Hoe kinne jo it gefoel fan duizeligheid en vertigo thús ferljochtsje

Kontint

• Oefeningen om duizeligheid / vertigo thús te ferljochtsjen
• Fysioterapy technyk foar duizeligheid / vertigo
• Hoefolle medisinen te nimmen foar duizeligheid / vertigo

Tidens in krisis fan duizeligheid of vertigo, wat moat dien wurde is jo eagen iepen te hâlden en fêst te sjen nei in punt foar jo. Dit is in poerbêste strategy om duizeligheid of vertigo yn in pear minuten te bestriden.

Elkenien dy't lykwols konstant lijt fan duizeligheid of vertigo, moat in húsdokter rieplachtsje om te besykjen te begripen as d'r oarsaak is foar dit symptoom, om in mear spesifike behanneling te begjinnen, dy't it brûken fan medikaasje, fysioterapy-sesjes kin omfetsje. as deistige oefeningen dy't thús kinne wurde dien.

Dizze oefeningen en techniken kinne wurde oanjûn om it gefoel fan duizeligheid of vertigo te behanneljen feroarsake troch problemen lykas labyrinthitis, Syndrome fan Menière of goedaardige paroxysmale vertigo. Sjoch de 7 wichtichste oarsaken fan konstante duizeligheid.

Oefeningen om duizeligheid / vertigo thús te ferljochtsjen

Grutte foarbylden fan oefeningen dy't elke dei thús kinne wurde útfierd om it begjin fan duizeligheid en vertigo-oanfallen te foarkommen binne dy fan eachjacht, lykas:

1. Hollebeweging sydlings: sit en hâld in objekt mei ien hân, posysje it foar jo eagen mei jo earm útstutsen. Dan moatte jo jo earm oan 'e kant iepenje, en de beweging folgje mei jo eagen en holle. Werhelje 10 kear foar mar ien kant en werhelje dan de oefening foar de oare kant;

2. Kopbeweging op en del: sit en hâld in objekt mei ien hân en posysje it foar jo eagen mei jo earm útstutsen. Ferpleats dan it objekt op en del, 10 kear, folgje de beweging mei de holle;

3. Sidebeweging fan 'e eagen: hâld in objekt mei ien hân, pleats it foar jo eagen. Beweech dan jo earm nei 'e kant en folgje it objekt allinich mei jo eagen, mei jo holle stil. Werhelje 10 kear foar elke kant;

4. Oogbeweging fuort en ticht: stek jo earm foar jo eagen, hâld in objekt. Fix it objekt dan mei jo eagen en bring it objekt stadich tichterby jo eagen oant jo 1 inch fuort binne. Ferpleats it objekt fuort en slút 10 kear.

Besjoch dizze en oare tips yn it folgjende fideo:

Fysioterapy technyk foar duizeligheid / vertigo

D'r binne ek wat techniken dy't kinne wurde útfierd troch de fysioterapeut om de kalsiumkristallen yn it binnenoar te opnij te pleatsen, dy't bydrage oan 'e reliëf fan duizeligheid of vertigo, en it gefoel fan malaise yn in pear minuten stopje.

Ien fan 'e meast brûkte techniken is it Apley-manoeuvre, dat bestiet út:

1. De persoan leit op syn rêch en mei syn holle út it bêd, docht in ferlinging fan sawat 45º en hâldt it sa 30 minuten;
2. Draai jo holle oan 'e kant en hâld de posysje noch 30 sekonden;
3. De persoan moat it lichem nei deselde kant draaie wêr't de holle is pleatst en 30 sekonden bliuwe;
4. Dan moat de persoan it lichem fan it bêd tille, mar de holle noch 30 sekonden nei deselde kant draaie;
5. Uteinlik moat de persoan de holle foarút draaie, en stean stean mei de eagen noch in pear sekonden iepen.

Dizze manoeuvre moat net wurde útfierd yn gefal fan hernieare servicale skiif, bygelyks. En it is net oan te rieden om dizze bewegingen allinich te dwaan, om't de beweging fan 'e holle passyf moat wurde útfierd, dat is, troch immen oars.Ideaal moat dizze behanneling wurde útfierd troch in profesjonele lykas in fysioterapeut of logopedist, om't dizze professionals kwalifisearre binne om dit soarte behanneling út te fieren.

Hoefolle medisinen te nimmen foar duizeligheid / vertigo

De húsdokter, neurolooch as otorhinolaryngolooch kin oanbefelje om vertigo medikaasje te nimmen, neffens de oarsaak. Yn it gefal fan labyrinthitis kin it bygelyks nedich wêze om Flunarizine Hydrochloride, Cinnarizine as Meclizine Hydrochloride te nimmen. Yn it gefal fan it syndroom fan Menière kin it gebrûk fan medisinen wurde oanjûn dy't vertigo ferminderje, lykas dimenhydraat, betahistine of hydrochloorthiazide. As de oarsaak allinich goedaardige paroxysmale vertigo is, is medikaasje net nedich.