De Sonequa Martin-Green fan The Walking Dead dielt har ynspirearjende dieet- en fitnessfilosofy

Kontint

• 1. Bliuw de kursus.
• 2. Tink bûten de gym.
• 3. Lit josels de leafde sjen.
• 4. Ik bin de baas fan myn lichem, om't ...
• 5. Behannelje, mar bedroch net.
• Resinsje foar

Aktrise Sonequa Martin-Green, 32, is bekend om har rol as Sasha Williams op AMC's De rinnende deaden, en CBS's nij Star Trek: ûntdekking. As jo ​​har bewegingen op it skerm hawwe sjoen, sille jo net ferrast wêze om te witten dat se learde hoe't se in juste punch gooide op 'e net-te-tender leeftyd fan 5. Har felle dissipline is net fertraagd, en it is holp har fysyk, emosjoneel en profesjoneel te fermoardzjen. Hjir, de fiif wellnesspylders wêrop se libbet.

1. Bliuw de kursus.

"Ik haw altyd in nauwe relaasje hân mei fitness. Myn heit wie heul dwaande mei fjochtsporten, dus myn suster en ik smieten juste punches en diene push-ups foar it sliepen gean doe't wy 4 en 5. Ik sporte myn heule bernetiid. Yn kolleezje foar aktearjen, ik krige sertifisearre yn poadiumfjochtsjen troch de Society of American Fight Directors. Ik wie opgroeid mei it sjen fan Bruce Lee en Chuck Norris. Wat se diene, fassinearre my echt. Fansels, dit fertaalt allegear nei wat ik no doch." (Hjir binne mear ferneamde berjochten dy't jo sille ynspirearje om fjochtsport te nimmen.)

2. Tink bûten de gym.

"Ik bin in grut foarstanner fan thúsfitness, benammen foar minsken mei gekke skema's lykas mines. Ik doch online workouts mei Zuzka Light en Heidi Somers - har routines hâlde my sterk en agile."

3. Lit josels de leafde sjen.

"Myn soan is no 2 1/2. It hawwen fan in poppe makke dat ik myn lichem mear wurdearje. Jo krije bewustwêzen fan josels as in libbensskip, en jo komme dat te wurdearjen oer de estetyk fan jo lichem." (Relatearre: Wêrom dizze ynfloeder akseptearret dat har lichem sân moannen nei swierens net weromkaam is)

4. Ik bin de baas fan myn lichem, om't ...

"... ik akseptearje it en jou it wat it nedich is om te bloeien. Ik yt fral út 'e perimeter fan' e supermerk [wêr't it farske iten is], ik sykhelje djip, ik oefenje, en ik stean oerein. As in freon sei ris: 'As jo ​​​​suksesfol binne yn jo libben, mar jo lichem is net yn topkondysje, dan binne jo mislearre, om't it it meast weardefolle is dat jo hawwe.' "

5. Behannelje, mar bedroch net.

"Ik wol it behanneljen fan mysels net definiearje as it pleatsen fan ûnsûne iten yn myn lichem. Dus ik cheat mei sûnere ferzjes fan myn favorite snoep, lykas brownies makke mei stevia." (Begjinne no brownies? Itselde. Besykje dit sûne single-serve brownie-resept.)

Resinsje foar