Wat is osteoporose, oarsaken, symptomen en behanneling

Kontint

• Symptomen fan osteoporose
• Wichtichste oarsaken
• Hoe't de behanneling wurdt dien
• Hoe te foarkommen

Osteoporose is in sykte wêrby't in fermindering fan 'e bonkmassa is, dy't bonken fragieler makket, wêrtroch it risiko op fraktuer wurdt. Yn 'e measte gefallen liedt osteoporose net ta it ferskinen fan tekens of symptomen, mei't de diagnoaze wurdt makke nei bygelyks it foarkommen fan breuken.

Osteoporose is heul assosjeare mei fergrizing, om't it lichem troch de jierren hinne stadichoan syn fermogen ferliest om bygelyks kalsium te metabolisearjen en op te nimmen. Guon libbensstylgewoanten kinne lykwols ek ynfloed hawwe op it foarkommen fan osteoporose, lykas fysike ynaktiviteit, ûndervoeding en it konsumpsje fan alkohoalyske dranken.

Hoewol dizze sykte gjin genêzing hat, kin behanneling wurde dien mei it doel de kwaliteit fan it libben fan 'e persoan te ferbetterjen en it risiko fan fraktueren en assosjeare sykten te ferminderjen. It is wichtich dat de persoan in sûne libbensstyl hat, mei de praktyk fan reguliere fysike oefeningen, en it kin ek wurde oanrikkemandearre troch de dokter om oanfollingen of medisinen te brûken dy't helpe by it proses fan kalsy-reabsorbsje en formaasje fan bonkmassa.

Symptomen fan osteoporose

Osteoporose is meast asymptomatysk en, om dizze reden, wurdt it normaal identifisearre troch in fraktuer fan wat bonke nei in lichte ynfloed, bygelyks. Derneist kin de fermindering fan 'e hichte mei 2 of 3 sintimeter en de oanwêzigens fan hingjende of bûgde skouders oanwizend wêze foar osteoporose. Learje hoe't jo osteoporose identifisearje.

Fanút de beoardieling fan symptomen kin de dokter de prestaasjes oanjaan fan in ôfbyldingsûndersyk dat it ferlies oan bonkmassa, botdensitometry oanjout. Dit eksamen kin jierliks ​​of elke 2 jier wurde útfierd nei de diagnoaze fan osteoporose om de dosis fan 'e medikaasje oan te passen.

Wichtichste oarsaken

Osteoporose is in sykte dy't heul relatearre is oan fergrizing, en komt faker foar by froulju nei 50 jier fanwegen menopauze. Oare oarsaken dy't de ûntwikkeling fan osteoporose kinne favorisearje binne:

• Skildklierdysfunksje;
• Autoimmune sykten;
• Calcium tekoart;
• Sittende libbensstyl;
• Fiedingich min iten;
• Smoking;
• Alkoholisme;
• Vitamine D-tekoart.

Dizze situaasjes feroarsaakje dat it organisme net goed funksjoneart, mei in ûnbalâns tusken bonfoarming en ferneatiging, wêrtroch bonken fragyl binne en wierskynliker brekke. Dêrom moatte minsken dy't diagnostearre binne mei ien fan dizze feroaringen troch de dokter wurde kontroleare om de ûntjouwing fan osteoporose te foarkommen.

Hoe't de behanneling wurdt dien

Behanneling foar osteoporose moat wurde dien neffens de begelieding fan 'e húsdokter of ortopedist, mei it brûken fan medisinen dy't de produksje fan bonkmassa stimulearje, wat helpt om fraktueren te foarkommen, normaal oanjûn.

Dêrnjonken kin it konsumpsje fan adekwate hoemannichten kalsium en fitamine D of it brûken fan oanfolling, neist reguliere fysike aktiviteit, lykas kuierjen, dûnsjen en wetteraerobics, bygelyks ek helpe om de symptomen fan osteoporose te ferleegjen. Begripe hoe't de behanneling foar osteoporose moat wêze.

Hoe te foarkommen

Om it risiko fan osteoporose te ferminderjen is it wichtich dat de persoan goede yt- en libbensgewoanten oannimt, sadat se in dieet hawwe dat ryk is oan kalsium en fitamine D, lykas molke en derivaten, aai en fette fisken, bygelyks, om't kalsy it is in fûnemintele mineraal foar it formaasjeproses fan 'e skelet, neist it garandearjen fan bonke sterkte en meidwaan oan spierkontraksje, hormoan frijlitting en bloedstollingsprosessen.

Dêrnjonken wurdt oanjûn om sawat 15 oant 20 minuten yn 'e oeren fan minder hjitte bleatsteld te wurden oan' e sinne, sûnder sunscreen te brûken, sadat in gruttere hoemannichte fitamine D wurdt produsearre troch it lichem, direkt ynterferinsje yn 'e sûnens fan' e bonken, om't de fitamine D meidocht oan it kalsiumabsorpsjeproses yn it lichem.

Dizze soarch helpt de bonken sterk te hâlden en it ferlies fan bonmassa te fertragjen, it foarkommen fan osteoporose te foarkommen, dy't algemien faker is nei de leeftyd fan 50 en wurdt karakterisearre troch in fermindering fan 'e bonkmassa, wat resulteart yn gruttere fragility fan' e bonken en ferhege risiko fan fraktueren.

De previnsje fan osteoporose moat it heule libben dien wurde, begjinnend yn bernetiid troch it oannimmen fan ienfâldige gewoanten, lykas:

• Oefenje fysike aktiviteiten, lykas kuierje of rinne, om't sittende libbensstyl it ferlies fan bonkmassa befoardert. Oefeningen mei hege ynfloed, lykas rinnen, springen, dûnsjen en treppen beklimme, helpe bygelyks om spieren, ligamen en gewrichten te fersterkjen, it ferbetterjen fan 'e bonktensiteit. Derneist, oefeningen foar gewichtheffen as op gewichtsmasines, befoarderje it gebrûk fan spierkracht, wêrtroch't de krêft fan 'e pezen op' e bonken de krêft fan 'e bonke fergruttet;
• Foarkom net, om't de gewoante fan smoken ferbûn is mei in ferhege risiko op osteoporose;
• Ferminderje de konsumpsje fan alkohoalyske dranken, om't alkoholferbrûk relatearre is oan 'e fermindering fan kalsium troch it lichem.

Yn 't gefal fan âldere minsken is it wichtich dat it hûs feilich is om falle te foarkommen en it risiko fan fraktueren te ferminderjen, om't it normaal is dat bonkeferlies foarkomt by it ferâlderingsproses. Sa wurdt it oanrikkemandearre gjin tapiten yn 'e hûs en yn' e badkeamer te hawwen om antislip flierren en beskermingsbalken te setten.

Besjoch it folgjende fideo foar mear tips om sterker bonken te hawwen en, sa it risiko fan osteoporose te ferminderjen: