Hoe is de behanneling foar spierspanning

Kontint

• Remedies foar spierspanning
• Fysioterapy foar spierspanning
• Iis en rêst
• Fysioterapy en massasjeapparatuer
• Stretch- en fersterkingsoefeningen
• Tekens dy't oermjittige oefening kinne oanjaan
• Operaasje foar spierspanning
• Thúsbehandeling foar spierspanning
• Hoe lang sil de behanneling duorje
• Tekens fan ferbettering en slimmer
• Komplikaasjes fan spierspanning

De behanneling foar spierspanning, dy't bestiet út it brekken fan 'e pees dy't de spier ferbynt mei de bonke, of heul ticht by de pees, kin wurde dien troch it tapassen fan iis yn' e earste 48 oeren nei de blessuere en rêst, en it kin nedich wêze om bygelyks spalken as krukken te brûken.

Sa gau as mooglik moat fysioterapy begjinne, sadat rehabilitaasje wurdt útfierd en de spier kin wurde wersteld, mei behâld fan de kwaliteit fan it libben, mar yn 't earstoan kin de dokter it gebrûk fan pijnstillers en anty-inflammatoire medisinen foarskriuwe om pine, ûngemak, fasilitearjen te ferminderjen it genêzen fan 'e letsel.

Remedies foar spierspanning

De oanrikkemedaasjes binne anty-inflammatoare medisinen, lykas Ibuprofen, ûnder medyske begelieding. Arnica- as Cataflan-salve op it plak bestege, neist it ferminderjen fan pine, fermindert de ûntstekking, is in goede opsje om de behanneling oan te foljen.

Fysioterapy foar spierspanning

fysioterapy foar spierspanning

Fysioterapy-sesjes foar de rehabilitaasje fan in spierspanning moatte deistich of op alternative dagen wurde dien om it herstel te fasilitearjen. De behanneling moat persoanlik wurde oanjûn troch de fysioterapeut nei in evaluaasje en observaasje fan 'e eksamens frege troch de dokter en kin it gebrûk fan iispakketten of waarmte omfetsje, ôfhinklik fan' e needsaak, en it gebrûk fan apparaten lykas spanning, echografie en laser, bygelyks.

Iis en rêst

Yn 'e earste 48 oeren nei de blessuering wurdt oanrikkemandearre om in iispak 20 minuten, 3 oant 4 kear deis, oan te bringen. It is wichtich om it iis te dekken mei gaas, luier of tinne stof om de hûd te beskermjen tsjin brânwûnen. It is ek wichtich om it troffen gewricht heger te hâlden dan de rest fan it lichem. Sa dat de skonken beynfloede binne, kinne jo iis lizze en mei in kessen lizze ûnder de skonken, sadat de swelling sil ôfnimme.

Yn 'e earste 6 dagen nei' e blessuering is it net oan te rieden om elke soart ynspanning te dwaan en dêrom moat men kieze om net te trainen en it gewricht net te twingen, it yn rêst te hâlden. It kin nuttich wêze om it gebiet te ferbinen mei gaas of in spalk te brûken, en as de ferwûning yn 'e skonken sit, kin kuierjen mei krukken oanjûn wurde.

Sjoch mear details yn it fideo hjirûnder:

Fysioterapy en massasjeapparatuer

Oan it begjin fan elke sesje kin de fysioterapeut it gebrûk fan apparaten lykas spanning, echografie of laser oantsjutte, mei de passende parameters om pine en ûntstekking te ferminderjen, te helpen mei wûne genêzen. De spierrelaksaasjemassaazje wurdt oanjûn om it leechjen fan 'e spier te ûntlûken en te befoarderjen, wêrtroch reliëf bringt fan pine en symptomen, mar it kin ek helpe om de spierkontraktuer te fjochtsjen dy't ynset.

Stretch- en fersterkingsoefeningen

Stretching-oefeningen moatte allinich wurde útfierd nei 1 wike rêst, soargje derfoar dat de pine net ferheegje. Yn 't earstoan is it better de fysioterapeut te wêzen om de troffen spier te streken, foar 30 sekonden oant 1 minút, werhelje teminsten 3 kear. Spierfersterking, oan 'e oare kant, kin allinich begon wurde as pine minimaal is en yn earste ynstânsje wurdt oanrikkemandearre dat se isometryske kontraksjes binne, wêr't de beweging fan' e gewrichten net wurdt beoardiele, allinich spierkontraksje.

Mei de ferbettering fan 'e symptomen kinne de oefeningen fuortgean, mei it brûken fan elastyske bannen en dan gewichten. Yn 'e lêste faze fan behanneling moatte mienskiplike stabiliteitsoefeningen lykas propriosepsje wurde útfierd. Sjoch hjir wat foarbylden.

rekoefeningen

Tekens dy't oermjittige oefening kinne oanjaan

Guon tekens dy't kinne oanjaan dat de behanneling heul yntinsyf is, wat ek it herstel fan 'e ferwûning kin hinderje, binne:

• Pine nei fysike terapy dy't net ferdwynt yn 4 oeren of net ferdwynt yn 24 oeren;
• Pine dy't earder begjint as yn 'e foarige sesje;
• Grutter styfheit en fermindere berik fan beweging;
• Swelling, pine of waarmte yn it troffen gebiet nei oefening;
• Spierswakte dy't begjint nei it begjin fan fysioterapy.

Mei de foarútgong fan fysioterapy-oefeningen is it normaal om in tanimming fan pine te hawwen, krekt sa't it bart nei it gean nei de sportskoalle, dat duorret sawat 4 oeren, mar as de oare tekens oanwêzich binne, is it wichtich om de yntinsiteit fan 'e behanneling te ferminderjen , de swierrichheid fan 'e oefeningen ferminderje.

Besjoch it folgjende fideo en besjoch wat tips oer it behanneljen fan spierspanning:

Operaasje foar spierspanning

De dokter adviseart komselden sjirurgy om spierspanning te herstellen, om't normaal de spier en pees folslein herstelle mei klinyske en fysioterapeutyske behanneling, sûnder sjirurgyske yntervinsje te fereaskjen. De sjirurgy is beheind ta atleten fan hege konkurrinsje, as se in spierspanning lije heul ticht by de datums fan heul wichtige en net te ûntkommen kompetysjes.

Thúsbehandeling foar spierspanning

Om de klinyske en fysiotherapeutyske behanneling oan te foljen, kin it yndividu, nei 48 oeren fan 'e blessuering, twa kear deis waarme kompresjes tapasse op it pynlike gebiet, neist it foarkommen fan ynspanningen en it brûken fan in anty-inflammatoare salve yn' e regio, mei de kennis fan de dokter. Goede foarbylden binne bygelyks Cataflan as Calminex.

Sjoch in goede hûsmiddel foar spierspanning.

Hoe lang sil de behanneling duorje

De behanneltiid foar spierspanning kin fan 2 wiken oant 6 moannen wêze, ôfhinklik fan 'e mjitte fan stretching. Spier stretch blessueres,

• Graad 1: it duorret sawat 2 wiken om te genêzen,
• Graad 2: it duorret sawat 8 oant 10 wiken om te genêzen;
• Grade 3: it kin oant 6 moannen oant 1 jier duorje om te genêzen.

Hoe mear ynset de pasjint is foar behanneling, hoe better de resultaten sille wêze, en dêrom is it wichtich om alle rjochtlinen fan 'e dokter en fysioterapeut te folgjen foar folslein herstel. Yn alle gefallen ûndergeane alle ferwûningen itselde genêzingsproses: Yn earste ynstânsje is d'r mear ûntstekking en duorret sawat 6 dagen, Subakute faze: Untstekking nimt ôf en reparaasje begjint, dizze faze kin oant 6 wiken duorje en yn 'e rijpings- en ferbouwingsfaze, d'r is gjin pine, allinich beheinde beweging, en kin duorje fan 6 moannen oant 1 jier.

Tekens fan ferbettering en slimmer

De tekens fan ferbettering kinne swelling, pine en fermindere hematoom wurde fermindere. As it yndividu de regio kin beynfloedzje dy't troch de ferwûning beynfloede is mei minder pine en in spierkontrakje kin útfiere, sels as lyts, kin dit it herstel fan 'e stretch oanjaan.

Komplikaasjes fan spierspanning

Komplikaasjes fan spierspanning kinne in ferheging wêze fan 'e muoite fan genêzen, permaninsje fan pine en in fermindering fan krêft en berik fan beweging, wat tige skealik kin wêze foar kompetitive atleten, en om dizze reden moat de behanneling wurde útfierd neffens de ortopedist's rjochtlinen.en de fysioterapeut.

Hjir binne wat foarbylden fan boarnen dy't kinne wurde útfierd yn fysike terapy:

• Stretching-oefeningen foar skonken
• Wannear't jo heul of kâld kompresje brûke