Is fitamine A goed foar akne?

Kontint

• Oersicht
• Foardielen fan fitamine A foar akne
• Wat seit it ûndersyk?
• Hoefolle moatte jo deistich krije?
• Itenboarnen fan fitamine A.
• Vitamine A oanfollingen
• Mei in aktueel fitamine A-produkt
• De takeaway

Wy omfetsje produkten dy't wy nuttich tinke foar ús lêzers. As jo ​​fia links op dizze pagina keapje, kinne wy ​​in lytse kommisje fertsjinje. Hjir is ús proses.

Oersicht

Vitamine A is in essensjele fiedingsstof fûn yn oranje en giele fruchten en grienten, lykas oare fiedingsdichte fiedingsboarnen, lykas blêdgrienten.

As antyoksidant kin fitamine A helpe by it befoarderjen fan bettere hûd en algemiene sûnens troch frije radikalen te bestriden.

Vitamine A kin ek helpe om ûntstekking te wjerhâlden, in ûnderlizzende faktor yn acne vulgaris.

As it giet om behanneling fan akne mei fitamine A, toane topyske formules de measte belofte. Dizze produkten wurde ek retinols as retinoïden neamd.

Nim gjin vitamine A-oanfollingen om akne te behanneljen sûnder earst mei jo dokter te kontrolearjen. Se kinne derfoar soargje dat de oanfollingen gjin oare medisinen of oanfollingen ynterferearje dy't jo al nimme.

Foardielen fan fitamine A foar akne

Vitamine A is in antyoksidant. Antioksidanten binne bekend om frije radikalen te foarkommen dy't kinne liede ta selskea. Dit kin helpe ta ferâldering fan 'e hûd.

Vitamine A kin ek helpe by it behanneljen fan akne, mar it hinget allegear ôf fan 'e boarne en hoe't jo it brûke. It iten fan fitamine A-ryk iten kin bettere hûdsûnens fan binnenút befoarderje, wylst aktuele formules direkt kinne rjochtsje op akne.

Neffens de American Academy of Dermatology (AAD) kin retinol (retinoïde), in aktuele foarm fan fitamine A, helpe by it behanneljen en foarkommen fan inflammatoire akne-letsels.

Eins adviseart de organisaasje gebrûk fan aktuele retinoïden te behanneljen foar ferskate soarten akne.

Retinol kin helpe om akne te ferbetterjen troch:

• ôfnimmende ûntstekking
• tanimmende groei fan hûdsellen om letsels en littekens te genêzen
• mooglik ôfnimmende produksje fan talg (oalje)
• glêdende hûd
• jûn skin toan
• beskermje tsjin miljeuskea

Retinoïden kinne ek goed wurkje mei antibiotika as nedich foar it opromjen fan slimme akne-breakouts.

Wat seit it ûndersyk?

D'r is in soad ûndersiik dat it gebrûk fan aktuele fitamine A foar akne stipet. Mar ûndersyk nei orale fitamine A foar akne is mingd.

koe orale fitamine A net stypje as in effektive aknebehandeling, mar ûndersikers seine dat it mooglik foarkomme koe dat acne vulgaris minder waard.

Mear resinte konkludeare orale fitamine A is effektyf by it behanneljen fan akne, mar de stúdzje wie lyts en fan lege kwaliteit.

Oer it algemien is fitamine A as aknebehandeling it meast kânsryk as allinich in aktuele behanneling.

Hoewol it wichtich is om genôch fitamine A yn jo dieet te krijen, is dit net de bêste oplossing foar akne-behanneling. Te folle nimme kin jo sûnens skealik.

Hoefolle moatte jo deistich krije?

Ynhâld fan fitamine A op iten en supplementen wurdt neamd yn ynternasjonale ienheden (IU). De Amerikaanske Food and Drug Administration (FDA) stelt de deistige wearde fan fitamine A foar minsken fan 4 jier en âlder op 5.000 IU.

Jo moatte net mear fitamine A nimme gewoan om 'e behanneling fan akne. Dit kin liede ta slimme gefolgen foar de sûnens, lykas leverskea.

Itenboarnen fan fitamine A.

Vitamine A is in anty-oksidant, dy't kin helpe tsjin ûntstekkingen en frije radikalen yn jo hûd - alles wat kin bydrage oan akne.

De measte minsken kinne genôch fitamine A krije fia allinich dieet. De folgjende fiedings binne ryk oan fitamine A:

• oranje en giele grienten, lykas woartels en swiete ierpels
• cantaloupe
• abrikozen
• mango's
• griene blêdgrienten
• salm
• bifflever

Oer it algemien seit de AAD lykwols dat d'r gjin spesifyk dieet is bewiisd om akne te behanneljen. De iennige útsûnderingen binne sûker en suvel te foarkommen, wat brekken mooglik kinne fergrutsje by minsken dy't al gefoelich binne foar akne.

Krij genôch fitamine A yn jo dieet kin helpe by it befoarderjen fan algemiene hûdsûnens, mar it is net wierskynlik allinich akne te behanneljen. Fokus ynstee op in lykwichtich dieet mei in soad fruit en grienten foar sûnere hûd.

Vitamine A oanfollingen

Vitamine A-oanfollingen kinne jo algemiene ymmúnsysteem en jo hûdsûnens ferbetterje. Tink lykwols oan supplementen nimme allinnich as jo net al genôch fitamine A krije fia dieet allinich, of as jo al gjin multivitamine nimme.

Tefolle fitamine A kin liede ta neidielige sûnenseffekten, ynklusyf leverskea. Berne-ôfwikings binne ek mooglik as jo te swiere hoemannichten fitamine A nimme.

Side-effekten fan tefolle fitamine A yn oanfollingsfoarm kinne omfetsje:

• duizeligheid
• mislikens
• spuie
• hoofdpijn
• koma

It is wichtich om te notearjen dat dizze side-effekten allinich keppele binne oan oanfoljende foarmen fan fitamine A. Oermjittige hoemannichten beta-karoteen fûn yn fitamine A-rike fruchten en grienten sille gjin libbensgefaarlike side-effekten feroarsaakje.

Hâld ek yn gedachten dat de FDA de suverens of kwaliteit fan supplementen net kontroleart. It is wichtich om mei jo dokter te praten foardat jo ien nimme om de foardielen en risiko's foar jo te weagjen.

Mei in aktueel fitamine A-produkt

Nettsjinsteande de potensjele anty-oksidant foardielen fan fitamine A, toane aktuele formules de measte belofte foar akne-behanneling. Dizze kinne komme yn 'e foarm fan krêms en serums.

In fûn konsintraasjes sa leech 0.25 prosint kinne foardielen leverje sûnder side-effekten. As jo ​​dermatolooch tinkt dat jo profitearje fan in hegere konsintraasje, kinne se miskien in crème op recept-sterkte bestelle.

As jo ​​earst begjinne mei it brûken fan aktueel fitamine A, is it wichtich om stadichoan te begjinnen, sadat jo hûd wend wurdt oan it produkt. Dit kin betsjutte dat jo it earst elke oare dei brûke foardat jo it úteinlik elke dei brûke.

Begjin stadichoan kin ek it risiko fan side-effekten ferminderje, lykas readens en peeling.

Retinoïden kinne jo gefoelens fan jo hûd foar de sinne ek ferheegje. Soargje derfoar dat jo elke dei sinneskerm drage om sinneskea te foarkommen.

De takeaway

Vitamine A is mar ien potensjele behanneling foar akne. Jo dermatolooch kin jo helpe beslute hokker behannelmaatregels it bêste binne, ôfhinklik fan 'e earnst en skiednis fan jo hûdsûnens.

Goede hûdsoarchpraktiken kinne ek in lange wei gean foar akne-gefoelige hûd. Neist it iten fan in fiedend dieet en it brûken fan aktuele produkten, kin genôch sliep, wetter en oefening krije ek bettere hûdsûnens.