Thúsremedies en opsjes foar behanneling fan skonkpine

Kontint

• Remedies foar pine yn 'e skonken
• Thús behanneling opsjes
• 1. Muskele wurgens
• 2. spataderen en minne sirkulaasje
• 3. Mienskiplike problemen
• 4. Feroaringen yn 'e kolom

Behanneling foar skonkpine hinget ôf fan 'e oarsaak, dy't kin fariearje fan wurgens oant ortopedyske problemen yn' e gewrichten as rêchbonke, bygelyks.

It meast foarkommende is lykwols dat de pine is relatearre oan spiermuodens of problemen mei bloedsirkulaasje, lykas spataderen yn 'e skonken, en dêrom wurdt de earste behannelingopsje normaal dien om de bloedsirkulaasje te ferbetterjen.

Fyn út wat de oarsaak kin wêze foar jo pine yn 'e skonk.

Remedies foar pine yn 'e skonken

D'r binne wat remedies dy't kinne wurde brûkt om pine yn 'e skonk te ferbetterjen en de muorre fan it bloedfet te fersterkjen. Se moatte lykwols allinich wurde brûkt mei medysk advys, om't se kinne ferskille neffens it probleem dat it ûngemak feroarsaket. Guon foarbylden binne:

• Anti-inflammatories, lykas Diclofenac, Ibuprofen en Aceclofenac, dy't ûntstekking yn 'e skonken ferminderje;
• Pijnstillers, lykas Paracetamol as Dipyrone, dy't pine ferminderje;
• Spierverslappers, lykas Musculare en Cizax, dy't helpe om de spier te ûntspannen en de bloedsirkulaasje te ferbetterjen.

Foardat jo in soarte fan remedies brûke om pine te ferljochtsjen, kin men de hûsmiddels besykje, om't se net allinich de dosis medisinen dy't nedich binne kinne ferminderje, mar foarkomme it te nimmen.

Thús behanneling opsjes

De natuerlike en selsmakke behanneling foar pine yn 'e skonken kin op ferskate manieren wurde dien, ôfhinklik fan' e boarne fan 'e pine:

1. Muskele wurgens

Spierproblemen ferskine meastentiids troch oermjittige ynspanning fan 'e kant fan' e belutsen spier, lykas bygelyks in soad gewicht ophelje yn 'e gymnastyk of in lange tiid kuierje.

Yn dizze gefallen is it oan te rieden om it gebiet te massearjen, de skonken yn 'e rêst te hâlden en in hyt wettersak oan te passen op' e spier. In goede remeedzje dy't helpt om spierpine yn jo skonken te foarkommen is om deis sawat 2 liter wetter te drinken, om't hydraasje de wjerstân fan 'e spieren ferbetteret.

2. spataderen en minne sirkulaasje

Sirkulaasjeproblemen generearje symptomen lykas swollen, reade, hjitte en seare skonken, fral oan 'e ein fan' e dei. Om dit ûngemak te beëinigjen moatte jo oerdeis kompresjekousen drage en oan 'e ein fan' e dei massearje fan 'e fuotten oant de dij.

Om dit probleem te foarkommen, moat men net lang sitte of stean, oerdeis regelmjittich kuierje, sûnder oermjittige ynspanningen. Sjoch oare opsjes foar thúsbehanneling foar spataderen en minne sirkulaasje.

3. Mienskiplike problemen

Pine feroarsake troch mienskiplike problemen ûntstiet meastentiids as de knibbel as enkel wurdt ferpleatst.

Yn dizze gefallen bestiet in goede behanneling út it nimmen fan anty-inflammatoare teas, lykas macela of learen hoed, dy't wichtige mineralen leverje. Om te helpen ferminderjen fan ûntstekking, kinne jo ek de earste 24 oeren in iispak op 'e knip brûke en dêrnei in waarmtepak. De kompres moat twa kear deis minimaal 5 oant 10 minuten wurde bewarre.

4. Feroaringen yn 'e kolom

As de pine yn 'e skonken ûntstiet troch feroaringen yn' e rêchbonke, lykas in herniisde skiif, is it wichtich om fysike-terapy te dwaan assosjeare mei posturale reedukaasjetechniken, dy't helpe om objekten op te heegjen sûnder bygelyks spinale ferwûningen.

Om pine thús te ferljochtsjen moat men lykwols rêste, by foarkar lizze op in glêd en hurd oerflak en de rêchbonke sêft massearje mei waarme oaljes. Learje mear oer herniisde disc-behanneling.

Derneist binne d'r ek natuerlike pineferljochters dy't pine helpe kinne. Sjoch dizze remedies yn it folgjende fideo: