Wat ik haw leard races te rinnen as in frou yn 10 ferskillende lannen

Kontint

• Feriene Steaten: Run with Women
• Kanada: Rinne mei freonen
• Tsjechje: Meitsje freonen
• Turkije: Jo binne noait allinich
• Frankryk: Diel jo passy
• Spanje: Bring in Cheerleader
• Bermuda: Rinne op fakânsje
• Perû: Blend In ... as Stand Out
• Israel: sjen litte en sjen litte
• Noarwegen: It is allegear relatyf
• Resinsje foar

Wa rint de wrâld? Beyoncé hie gelyk.

Yn 2018 wiene froulike hurdrinners de manlju wrâldwiid mear dan manlju, en foar it earst yn 'e skiednis tipten de skaal op 50,24 prosint fan racefinishers. Dit is neffens in wrâldwide analyse fan hast 109 miljoen rekreative race-resultaten fan alle 193 troch de Feriene Steaten erkende lannen tusken 1986 en 2018, útfierd troch RunRepeat (in webside foar rinnende skuon) en de International Association of Athletics Federations.

As ûnderdiel fan dy no-mearderheid, en in frou dy't ynlogd is, rint yn twa tsientallen folken en de line by races rûn yn 10 fan har, hjir is wat ik haw leard.

Feriene Steaten: Run with Women

It is gjin ferrassing dat frouljusrassen op 'e state hawwe bloeide: RunningUSA meldt dat 60 prosint fan' e Amerikaanske dykrinners froulik is, wat mear is dan elk oar lân yn 'e stúdzje fan RunRepeat, útsein Yslân. As it giet om de maraton, is de FSde wrâldlieder, mei froulju 43 prosint fan 26,2-mile finishers. Wy binne de thúsbasis fan 'e âldste froulju-iennige dykwedstriid yn' e wrâld-de NYRR New York Mini 10K, dy't yn 1972 debutearre-en de earste Olympyske maraton foar froulju yn 1984, wûn troch Amerikaan Joan Benoit Samuelson.

En frouljusrennen hawwe noch altyd in koestere plak foar hurdrinners lykas ik. Vibes fan mienskip en feminisme fiele libben. It Disney Princess Half Marathon Weekend is it grutste evenemint dat op froulju rjochte is yn 'e FS; 83 persint fan 'e 56,000 registrearre runners yn 2019 wie froulik. It is in race wêr't ik wer en wer werom kom, mei myn suster, man, en allinich rin. Elke kear haw ik rillingen krigen. Gewoanwei, der is neat as rinnen mei in see fan oare froulju. (Mear hjir: 5 redenen om in race foar froulju út te fieren)

Kanada: Rinne mei freonen

Wyfkes fertsjintwurdigje 57 prosint fan alle Kanadeeske rinners, it tredde grutste oanpart yn 'e wrâld. Under harren is myn racing partner-in-crime, Tania. Se oertsjûge my om my oan te melden foar myn earste triatlon. Wy traine tegearre frijwol en diene tegearre de line yn Ontario. It wie it begjin fan in ritueel dat trije lannen, twa Kanadeeske provinsjes en trije Amerikaanske steaten hat besprutsen. Trening hat frijwol holpen ús freonskip sterk te hâlden nettsjinsteande tiid en ôfstân. Wy hawwe sing-a-longs hân op dykreizen nei races, trainingsrendezvous yn ôfstân Kanadeeske stêden, en freonlike rivaliteiten op 'e dei dy't ús beide nei persoanlike bests dreaunen. (Relatearre: Ik ferpletterde myn grutste rinnende doel as in 40-jier-âlde nije mem)

Tsjechje: Meitsje freonen

Wylst ik reizge nei it begjin fan 'e Prague Marathon, moete myn man en ik in âlder pear. Wy rûnen allegear de 2RUN-estafette foar twa persoanen fan it evenemint. Paula en ik kamen fuort. Wy begûnen tegearre, elk foltôge de earste etappe. Ik fûn har op my wachtsjen op it wikselpunt, wêr't wy ús teammaten op 'e kursus stjoere. Wy hawwe de folgjende twa oeren sprekt oer Praach, rinnen, triathlons, bern, libben, en folle oars, wylst wy wachten op ús partners om te einigjen. Oer 15 jier myn senior, Paula is de hurdrinner dy't ik hoopje ienris te wêzen - betûft, fol mei dúdlik perspektyf, en hertstochtlik as altyd. Nei de ôfbylding-perfekte finish yn 'e histoaryske âlde stêd fan Praach, dielden wy fjouweren feestlike drankjes en rûnen tegearre werom nei ús hotel.

In pear dagen letter moete ik Marjanka, dy't de Cross Parkmarathon organisearret yn Bohemian Switzerland National Park tichtby de noardlike Tsjechyske grins. Se liedde my op in prachtige rûnlieding, en wûn my oer mei har bruis en passy foar it gebiet. Marjanka oertsjûge my sels om meager te dûken yn in stream op ôfstân. "Goed foar dyn skonken!" hja strielde, wylst ik laitsjend en neaken yn in iiskâlde poel stie mei in draver dy't ik krekt moete hie. Se folge it op mei pleatsfrisse woarsten dy't oer in iepen fjoer roast waarden. Marjanka en Paula wiene ûngewoan waarm, en ik fielde fuortendaliks in unferwachte kameraadskip. Yn 'e stêd en yn it lân like Tsjechje mienskip te stimulearjen fia fuotstappen.

Turkije: Jo binne noait allinich

De multi-etappe Runfire Cappadocia yn it plattelân fan Turkije wie de waarmste, hurdste race dy't ik tsjinkaam. Hoe taai? Allinich ien runner einige de earste dei fan 12,4 kilometer yn minder dan 3 oeren. Temps triuwe 100 yn 'e sinne-skroeide woastyn mei in hichte fan sawat 6000 fuotten. Mar it wie ek de meast memorabele fan myn rinnende reizen. As frou dy't allinich reizge yn in moslimlân, wist ik net wat ik soe ferwachtsje. Ik fûn in gastfrije mienskip doe't ik yn 'e rin fan trije dagen it Anatoalyske plattelân trochkruste. Meisjes yn sjaals giselen doe't wy troch har plattelânsdoarp rûnen. Beppes yn hijabs glimke en weagen nei ús út finsters fan it twadde ferhaal. (Related: Ik rûn 45 myl yn 'e Afrikaanske Serengeti omjûn troch wyld en bewapene bewakers)

Ik makke freonen mei oare runners doe't wy tegearre ferdwûnen yn 'e woastenije en twa fan' e trije dagen mei ien, Gözde, begonnen. Se dielde abrikozen en kersen plukt fan tichtby beammen en fertelde my oer it libben yn har wenplak Istanbûl. Se joech my in finster yn har wrâld. Doe't Gözde it folgjende jier de New York City Marathon rûn, jubele ik har oer de finish. Turkije hat my leard dat wy noait echt allinich binne; wy hawwe oeral freonen as wy der iepen foar steane.

Frankryk: Diel jo passy

Ik wie fiif moanne swier doe't ik nei de Disneyland Paris Half Marathon gie. Frânske wet fereasket in dokter-tekene medyske sertifikaat fan alle bûtenlânske race dielnimmers, swier en oars. Dat wie in earste. Gelokkich hie ik in ferloskundige dy't my net allinich oanmoedige om troch te rinnen, mar ek it formulier sûnder aarzeling tekene. (Relatearre: Hoe jo jo workout moatte feroarje as jo swier binne)

Foar de race hie ik de kâns om te petearjen mei maraton wrâldrekordhâlder Paula Radcliffe, dy't troch twa swierens trainde. "It is geweldich dat jokinne rin troch swangerskip en jo moatte d'r net bang foar wêze, "fertelde se my. Yndie, ik wie it net. Dy 13,1-kilometer wiene de earste race fan myn dochter. It fielde as in magysk momint op in magysk plak-Parys en Disney-dielen myn passy mei myn nijste leafde. Ik tink d'rfan dat wy dy dei bûnen.

Spanje: Bring in Cheerleader

De heale maraton fan Barcelona yn 2019 bruts har eigen dielnimmingsrekords. Under de 19.000 registranten sette 6.000 froulju en 8.500 bûtenlânske runners út 103 lannen de hichtepunten foar it evenemint. Ik wie ien fan har. Mar de race wie foar my ek in hichtepunt; it wie de earste kear dat ik myn dochter nei in ynternasjonale race brocht. Op twa jier trede se de reade-eachflucht en jetlag oan om runners te jubeljen. Se rôp, klappe, en seach mem de strjitten fan in frjemde stêd rinne. No pakt se har sneakers en seit: "I need my bib!" Har rasbib, fansels.

Bermuda: Rinne op fakânsje

Mear dan ea reizgje runners nei oare lannen om te racen, neffens RunRepeat. En froulju, it liket, hâlde fan in goede runcation. Op it Bermuda Marathon Wykein binne 57 prosint fan de rinners froulju, in protte komme út it bûtenlân.De hantekeningskleur fan 'e race is roze, in knypeach nei de ferneamde blushstrannen fan it eilân. Mar ferwachtsje gjin see fan rôze tutus en sparkle rokken. Doe't it evenemint yn 2015 in kostúmwedstriid mei piraten-tema hold, wiene myn man en ik deallinnich twa minsken klaaid foar de gelegenheid. Wy hearden cheers oer it hiele eilân yn 'e rin fan' e trije-dagen Bermuda Triangle Challenge: "Arrrgh! It binne de piraten!" #It is it wurdich

Perû: Blend In ... as Stand Out

Doe't ik ferskynde by it begjin fan 'e Maraton RPP yn Lima, Perû, tocht ikimmen miskien myn blauwe shirt, mouwen mei stjerrenarm en stjerren-en-strepen sokken fernimme. Mar ik hie gjin idee hoefolle ik soe opfalle. Elke oare rinner-froulju en manlju ynbegrepen-droech it reade shirt út 'e race. D'r wie in loft fan solidariteit ûnder har, bestoarme de strjitten fan Lima yn unifoarm. Froulju, manlju, jong, âld, fluch, stadich allegear klaaid en rinne as ien. Ik woe ynienen dat ik "ien" mei har wie. Mar ik krige cheers fan "Estados Unidos!" de hiele race en waard ynterviewd by de finish foar televyzje. Wa wie dizze gekke frou yn stjerren en strepen? En wêrom rûn se yn Lima? Myn antwurd wie ienfâldich: "Wêrom net?"

Israel: sjen litte en sjen litte

By de Jeruzalemmaraton yn Israel fielde ik my folslein omjûn troch manlju. It wie it earste wat ik opfallen doe't ik yn 'e startkoral kaam. Froulju wiene mar 20 persint fan 'e maraton- en heale maratonrinners kombineare yn 2014. Uteinlik seach ik in oantal froulju lykas my-yn koarte broek as beskutte panty-en ek ortodokse froulju yn lange rokken mei hollen bedekt. Ik seach se mei bewûndering oan.

Yn 2019 stie it oandiel froulju oant hast 27 prosint yn 'e heale en folsleine maraton, en 40 prosint yn' t algemien ynklusyf de 5K en 10K races. Yntusken wie ultra-ortodokse rinner Beatie Deutsch de top Israelyske frou by de Jeruzalem Marathon yn 2018 en wûn se de Israelyske maraton nasjonale kampioenskippen yn 2019, lange rok en al.

Noarwegen: It is allegear relatyf

Noaren binne in flugge groep. Se binne de fyfde fluchste marathoners yn 'e wrâld, neffens RunRepeat - in ferskynsel dat ik út' e earste hân belibbe. By de Great Fjord Run by Bergen sil de gemiddelde healmaratontiid fan 'e Amerikaanske frou (2:34 neffens RunningUSA) jo efter yn 'e seal belânje. Ik einige yn 2:20:55 op 'e golvende, wynige en lânskiplike kursus dy't trije fjorden oerstiek. Dat sette my yn de ûnderste 10 prosint fan finishers. (Pssst: In iepen brief oan hurdrinners dy't tinke dat se "te stadich binne") It is gjin wûnder dat Grete Waitz, ien fan 'e grutste maratonrinners fan alle tiden, Noarsk wie. Mar pleatsen bleauwen omhinne om my krekt itselde oan te spoarjen mei in kreaze jubel dy't klonk as "Hi-Ya, Hi-Ya, Hi-Ya!" Oersetting: "Litte wy gean, litte wy gean, litte wy gean!" Foar, midden, of efterkant fan it pak - ik haw alle trije west - ik sil yndie trochgean.

• De bêste kuiersnacks om te pakken, nettsjinsteande hokker ôfstân jo trekje
• Wat ik haw leard races te rinnen as in frou yn 10 ferskillende lannen
• Healthy Travel Guide: Aspen, Colorado

Resinsje foar