Bêste behannelingen foar it ferliezen fan búk

Kontint

• 1. Thúsbehandelingen
• 2. Dieet om búk te ferliezen
• 3. Estetyske behannelingen om fet te eliminearjen
• 4. Oefeningen om fet te ferbaarnen

Thúsbehandelingen, feroaringen yn dieet en estetyske behannelings lykas lipokavitaasje of cryolipolyse, binne guon fan 'e beskikbere opsjes om lokalisearre fet te eliminearjen en búk te ferliezen.

Mar, it ferliezen fan búk is net altyd in maklike taak, om't lokaal fet net altyd maklik te eliminearjen is, wat dissipline yn iten, tawijing en geduld nedich is, om't de resultaten tusken 1 oant 4 wiken kinne duorje om te ferskinen.

Hjir binne de stappen om te nimmen om lokalisearre fet te eliminearjen:

1. Thúsbehandelingen

In geweldige selsmakke behanneling dy't helpt om mageferlies te potensearjen bestiet út deistige massages mei spesifike crèmes, mei lipolytyske, draining of anty-cellulite-aksje. De crème moat nachts tapast wurde, op skjinne en droege hûd, en om it effekt te ferheegjen, kinne jo der foar kieze om de búk 20 minuten yn te pakken mei ynpakpapier. Om de effekten fan dizze crèmes te ferbetterjen, wurdt oanrikkemandearre om har tapassing ien kear yn 'e wike oan te foljen mei in peeling op' e hûd.

2. Dieet om búk te ferliezen

Om búk te ferliezen is it wichtich om in dieet mei in leech kalorie te folgjen, it konsumpsje fan fet en sûker te beheinen, it ferheegjen fan konsumpsje fan wetter en glêstried. Weddenskip op iten dat darmtransit ferbetteret, floeistofretinsje fjochtsje, en metabolisme rapper makket is in poerbêste strategy, dus is it oan te rieden watermeloen, haver, gember, aubergine, pear, oranje, folsleine korrels, leguminten en grienten te iten.

3. Estetyske behannelingen om fet te eliminearjen

D'r binne wat estetyske behannelingen dy't heul effektyf kinne wêze by it eliminearjen fan abdominale fet, lykas:

• Lipokavitaasje: it is in estetyske proseduere dy't tsjinnet om fet te eliminearjen yn 'e búk, dijen, flanken of werom, mei in ultrasoanapparaat dat helpt om it opboude fet te ferneatigjen;
• Carboxitherapy: in behanneling dy't helpt lokalisearre fet te eliminearjen troch ynjeksjes yn 'e hûd mei koaldiokside. Dit gas, ferheget de bloedstream en mikrosirkulaasje fan 'e hûd, fergruttet de lokale soerstof en befoardert de fernijing fan sellen, wêrtroch de hûd steviger is;
• Radio frekwinsje: as it doel is om lokalisearre fet te eliminearjen en cellulitis te behanneljen, ôfhinklik fan jo ôfstudearjen, sille 7 oant 10 sesjes nedich wêze.
• Electrolipolysis: bestiet út 'e tapassing fan naalden mei lokale elektryske stimulaasje, dy't de adipocyten ferwûne, it fet lekt;
• Cryolipolysis: in proseduere foar it ferminderjen fan maatregels, dy't in technyk brûkt foar it beferzen fan lichemsvet. Dit beferzen feroarsaket in ferwûning oan 'e muorren fan fetzellen, dy't beskikber binne om te besteegjen.

Nei in sesje mei ien fan dizze behannelings is it ferplicht in lymfatyske ôfwetteringssessie en matige / hege yntensiteit-oefeningen binnen 48 oeren te hawwen, om te soargjen dat it mobilisearre fet eins út it lichem sil wurde elimineare. As dizze rjochtlinen net wurde folge, wurdt it resultaat kompromitteare om't it fet wer wurdt opgarre.

Learje mear oer behannelingen om lokaal fet te ferminderjen, yn it folgjende fideo:

4. Oefeningen om fet te ferbaarnen

In fûneminteel diel fan it fetferbaarningsproses is oefenjen. It is wier dat elke oefening better is as gjinien, en sels 20 minuten deis kuierje is al geunstich foar sûnens, mar as jo fet ferbaarne wolle, moatte jo jo shirt switte en in soarte fan aerobe oefening oefenje, fan matich oant heech yntinsiteit, 5- 7 dagen yn 'e wike, foar teminsten 30 minuten. Mar om foar te kommen dat de hûd slap wurdt, moat men ek oefeningen oefenje dy't de spieren ferheegje, lykas gewichttraining. Dizze binne geweldig foar it foarmjaan fan it lichem en it ferheegjen fan metabolisme troch it lichem mear kaloryen te meitsjen, sels yn 'e sliep.

Guon oefeningen oantsjutte om fet te ferbaarnen binne hurdrinnen, flink kuierjen, fyts mei swiere gang, squash, tennis, sprong of dûnsje, bygelyks. Foar dyjingen dy't net wend binne oan fysike aktiviteit, kin it nofliker wêze om de aktiviteit te fariearjen, elke dei ferskate klassen bywenjen. Untdek 3 ienfâldige oefeningen om thús te dwaan en búk te ferliezen, dy't helpe yn dit proses.