Begripe wêrom't jo wekker wurde mei in migraine

Kontint

• Wêrom hawwe jo moarns migraine-oanfallen?
• Slieppatroanen
• Betingsten foar mentale sûnens
• Hormonen en medisinen
• Genetika
• Útdroeging en weromlûking fan kafee
• Wat binne de symptomen?
• Prodrome
• Aura
• Oanfalle
• Hoe wite jo as jo moarnsholle pine is in migraine?
• Wannear't jo dokter moatte sjen
• Wat is de behanneling?
• Resept medisinen
• Thúsremedies
• De ûnderste rigel

Wekker wurde mei in kloppende migraine-oanfal moat ien fan 'e ûngemaklikste manieren wêze om de dei te begjinnen.

As pynlik en ûngemaklik as wekker wurde mei in migraine-oanfal, is it net echt ûngewoan. Neffens de American Migraine Foundation binne de iere moarnen in mienskiplike tiid foar migraine-oanfallen om te begjinnen.

Bepaalde migraine-triggers komme foar fanwegen jo slieproutine of as jo sliepe, wêrtroch de iere oeren fan jo dei in tiid wurde as jo ekstra kwetsber binne foar migraine-pine.

Bliuw lêze om te begripen wêrom't dit bart en as d'r wat is wat jo kinne dwaan om migraine-oanfallen te behanneljen dy't krekt ferskine as jo opstean om jo dei te begroetsjen.

Wêrom hawwe jo moarns migraine-oanfallen?

Migraine-oanfallen yn 'e moarn hawwe ferskate potensjele oarsaken.

Slieppatroanen

Hoefolle sliep jo elke nacht krije is in sterke foarsizzer fan hoe wierskynlik jo moarns in migraine-oanfal krije.

Eins skat men dat 50 prosint fan minsken dy't migraine hawwe ek slapeloosheid hawwe.

Datselde stúdzje wiist derop dat 38 persint fan minsken dy't migraine-oanfallen krije minder dan 6 oeren per nacht sliepe, en op syn minst de helte rapporteare dat se sliepsteuringen ûnderfine.

Jo tosken slypje en snoarkjen binne omstannichheden dy't de kwaliteit fan jo sliep kinne beynfloedzje.

Betingsten foar mentale sûnens

Kronike moarnshollepine hat west nei depresje en eangst.

It is net dreech om alle manieren te begripen dat wekker wurde mei in migraine-oanfal yn jo mentale sûnens spilet: Wekker wurde mei deistige pine kin elke moarn in drege ûnderfining meitsje, op syn beurt fan ynfloed op jo depresje.

Depresje hat ek ynfloed op jo sliepgewoanten, wêrtroch jo kwetsberder binne foar it krijen fan migraine-oanfallen.

Hormonen en medisinen

Yn 'e iere oeren fan' e moarn binne de natuerlike hormonale pineferljochters dy't jo lichem produseart (endorfinen) op har leechste nivo. Dit betsjut dat as jo migraine hawwe, de iere moarnen sille wêze as de pine it heulste fielt.

It is ek normaal de tiid fan 'e dei as alle pine-medikaasjes as stimulanten dy't brûkt wurde foar it behanneljen fan migraine-pine sille fersliten hawwe en har effekt ophâlde.

Genetika

Guon ûndersikers leauwe dat migraine in genetyske oarsaak hat. Dit betsjuttet dat as oare minsken yn jo famylje moarns hawwe rapporteare migraine-oanfallen hawwe, is it wierskynliker dat jo se ek hawwe.

It is ek mooglik dat migraine yn famyljes deselde triggers kinne diele.

Útdroeging en weromlûking fan kafee

Sawat ien tredde fan minsken dy't migraine-oanfallen krije, notearje útdroeging as trigger.

Fansels kinne jo gjin wetter drinke as jo sliepe, dus it is mooglik dat wekker wurde wekker is in reden wêrom't minsken moarns faker binne foar migraine-oanfallen.

De lytse oeren fan 'e moarn hawwe ek de neiging om in heule dei te markearjen sûnt jo lêste kafee-fix. Kofje en oare foarmen fan kafee ferwiderje de bloedfetten yn jo harsens, ferliest spanning. En koffee-weromlûking is ferbûn mei migraine-oanfallen.

Wat binne de symptomen?

Migraine bart yn ferskate ferskillende stadia. Jo kinne wekker wurde mei de pine fan in migraine-oanfal, mar dat betsjuttet net dat jo de oare fazen fan migraine net hawwe ûnderfûn yn 'e oeren of dagen foar de pine.

Prodrome

Prodrome-symptomen barre yn 'e dagen as oeren foar in migraine-oanfal. Dizze symptomen omfetsje:

• constipatie
• itenferlet
• stimmingswikselingen

Aura

Aura-symptomen kinne barre yn 'e oeren foar in migraine-oanfal of yn' e pine sels. Aura-symptomen omfetsje:

• fisuele fersteuringen
• mislikens en spuie
• in pins en needles gefoelens yn jo fingers of skonken

Oanfalle

De oanfalfaze fan migraine kin oeral duorje tusken 4 oeren en 3 dagen. Symptomen fan 'e oanfalfaze fan migraine omfetsje:

• pine oan ien kant fan jo holle
• kloppende of pulsearjende pine yn jo holle
• mislikens of spuie
• gefoelichheid foar ljocht en oare sintúchlike ynput

Hoe wite jo as jo moarnsholle pine is in migraine?

D'r binne wat symptomen dy't migraine ûnderskiede fan oare soarten hoofdpijn-omstannichheden. Om it ferskil te fertellen tusken in migraine-oanfal en in pineholle, freegje josels dizze fragen:

• Hat myn holle pine mear dan 4 oeren?
• Is de pine steurende, pulsearjende of kloppende?
• Ha ik ekstra symptomen, lykas duizeligheid, knipperjende ljochten, of mislikens?

As jo ​​ja beantwurde hawwe op dizze trije fragen, is it wierskynlik dat jo in moarne migraine-oanfal ûnderfine. Jo dokter kin jo in offisjele diagnoaze jaan mei in CT-scan as MRI.

Wannear't jo dokter moatte sjen

As jo ​​regelmjittich wekker wurde mei hoofdpijn dy't jo fermoedzje migraine-oanfallen binne, begjin dan jo symptomen op te skriuwen en folgje hoe faak se barre.

As se mear dan ien kear per moanne barre, meitsje dan in ôfspraak om mei jo dokter te praten.

As jo ​​wekker wurde mei mear dan per moanne, kinne jo in tastân hawwe dy't chronike migraine hjit. As it patroan of de frekwinsje fan jo oanfallen ynienen feroaret, sjoch dan sa gau mooglik nei jo dokter.

As jo ​​ien fan 'e folgjende symptomen hawwe, gean dan direkt nei in meldkeamer of sjoch fuortendaliks nei jo dokter:

• hoofdpijn nei in holleblessuere
• hoofdpijn mei koarts, stive nekke, as problemen mei praten
• in abrupte hoofdpijn dy't fielt as in tongerklap

Wat is de behanneling?

Migraine-behanneling rjochtet him op pineferliening en previnsje fan takomstige migraine-oanfallen.

Behanneling foar migraine fan 'e moarn kin sûnder-de-counter (OTC) pineferljochters omfetsje, lykas ibuprofen en paracetamol, as de earste line fan definsje.

Resept medisinen

As OTC-medikaasje net wurket, kin jo dokter foarskriuwe:

• Triptans. Drugs lykas sumatriptan (Imitrex, Tosymra) en rizatriptan (Maxalt) stribje nei pine-reseptors yn jo harsens.
• Neussprays as ynjeksjes. Klassifisearre as dihydroergotamines, beynfloedzje dizze medisinen de bloedstream yn jo harsens om te besykjen migraine-oanfallen te foarkommen. Guon triptanen binne ek te krijen as neusspray.
• Anti-wearze medisinen. Dizze medisinen behannelje de symptomen fan migraine mei aura, dy't mislikens en braken kinne feroarsaakje.
• Opioïde medisinen. Dokters foarskriuwe soms sterke pijnstillende medisinen yn 'e opioïde famylje foar minsken waans migraine-oanfallen net reagearje op oare medisinen. Dizze medisinen hawwe lykwols in hege potensjeel foar misbrûk. Jo dokter sil de foar- en neidielen mei jo besprekke.

Thúsremedies

Jo kinne ek wolle nei húsremedies foar migraine, lykas:

• meditaasje en sêfte oefening, lykas yoga
• stress-reduksje techniken
• waarme kompresjes op jo holle en nekke
• waarme buien en baden

Om takomstige migraine-oanfallen te foarkommen, kinne jo jo floeistofinname en jo dieet mei soarch begjinne te folgjen. Wurkje om triggers te identifisearjen is de earste stap foar it foarkommen fan migraine-oanfallen. Hâld in sjoernaal oer jo symptomen om te besprekken mei jo dokter.

De ûnderste rigel

As jo ​​migraine-oanfallen hawwe fan 'e moarn, wurkje dan om te begripen wat se kin aktivearje. Útdroeging, minne sliephygiëne, fersteurde sliep, en weromlûking fan medisinen kinne allegear diel útmeitsje fan wat jo wekker makket mei in migraine-oanfal.

Sliepe 8 oant 10 oeren per nacht, drinke in soad wetter, en it foarkommen fan oermjittige alkoholgebrûk kin bydrage oan minder migraine-oanfallen.

Undersikers hawwe noch gjin genêzing foar migraine, mar se leare bettere metoaden foar behanneling en hoe minsken mei dizze tastân te helpen proaktyf te wêzen oer symptomen.

Sprek mei jo dokter as jo faaks wekker wurde mei migraine-oanfallen. Jo twa kinne in behannelingplan meitsje dat foar jo wurket.