Skriuwer: Eric Farmer
Datum Fan Skepping: 3 Maart 2021
Datum Bywurkje: 5 April 2025
Anonim
Ultimate Butt and Thigh Workout - Kelli’s Lower Body Workout for People Who Get Bored Easily
Fideo: Ultimate Butt and Thigh Workout - Kelli’s Lower Body Workout for People Who Get Bored Easily

Kontint

Makke troch: Jeanine Detz, SHAPE Fitness Director

Peil: Intermediate oant Avansearre

Wurken: Ûnderlichem

Equipment: Medicine Ball; Dumbbells; Aerobyske stap; Gewogen plaat

Snij jo dijen en fêst jo kont mei dit útdaagjende plan foar legere lichem. Do 2 of 3 sets fan 10 oant 12 reps fan elke beweging, rêst oant 60 sekonden tusken sets. Om de kalorieferbrâning te ferheegjen, meitsje jo sprongen tusken elke krêftbeweging.

Dizze workout befettet de folgjende oefeningen:

2. Swiss Ball Hip Raise


3. Dumbbell Split Jump

4. Kealferheging

5. Dumbbell Side Lunge

6. Touchdown

7. Froggy

8. Krús-cross KickBesykje mear workouts makke troch SHAPE Fitness Direkteur Jeanine Detz, of bouwe jo heul eigen workouts mei ús Workout Builder Tool.

Resinsje foar

Advertinsje

Populêr Op ’E Side

Sertoli-Leydig sel tumor
Medisinen

Sertoli-Leydig sel tumor

ertoli-Leydig el tumor ( LCT) i in eld ume kanker fan 'e eier tokken. De kanker ellen produ earje en frijlitte in manlik ge lacht hormoon neamd te to teron.De krekte oar aak fan dizze tumor i net...
Folwoeksen katarakt
Medisinen

Folwoeksen katarakt

In katarakt i in bewolking fan 'e len fan it each.De len fan it each i normaal dúdlik. It fungeart a de lin op in kamera, en foku et ljocht a it nei de efterkant fan it each giet.Oant in per ...