Oanfollingen om ADHD te behanneljen

Kontint

• Omega-3 fettsoeren
• Sink
• B Vitaminen
• Izer
• Ôfhelje

Oersicht

De measte dokters binne it der oer iens dat juste fieding essensjeel is by it behanneljen fan oandachtstekoart hyperaktiviteitsteuring (ADHD). Tegearre mei sûn iten kinne guon fitaminen en mineralen helpe om ADHD-symptomen te ferbetterjen.

It is wichtich om jo dokter of in registrearre diëtist te rieplachtsjen foardat jo oanfollingen nimme.

Omega-3 fettsoeren

Omega-3 fatty soeren binne heul wichtich yn harsensûntwikkeling. Net genôch krije kin ynfloed hawwe op sel.

Omega-3 essensjele fatty acid docosahexaenoic acid (DHA) is in essensjeel diel fan nervesellmembranen. hawwe oantoand dat minsken mei gedrachs- en learsteurnissen, ynklusyf ADHD, legere bloednivo's fan DHA hawwe yn ferliking mei minsken dy't dizze steuringen net hawwe. DHA wurdt normaal krigen fan fette fisken, fiskoalpillen, en krilloalje.

Dieren hawwe ek sjen litten dat in tekoart oan omega-3 fatty soeren liedt ta legere hoemannichten DHA yn it brein. Dit kin ek liede ta feroaringen yn it dopamine-sinjaalstelsel fan 'e harsens. Abnormale dopamynsignearing is in teken fan ADHD by minsken.

Labdieren berne mei legere nivo's fan DHA hawwe ek abnormale harsensfunksje ûnderfûn.

Guon funksjonearjen fan harsens normalisearren lykwols doe't de bisten DHA krigen. Guon wittenskippers leauwe dat itselde kin wêze foar minsken.

Sink

Sink is in essensjele fiedingsstof dy't in wichtige rol spilet yn in protte lichaamlike funksjes. It belang derfan yn 'e juste immuunsysteemfunksje is bekend. No begjinne wittenskippers de wichtige rol te wurdearjen dy't sink spilet yn 'e harsensfunksje.

De lêste jierren hawwe lege sinknivo's west foar in oantal harsenssteuringen. Dizze omfetsje de sykte fan Alzheimer, depresje, de sykte fan Parkinson, en ADHD. Wittenskippers hawwe in idee dat sink ADHD beynfloedet troch syn ynfloed op dopamine-relatearre harsensignearing.

hawwe oantoand dat sinknivo's leger binne as normaal by in mearderheid fan bern mei ADHD. Klinysk suggerearje dat it tafoegjen fan 30 mg sinksulfaat oan it dieet fan elke dei kin helpe by it ferminderjen fan de needsaak foar ADHD-medisinen.

B Vitaminen

Ien konkludearre dat froulju dy't net genôch folaat krije, in soarte B-fitamine, tidens de swangerskip faker bern hawwe mei hyperaktiviteitssteuringen.

Oaren hawwe suggereare dat it nimmen fan bepaalde B-vitaminen, lykas B-6, foardielich wêze kin foar de behanneling fan ADHD-symptomen.

Ien fûn dat it nimmen fan in kombinaasje fan magnesium en fitamine B-6 foar twa moannen hyperaktiviteit, agresje, en ûnoplettendheid ferbettere. Nei't de stúdzje einige, rapporteare dielnimmers dat har symptomen opnij ferskynden neidat se stopten mei it nimmen fan de oanfollingen.

Izer

Stúdzjes jouwe oan dat minsken mei ADHD izer kinne hawwe, en it nimmen fan izeren pillen kin symptomen fan 'e steuring ferbetterje.

In resinte brûkte MRI-scans om oan te toanen dat minsken mei ADHD abnormaal lege nivo's izer hawwe. Dizze tekoart is keppele oan in diel fan it brein dat te krijen hat mei bewustwêzen en alertheid.

In oare konkludeare dat it nimmen fan izer foar trije moannen soartgelikense effekten hie as stimulearjende medisynterapy foar ADHD. De proefpersoanen krigen alle dagen 80 mg izer, levere as ferro sulfaat.

Ôfhelje

It is wichtich om mei jo dokter te praten foardat jo oanfollingen nimme. Soms kinne oanfollingen ynteraksje hawwe mei receptmedikaasjes en serieuze side-effekten feroarsaakje. Jo dokter kin jo ek helpe om it bêste dosearnivo foar jo te bepalen.