10 manieren om psoriasis thús te behanneljen

Kontint

• 1. Nim voedingssupplementen
• 2. Foarkom foar droege hûd
• 3. Foarkommen fan geuren
• 4. Sûn iten
• 5. Soak jo lichem
• 6. Krij wat strielen
• 7. Ferminderje stress
• 8. Foarkom foar alkohol
• 9. Besykje kurkuma
• 10. Stopje mei smoken
• De takeaway

Behanneljen fan psoriasis

Psoriasis is in weromkearende autoimmune oandwaning dy't wurdt karakterisearre troch reade, flakige plakken op 'e hûd.

Ek al beynfloedet it jo hûd, psoriasis begjint eins djip yn jo lichem yn jo ymmúnsysteem.

It komt fan jo T-sellen, in soarte fan wite bloedselle. T-sellen binne ûntworpen om it lichem te beskermjen tsjin ynfeksje en sykte. As dizze sellen ferkeard aktyf wurde en oare ymmúnreaksjes útstelle, kin it liede ta psoriasis-symptomen.

Ek al is d'r gjin genêzing, d'r binne in protte behannelingen om de symptomen fan psoriasis te ferleegjen. Hjir binne 10 manieren om milde symptomen te behearjen fanút it komfort fan jo hûs.

1. Nim voedingssupplementen

Dieet oanfollingen kinne psoriasis symptomen helpe fan binnenút.

Fiskoalje, fitamine D, molktistel, aloë vera, druif Oregon, en jûnsblom oalje binne allegear rapporteare om te helpen mei lichte symptomen fan psoriasis, neffens de National Psoriasis Foundation.

It is wichtich om mei jo dokter te kontrolearjen foardat jo oanfollingen nimme om te soargjen dat se net ynterferearje mei oare sûnensomstannichheden dy't jo hawwe kinne of medisinen dy't jo nimme.

2. Foarkom foar droege hûd

Brûk in befochtiger om de loft yn jo hûs as kantoar fochtich te hâlden. Dit kin helpe om droege hûd te foarkommen foardat it begjint.

Moisturizers foar gefoelige hûd binne ek geweldig om jo hûd soepel te hâlden en foarkomme dat plaques foarmje.

3. Foarkommen fan geuren

De measte soaps en parfums hawwe kleurstoffen en oare gemikaliën yn dy't jo hûd irritearje kinne. Se kinne jo geweldich rûke, mar se kinne ek psoriasis ûntsteane.

Mije sokke produkten as jo kinne, of kies dy mei labels mei "gefoelige hûd".

4. Sûn iten

Dieet kin in rol spylje by it behearen fan psoriasis.

It eliminearjen fan read fleis, verzadigde fetten, ferfine sûkers, koalhydraten en alkohol kin helpe om flare-ups te ferminderjen troch sokke iten.

Kâld wetterfisken, sied, nuten en omega-3-fettsoeren binne bekend om har fermogen om ûntstekking te ferminderjen. Dit kin nuttich wêze foar it behearen fan psoriasis-symptomen.

Olive oalje kin ek lokkende foardielen hawwe as lokaal tapast op 'e hûd. Besykje in pear lepels te massearjen op jo hoofdhuid om lestige plaques los te meitsjen by jo folgjende dûs.

5. Soak jo lichem

Waarm wetter kin in hinder wêze foar jo hûd. In lauw bad mei Epsom sâlt, minerale oalje, molke as oalje oalje kin de jeuk lykwols kalmerje en skubben en plaques infiltrearje.

Moisturisearje direkt nei jo bad foar dûbele foardielen.

6. Krij wat strielen

Ljochtterapy omfettet jo hûd bloot te stellen oan ultraviolet ljocht ûnder tafersjoch fan in dokter.

Ultraviolet ljocht kin de groei fan hûdsellen fertrage troch psoriasis. Dit soarte terapy fereasket faak konsistente en faaks sesjes.

Dêrby moat opmurken wurde dat looienbedden gjin middel binne om ljochttherapy te berikken. Tefolle sinneljocht kin psoriasis eins fergrutsje.

Ljochtterapy moat altyd wurde dien ûnder tafersjoch fan in dokter.

7. Ferminderje stress

Elke chronike tastân lykas psoriasis kin in boarne fan stress wêze, wat op syn beurt psoriasis-symptomen kin fergrutsje.

Neist it ferminderjen fan stress as it mooglik is, beskôgje it opnimmen fan stress-ferminderende praktiken lykas yoga en meditaasje.

8. Foarkom foar alkohol

Alkohol is in trigger foar in protte minsken dy't psoriasis hawwe.

In stúdzje yn 2015 fûn in ferhege risiko op psoriasis ûnder froulju dy't nonlight bier dronken. Dejingen dy't teminsten fiif nonljochte bieren per wike dronken wiene hast twa kear sa wierskynlik om psoriasis te ûntwikkeljen yn ferliking mei froulju dy't net dronken.

9. Besykje kurkuma

Krûden wurde faak brûkt om in protte omstannichheden te behanneljen.

Turmerika is fûn om te helpen minimalisearjen fan psoriasisflare-ups. It kin wurde nommen yn pil as oanfollingsfoarm, of op jo iten struid wurde.

Sprek mei jo dokter oer de potensjele foardielen foar jo. De FDA-goedkarde dosaasje fan kurkuma is 1.5 oant 3.0 gram per dei.

10. Stopje mei smoken

Tabak foarkomme. Smoken kin jo risiko op psoriasis ferheegje.

As jo ​​al psoriasis hawwe, kin it jo symptomen ek hurder meitsje.

De takeaway

D'r is gjin inkeld antwurd foar it hâlden fan de symptomen fan psoriasis. Wat foar de iene wurket, wurket miskien net foar de oare.

Guon behannelingopsjes kinne negative side-effekten hawwe foar oare besteande omstannichheden dan psoriasis.

Tink derom dat hoewol dizze hûsmiddels foar psoriasis kinne helpe by milde gefallen, is recepttherapy nedich foar earnstiger gefallen. Sprek mei jo dokter foardat jo sels behanneling sykje.

“It feroarjen fan myn dieet makke in grut ferskil foar myn psoriasis. Ik gie op in dieet om gewicht te ferliezen en in ûnferwachte, heul wolkom bywurkje hjirfan wie dat myn ellebogen flink opklearden! "
- Clare, libbet mei psoriasis