Hoe kinne jo jo cannabistolerânsje werstelle?

Kontint

• Earst, hjir is in blik op hoe't tolerânsje ûntjout
• Tink oan in 'T break' te nimmen
• Oare dingen om te besykjen
• Brûk cannabisprodukten mei in hegere ferhâlding tusken CBD en THC
• Kontrolearje jo doses strak
• Brûk minder faak cannabis
• Wês taret op potensjele ûntwenningsymptomen
• Hoe foarkomme dat it wer bart
• De ûnderste rigel

Fiel jo dat cannabis net foar jo wurket sa't it wie? Jo hawwe miskien te meitsjen mei in hege tolerânsje.

Tolerânsje ferwiist nei it proses fan jo lichem om wend te wurden oan cannabis, wat kin resultearje yn swakkere effekten.

Mei oare wurden, jo moatte mear opnimme om deselde effekten te krijen dy't jo ienris dien hawwe. Dit kin benammen problematysk wêze as jo cannabis brûke om medyske redenen.

Gelokkich is it frij maklik om jo tolerânsje werom te setten.

Earst, hjir is in blik op hoe't tolerânsje ûntjout

Cannabistolerânsje ûntstiet as jo it regelmjittich brûke.

Tetrahydrocannabinol (THC) is de psychoaktive ferbining yn cannabis. It wurket troch ynfloed op de cannabinoïde type 1 (CB1) reseptors yn it brein.

As jo ​​THC faak ynnimme, wurde jo CB1-receptors oer tiid ferlege. Dit betsjuttet dat deselde hoemannichte THC gjin ynfloed hat op 'e CB1-receptors op deselde manier, wat resulteart yn fermindere effekten.

D'r is gjin strikte tiidsline foar hoe't tolerânsje ûntwikkelt. It hinget ôf fan in ferskaat oan faktoaren, ynklusyf:

• hoe faak jo cannabis brûke
• hoe sterk de cannabis is
• jo persoanlike biology

Tink oan in 'T break' te nimmen

Ien fan 'e meast foarkommende manieren om jo cannabistolerânsje te ferleegjen is in skoft te nimmen fan it brûken fan cannabis. Dizze wurde faak "T brekt" neamd.

lit sjen dat, hoewol THC jo CB1-receptors kin útpakke, se yn 'e rin fan' e tiid kinne herstelle en werom kinne nei har eardere nivo's.

De lingte fan jo T-break is oan jo. D'r binne gjin solide gegevens oer krekt hoe lang it duorret foar CB1-receptors om te herstellen, dus jo moatte in bytsje eksperimintearje.

Guon minsken fine dat in pear dagen de trúk docht. De measte online forums advisearje dat 2 wiken it ideale tiidframe is.

Oare dingen om te besykjen

As jo ​​cannabis brûke om medyske redenen, is it mooglik net in T-skoft te heljen. D'r binne in pear oare strategyen dy't jo kinne besykje.

Brûk cannabisprodukten mei in hegere ferhâlding tusken CBD en THC

Cannabidiol (CBD) is in oare gemyske stof dy't wurdt fûn yn cannabis. It liket net te liede ta utputting fan CB1-receptors, wat betsjut dat it jo net feroarsaket dat jo tolerânsje ûntwikkelje lykas THC docht.

CBD sil jo gjin "hege" jaan, mar it liket ferskate potensjele sûnensfoardielen te hawwen, lykas pine en ûntstekking ferminderje.

Op in protte dispensaries kinne jo produkten fine fan in 1-to-1-ferhâlding oant sa heech as 16-nei-1.

Kontrolearje jo doses strak

Hoe minder cannabis jo brûke, hoe minder kâns dat jo in tolerânsje ûntwikkelje. Brûk it minimum dat jo nedich binne om jo noflik te fielen, en besykje net te folle te dwaan.

Brûk minder faak cannabis

As mooglik, brûke cannabis minder faak. Dit kin helpe om jo tolerânsje te resetten en foarkomme dat it yn 'e takomst wer weromkomt.

Wês taret op potensjele ûntwenningsymptomen

In protte minsken dy't in hege tolerânsje hawwe ûntwikkele, geane troch cannabis weromlûke as se in T-skoft nimme of minder cannabis brûke as gewoanlik.

Cannabis-weromlûking is net needsaaklik sa yntinsyf as weromlûking fan alkohol of oare stoffen, mar it kin noch altyd heul ûngemaklik wêze.

Jo kinne ûnderfine:

• stimmingswikselingen
• wurgens
• hoofdpijn
• kognitive beheining
• fermindere appetite
• maagproblemen, ynklusyf mislikens
• slapeloosheid
• yntinse, libbene dreamen

Om te helpen mei dizze symptomen, soargje derfoar dat jo in soad hydrataasje en rêst krije. Jo kinne ek besykje medyske medisinen te brûken om hoofdpijn en mislikens te behanneljen.

Oefening en frisse lucht kinne jo warskôgje fiele en eventuele sleatten yn jo stimming ferminderje.

De weromlûksymptomen kinne it ferliedlik meitsje om troch te gean mei cannabis. Om josels ferantwurdelik te hâlden, fertel jo leafsten dat jo in skoft nimme.

Hoewol de symptomen ûngemaklik binne, is it goede nijs dat symptomen foar weromlûking fan cannabis normaal allinich 72 oeren duorje.

Hoe foarkomme dat it wer bart

As jo ​​jo tolerânsje ienris hawwe reset, hâldt jo it folgjende yn gedachten om jo tolerânsje yn 'e gaten te hâlden:

• Brûk legere THC-produkten. Om't it THC is dy't liedt ta de útputting fan jo CB1-receptors, is it ferstannich om te kiezen foar produkten dy't in bytsje leger binne yn THC.
• Brûk net te faak cannabis. Hoe mear jo it brûke, wat heger jo tolerânsje sil wêze, dus besykje it allinich sa no en dan te brûken as nedich.
• Brûk in legere dosaasje. Besykje minder cannabis tagelyk te konsumearjen, en besykje wat langer te wachtsjen foardat jo opnij dosearje.
• Brûk ynstee CBD. Jo kinne it besykje om allinich CBD-produkten te besykjen as jo de potensjele foardielen foar sûnens fan cannabis wolle plukken. THC hat lykwols wat foardielen dy't CBD net liket te hawwen, dus dizze skeakel is net libbensfetber foar elkenien.

Tink derom dat tolerânsje foar guon minsken net te ûntkommen is. As jo ​​fine dat jo gefoelich binne foar it ûntwikkeljen fan in hege tolerânsje, beskôgje dan om mei in plan te kommen om as nedich regelmjittige T-pauzes te nimmen.

De ûnderste rigel

It is frij normaal om in tolerânsje foar cannabis te ûntwikkeljen as jo it faak brûke. Yn 'e measte gefallen sil in T-skoft nimme foar in wike as twa jo tolerânsje opnij ynstelle.

As dat gjin opsje is, beskôgje dan oerstappe op produkten dy't leger binne yn THC of it ferminderjen fan jo cannabisferbrûk.

Tink derom dat cannabistolerânsje soms in teken kin wêze fan steuring foar cannabis. As jo ​​soargen meitsje oer jo gebrûk fan cannabis, hawwe jo opsjes:

• In iepen en earlik petear hawwe mei jo soarchferliener.
• Belje mei de nasjonale helpline fan SAMHSA op 800-662-HELP (4357), of brûk har online behannelinglokaasje.
• Fyn in stipegroep fia it Support Group Project.

Sian Ferguson is in freelance skriuwer en redakteur basearre yn Kaapstêd, Súd-Afrika. Har skriuwen behannelt saken oangeande sosjale gerjochtigheid, cannabis en sûnens. Jo kinne har berikke op Twitter.