Natuerlike behanneling om Gassen te einigjen

Kontint

• 1. Iet mear glêstried
• 2. Mije iten dat fermenteart yn 'e darm
• 3. Tee nimme
• 4. Massearje de búk
• 5. Meitsje in klyster
• Wannear't jo nei de dokter moatte

De behanneling foar gassen kin wurde dien troch feroaringen yn dieet, troch mear glêstried te konsumearjen en minder iten dat fermenteart yn 'e darm, neist teas lykas venkel, dy't fluch ferlichting bringe fan ûngemak.

As de gassen lykwols heul ferfelend binne en yn in heul bedrach binne, wêrtroch pine en pine yn 'e búk feroarsaakje, kin de dokter as apteker oanbefelje om medisinen te nimmen, lykas Luftal, dy't de symptomen ferminderje troch de gassen, lykas buikpijn en opgeblazen.

Fyn alles út dat jo kinne dwaan om de gassen kwyt te reitsjen yn it folgjende fideo:

Guon rjochtlinen dy't helpe by it eliminearjen fan gassen binne:

1. Iet mear glêstried

In goede strategy is it ferheegjen fan it konsumpsje fan iten mei glêstried, lykas granen All Bran, tarwekiem, amandelen yn 'e skulp en yt 5 kear deis fruit en grienten. Besjoch in list mei fiedings mei hege glêstried.

2. Mije iten dat fermenteart yn 'e darm

Swevel-ryk iten fermentearje yn 'e darm foarme gassen. Sa moat men ite foarkomme:

• Knoflook;
• Kabeljau, garnalen, fleis, moksels, aai;
• Koal;
• Beanen, linzen, sojabannen;
• Weetkym.

Neist it ferminderjen fan it konsumpsje fan dizze fiedsels is it needsaaklik om wetter te drinken, sawat 1,5 oant 2 liter per dei. Foar dyjingen dy't muoite hawwe mei drinkwetter, kinne jo in heale citroen tafoegje yn 1 liter wetter en nimme it de hiele dei oer. It tafoegjen fan muntblêden oan in flesse wetter en iis feroaret ek de smaak fan it wetter wat, wêrtroch it makliker is om wetter te drinken.

3. Tee nimme

In oare manier om mear wetter te drinken is om in spesifike tee te meitsjen dy't helpt om gassen te eliminearjen, lykas sitroenbalsem of venkeltee. Dizze teas kinne waarm of iis wurde nommen en helpe by it eliminearjen fan darmgassen, wêrtroch reliëf fan symptomen fluch bringt, en op in natuerlike manier. Learje mear oer Tees foar darmgassen.

4. Massearje de búk

In oare strategy dy't helpt om de darm los te meitsjen is om 20-30 minuten te kuierjen en it gebiet tusken de navel en it yntime gebiet te massearjen, wylst jo bygelyks op it húske sitte. Dizze stimulus helpt de darm los te meitsjen, dy't normaal de frijlitting fan opsletten gassen befoarderet, wêrtroch ûngemak ûntlient.

5. Meitsje in klyster

De darm leegje troch te kiezen foar in klyster is ek in opsje. Yn 'e apotheek binne d'r ferskate opsjes, lykas de glycerine-suppositorium, dy't ek helpt by it eliminearjen fan feces.

Om mage-gassen te bestriden, moatte jo kaugom foarkomme, prate by iten of te snel ite om de kâns op loft te slikken, en ek soda's en koolzuurhoudende dranken út jo dieet te eliminearjen.

Wannear't jo nei de dokter moatte

It is oan te rieden om medyske help te sykjen as de pine feroarsake troch de gassen heul yntinsyf is en d'r gjin tekens binne fan ferbettering, sels as de boppesteande rjochtlinen folgje, of as de persoan op regelmjittige basis heul smoarge gassen hat en de búk bult.

Yn dizze situaasje moat de dokter sûnens beoardielje en kontrolearje as d'r wichtige darmferoaringen binne, dy't moatte wurde behannele, lykas bygelyks iten yntolerânsje of Crohn's sykte. Guon fan 'e symptomen dy't dizze sykte kin feroarsaakje omfetsje darmirritaasje, bloedingen, gefoelichheid foar guon iten, diarree en darmpine.

Besjoch de folgjende fideo mei Drauzio Varella en Tatiana Zanin, en fyn út wat darmgas kin feroarsaakje: