Hokker gear motivearret jo om yn beweging te kommen?

Kontint

• Resinsje foar

It is kâld/tsjuster/betiid/let... Tiid om de excuses te ferliezen, want alles wat jo nedich hawwe om op te pakken foar in workout is om jo spandex en sneakers oan te dwaan. "It is sa maklik," seit Karen J. Pine, heechlearaar psychology oan 'e Universiteit fan Hertfordshire en skriuwer fan Mind What You Wear: The Psychology of Fashion. Yn aktive klean komme kin jo yn 'e oefenmodus starte, om't klean it brein primearret om de kommende aktiviteit te ferwachtsjen, ferklearret Pine. It nijs wurdt noch better: jo workout-garderobe kin mear dwaan as jo allinich motivearje om te bewegen - it kin jo ek fysyk liede om mear bewust te wêzen fan jo lichem, seit Joshua Ian Davis, Ph.D., direkteur fan ûndersyk by it NeuroLeadership Institute . "Trainingsklean oanmeitsje litte jo it gefoel hawwe dat jo spieren sterker binne," seit hy. "As klean noflik binne, hawwe jo in grutter gefoel foar floeiendheid oer jo beweging."

Dat betsjut dat wat jo nei de gym drage, jo prestaasjes eins kin beynfloedzje. As jo ​​yn klean binne dy't jo assosjearje mei fluch rinne of swierdere gewichten opheffe, sinjaleart jo harsens jo dizze kwaliteiten te belichamen, wêrtroch jo in psychologyske druk jouwe om wat hurder te wurkjen, seit Pine. Yn ien stúdzje fûn se dat doe't minsken in Superman-t-shirt droegen, se harsels fysyk sterker skatten dan minsken dy't normale klean droegen, wat oantoand dat wy eigenskippen internalisearje dy't ferbân hâlde mei ús klean. (Sjoch wat is trending mei Tara: Gedrukte leggings).

Uteinlik wolle jo jurkje foar jo training lykas jo in nije baan soene, noflik, selsbewust en foech.

Hokker gear motivearret jo om yn beweging te kommen? Instagram jo favorite workoutstyl mei #showusyouroutFIT en jo 'gram koe ferskine op ús Instagram -feed as online op shape.com! Folgje @Shape_Magazine foar fitness-moade-looks fan Shape-redakteuren, trainers en wellness-pros. (Mear motivaasje nedich? Lês dizze 18 Inspirational Fitness Quotes om elk aspekt fan jo training te motivearjen.)

Resinsje foar