne litte

Lykas rein kinne triennen fungearje as reiniger, en de opbou ôfwaskje om in nije stifting te iepenjen.

De lêste kear dat ik in goede bawling-sesje hie wie 12 jannewaris 2020, om krekt te wêzen. Hoe kin ik my ûnthâlde? Om't it de dei wie nei de frijlitting fan myn memoires en earste boek, "Half the Battle."

Ik fielde in heule rige emoasjes en rôp foar de mearderheid fan 'e dei. Troch dy triennen koe ik úteinlik dúdlikens en frede fine.

Mar earst moast ik it trochgean.

Mei de memoires soe ik hope myn persoanlike ferhaal te dielen mei psychyske sykte, mar ik makke my ek soargen oer hoe't it boek soe wurde ûntfangen.

It wie gjin perfekt ferhaal, mar ik besocht sa transparant en earlik mooglik te wêzen. Nei it frijlitten oan 'e wrâld gie myn eangstmeter troch it dak.

Om dingen minder te meitsjen, fielde myn bêste freon fan 'e jeugd dat ik har hie portretteare as in minne freon nei't se it lies.

Ik fielde my oerweldige en begon alles te freegjen. Soe myn ferhaal in wekker wurde foar minsken? Is it dúdlik wat ik besykje oer te bringen op dizze siden? Sille minsken myn ferhaal ûntfange lykas ik bedoelde, of sille se my oardielje?

Ik fielde my elk momint mear skeptysk en begon alles te betinken. Eangst krige it bêste fan my, en triennen folgen. Ik rekke myn harsens besykje te besluten oft ik myn wierheid yn 't earste plak ek diele moast.

Nei't ik tiid naam hie om yn myn gefoelens te sitten, fielde ik my sterker en ree foar de wrâld.

De triennen seine alles dat ik net koe. Mei dy emosjonele frijlitting fielde ik dat ik fêst koe stean yn myn wierheid en mei fertrouwen myn keunst foar himsels litte sprekke.

Ik haw altyd in emosjoneel persoan west. Ik fiel my maklik mei minsken en kin har pine fiele. It is wat ik leau dat ik fan myn mem erfde. Se rôp films sjen, tv-sjo's, prate mei frjemden, en al ús mielstiennen yn 'e jeugd dy't opgroeiden.

No't ik yn myn 30's bin, haw ik opmurken dat ik mear op har wurd (wat gjin min ding is). Dizze dagen rop ik foar it goede, minne en alles dertusken.

Ik tink dat it komt om't ik âlder wurd, my mear skele oer myn libben en hoe't ik oaren beynfloedzje. Ik tink mear oer wat ik wol dat myn ôfdruk op dizze ierde is.

De foardielen fan gûlen

Gûlen wurdt faak sjoen as in teken fan swakte. D'r binne lykwols ferskate sûnensfoardielen oan sa no en dan in goeie gjalp. It kin:

• lift dyn moed en ferbetteret dyn stimming
• help sliepe
• pine lije
• stimulearje de produksje fan endorfinen
• sels kalmeerje
• ûntgiftje it lichem
• herstelle emosjonele lykwicht

Ik hearde ienris in âldere frou sizzen: "Triennen binne gewoan stille gebeden." Elke kear as ik gûl, tink ik oan dy wurden.

Somtiden, as dingen bûten jo kontrôle binne, is d'r net folle oars dat jo kinne dwaan, mar frijlitte. Krekt as de rein fungearje triennen as stimmingsreiniger, waskje it smoargens en opbou om in nije stifting te iepenjen.

Jo perspektyf ferskowe kin jo helpe dingen yn in nij ljocht te sjen.

It rinne litte

Dizze dagen hâld ik my net werom as ik de needsaak fiel om te gûlen. Ik liet it út, om't ik haw leard dat it ynhâlden my neat docht.

Ik ferwolkomje de triennen as se komme, om't ik wit dat se my nei it sakjen folle better fiele. It is wat dat ik my yn 'e 20's soe skamje te sizzen. Eins besocht ik it doe te ferbergjen.

No't ik 31 bin, is d'r gjin skande. Allinich wierheid en treast yn 'e persoan dy't ik bin, en de persoan dy't ik wurd.

De folgjende kear as jo sin hawwe om te gûlen, lit it dan út! Fiel it, sykhelje it, hâld it fêst. Jo hawwe krekt wat spesjaals meimakke. Der hoecht net te skamjen. Lit gjinien jo út jo gefoelens prate of fertelle hoe't jo moatte fiele. Jo triennen binne jildich.

Ik sis net gean de wrâld út en fyn dingen om josels te gûlen, mar as it momint ûntstiet, omfetsje it sûnder wjerstân.

Jo kinne fine dat dy triennen sille fungearje as in sûn ark om jo te helpen as jo it it measte nedich binne.

Candis is in auteur, dichter en freelance skriuwer. Har memoires hat rjocht De helte fan 'e slach, Se genietet spa-dagen, reizen, konserten, picknicks yn it park, en Lifetime-films op in freedtejûn.