Behannelingsopsjes foar fertrage knierchirurgy

Kontint

• Gewichtsferlies
• Sûn iten
• Oefenje
• Medikaasje
• Cortikosteroïde ynjeksjes
• Waarmte en kjeld
• Akupunktur
• Arbeidsterapy
• Oare opsjes
• Hyaluronic acid
• Oanfollingen
• Ôfhelje

D'r is noch gjin genêsmiddel foar artrose (OA), mar d'r binne manieren om symptomen te ferljochtsjen.

Kombinearjen fan medyske behanneling en libbensstylwizigingen kinne jo helpe:

• ferminderje ûngemak
• ferbetterje de kwaliteit fan it libben
• fertrage de fuortgong fan 'e sykte

Lês fierder om te learen oer de libbensstylwizigingen en oare behannelingen dy't kinne helpe om jo OA-symptomen te ferlichtsjen.

Gewichtsferlies

In sûn gewicht hawwe kin jo helpe om OA te behearjen. Ekstra gewicht kin jo ûnnedige spanning lizze:

• fuotten
• knibbels
• heupen

Wittenskippers hawwe fûn dat, foar minsken mei oergewicht, elke ekstra 10 pûn it risiko ferheegje fan OA yn 'e knibbel troch. Underwilens is d'r foar elk pûn ferlern in fermindering fan 'e druk op jo knibbels fjouwer kear.

Hjoeddeiske rjochtlinen merkt op dat ferlies fan teminsten 5 prosint fan jo lichemsgewicht de kniefunksje kin ferbetterje en hoe goed jo reagearje op behanneling. Foar minsken dy't oergewicht binne of obesitas hawwe, hoe mear gewicht ferlern, hoe mear foardielen wurde wierskynlik sjoen.

Sûn iten

In sûne dieet ite sil jo gewicht beheare. It iten fan bepaalde iten kin de sûnens fan jo gewrichten ferbetterje en ûntstekking ek ferminderje.

Undersyk lit sjen dat fitamine D kin helpe om de ôfbraak fan kraakbeen te foarkommen.

Fiedingsboarne fan fitamine D omfetsje:

• fersterke suvelprodukten
• oalje fisk
• bifflever
• aai
• blootstelling oan sinneljocht (ferjit net om beskerming te meitsjen mei sinneskerm)

Oaljefisken befetsje ek omega-3-fettsoeren, dy't kinne helpe om ûntstekking te ferminderjen en de ôfbraak fan kraakbeen te stopjen.

Vitamine C, beta-karoteen, en bioflavonoïden kinne ek mienskiplike sûnens ferbetterje.

Oefenje

Aktyf bliuwe kin OA foarkomme en beheare, mar jo moatte it juste soarte kieze foar jo behoeften. Oefening kin mienskiplike skea fertrage of foarkomme.

Oefening kin jo ek helpe:

• gewicht ferlieze
• ferbetterje pine en styfheit
• ferminderje stress op 'e knibbels

Spierfersterkende oefeningen kinne de spieren om jo knibbel opbouwe, sadat se de skok dy't by elke stap foarkomt better kinne opnimme.

Jo dokter as fysioterapeut kin spesifike oefeningen oanbefelje op basis fan jo behoeften.

It American College of Rheumatology en de Arthritis Foundation konstatearje yn har hjoeddeistige rjochtlinen dat it folgjende foardielich kin wêze:

• kuierje
• fytse
• fersterkingsoefeningen
• wetteraktiviteiten
• yoga
• Tai Chi

Foar minsken mei kniepine kinne oefeningen mei lege ynfloed de bêste opsje wêze.

Aerobyske aktiviteit kin jo helpe om gewicht te ferliezen en jo kardiovaskulêre systeem te behâlden.

Medikaasje

Aktuele medisinen binne faak in goede opsje. Krêms en gels dy't capsaïcine befetsje, binne oer de toanbank te krijen (OTC).

It oanbringen fan dizze produkten op 'e hûd kin de pine en ûntstekkingen ferheegje dy't ferbûn binne mei OA fanwegen har effekten foar ferwaarming en koeling.

Orale OTC-medisinen - lykas paracetamol (Tylenol) en NSAID's (ibuprofen, naproxen, en aspirine) - kinne helpe om pine en ûntstekking te ferleegjen.

As de pine hurder wurdt, kin jo dokter sterker medisinen foarskriuwe, lykas tramadol.

Sprek altyd mei jo dokter foardat jo nije medisinen nimme, ynklusyf OTC-medisinen, en folgje de ynstruksjes op it fekje. Guon OTC-medisinen en supplementen kinne ynteraksje hawwe mei oare medisinen.

Cortikosteroïde ynjeksjes

Cortikosteroïden kinne dyjingen helpe waans pine net ferbetteret mei oefeningen en resepten terapyen.

Injeksje fan kortisone yn 'e knibbel kin snelle reliëf oanbiede fan pine en ûntstekking. Relief kin duorje fan in pear dagen oant ferskate moannen.

Waarmte en kjeld

It brûken fan waarmte en kjeld foar OA fan 'e knibbel kin symptomen ferljochtsje.

Waarmte fan in waarm pak as waarme dûs kin helpe om pine en styfens te ferlichtsjen.

In kâld pak of iis tapasse kin swelling en pine ferminderje. Wikkelje altyd iis of in iispak yn in handoek of doek om de hûd te beskermjen.

Akupunktur

Akupunktur omfettet it ynstekken fan tinne naalden yn spesifike punten yn it lichem. It kin helpe om pine te ferljochtsjen en de knibelfunksje te ferbetterjen by minsken mei OA.

Undersikers ûndersykje noch de effektiviteit derfan, mar hjoeddeistige rjochtlinen hawwe it foarlopich oanrikkemandearre.

Arbeidsterapy

In arbeidsterapeut kin jo helpe manieren te finen om ûngemak te minimalisearjen.

Se kinne jo leare hoe't jo jo gewrichten kinne beskermje by it útfieren fan deistige aktiviteiten thús en op it wurk.

Oare opsjes

Guon minsken besykje oare opsjes foar ferljochting fan kniepine mei OA, mar saakkundigen sizze dat d'r net genôch bewiis is om te bewizen dat se wurkje.

Hyaluronic acid

Hyaluronic acid (HA) is in soarte fan viskosupplementaasje. In soarchoanbieder spuit HA yn 'e knibbel.

It kin pine ferminderje troch ekstra smering te jaan foar de knibbel. Dit kin resultearje yn minder wriuwing en in grutter fermogen om skok op te nimmen.

Hjoeddeiske rjochtlinen advisearje dizze behanneling net, om't d'r net genôch bewiis is om de effektiviteit en feiligens te befestigjen.

Oanfollingen

Glucosamine sulfate (GS) en chondroitin sulfate (CS) supplementen binne beskikber oer de toanbank.

Guon ûndersiken hawwe fûn dat minsken mei mylde oant matige OA fan 'e knibbel in 20-25 prosint reduksje fan pine ûnderfûnen by it nimmen fan dizze.

Aktuele rjochtlinen advisearje minsken lykwols dizze supplementen net te brûken, om't d'r net genôch bewiis is dat se kinne helpe.

Ôfhelje

Dizze en oare alternativen kinne helpe om pine yn 'e knibbel te ferljochtsjen en de needsaak foar sjirurgy út te stellen.

As se lykwols net helpe, kin it wurdich wêze om chirurgie te beskôgjen.