Tips foar it folgjen fan jo earnstige astma-triggers

Kontint

• Oersicht
• Ken de meast foarkommende triggers
• Hâld in astma-deiboek
• Sprek mei jo dokter oer jo plan foar behanneling fan astma

Oersicht

Astma-triggers binne dingen dy't jo astmasymptomen kinne opflamme. As jo ​​swiere astma hawwe, hawwe jo in heger risiko foar in astma-oanfal.

As jo ​​astma-triggers tsjinkomme, wurde jo luchtwegen ûntstutsen, en dan krimpe se har yn. Dit kin sykheljen lestich meitsje, en jo kinne hoastje en piipje. In swiere astma-oanfal kin liede ta slimme sykheljen en boarstpine.

Om jo symptomen fan swiere astma te foarkommen, foarkomme jo triggers. Mei-inoar kinne jo en jo dokter útfine wat dizze triggers binne, sadat jo yn 'e takomst fan har kinne bliuwe, as jo kinne. Mar earst moatte jo de dingen kontrolearje dy't jo tsjinkomme as jo astmasymptomen opfleane.

Ken de meast foarkommende triggers

Om jo earnstige astma-triggers te folgjen, begjinne jo josels te meitsjen mei de meast foarkommende. Swiere astma kin wurde aktivearre troch ien of mear fan 'e folgjende:

• allergieën foar pollen, petdander, skimmel, en oare stoffen
• kâlde loft
• oefening (faak oantsjutten as "oefeningsinduzearre astma" as "troch oefening feroarsake bronchokonstriksje")
• dampen
• sykten, lykas kjeld en gryp
• lege luchtvochtigheid
• fersmoarging
• klam
• tabaksreek

Hâld in astma-deiboek

Jo hawwe wierskynlik heard fan it brûken fan in fiedingsdeiboek foar gewichtsverlies of eliminearingsdiëten. Jo kinne in ferlykbere oanpak brûke om jo astmasymptomen by te hâlden. Dit hoecht net needsaaklikerwize in folweardige deiboekynfier te wêzen - in ienfâldige list fan wat dy dei barde kin jo helpe om jo triggers by te hâlden.

Soargje derfoar dat jo ynformaasje opnimme, lykas:

• aktiviteiten dy't jo hawwe dien
• de temperatuer
• alle ûngewoane waarsomstannichheden, lykas stoarmen
• luchtkwaliteit
• pollen telt
• jo emosjonele steat
• elke bleatstelling oan dampen, gemikaliën as reek
• oefening of oare ynspannende aktiviteiten dy't jo die deis diene
• elke moeting mei bisten
• besites oan nije plakken
• as jo siik binne of net

Meitsje in notysje oer jo gebrûk fan medisinen - bygelyks as jo in ferstuiver of in ynhalator brûke moasten. Jo wolle ek opskriuwe hoe fluch jo symptomen oplost binne (as hielendal). Let ek op hoe lang it duorret foar jo rêdingsmedikaasjes om te wurkjen, en oft jo symptomen letter op 'e dei werom binne.

Jo triggers folgje kinne ek digitaal wurde dien as jo dat foarkomme. Jo kinne in app foar jo tillefoan besykje, lykas Asthma Buddy of AsthmaMD. Oft jo jo triggers mei de hân of telefoanysk folgje, wês wis dat jo al jo gegevens diele mei jo dokter by jo folgjende besyk.

Sprek mei jo dokter oer jo plan foar behanneling fan astma

As jo ​​ienris jo triggers kenne en begripe, besykje jo dokter. Se kinne helpe dizze triggers te befestigjen en jo helpe by it behearen.

Jo dokter kin ek helpe te bepalen hokker soarten astma-medisinen it bêste foar jo binne basearre op hoe faak jo earnstige astma-triggers tsjinkomme. Medikaasjes foar fluch reliëf, lykas in rêdingsinhalator, kinne direkte opluchting leverje as jo sa no en dan in trigger tsjinkomme. Foarbylden kinne wêze tichtby it húsdier fan immen, bleatstelling oan sigarettenreek, of nei bûten gean yn tiden fan lege loftkwaliteit.

De effekten fan astma-remeedzjes binne lykwols allinich tydlik. As jo ​​op regelmjittige basis konfrontearje mei bepaalde triggers, dan kinne jo mear profitearje fan medisinen op lange termyn dy't ûntstekking en beheining fan luchtwegen ferminderje. (Dizze oplossen lykwols gjin hommelse symptomen lykas medisinen mei fluch reliëf kinne.)

Guon triggers duorje ferskate moannen en kinne oanfoljende medikaasje nedich wêze. Allergiemedisinen kinne bygelyks helpe by it foarkommen fan de symptomen fan slimme allergyske astma. Angst-feroarsake astma kin profitearje fan terapeutyske maatregels as selektearjende remmers fan serotonine opnij.

Nettsjinsteande in behannelingplan, is it no net de tiid om op te hâlden mei it folgjen fan jo earnstige astma-triggers. Eins moatte jo se trochgean te folgjen om te soargjen dat jo medisinen wurkje. As jo ​​symptomen net ferbetterje, sjoch dan nei jo dokter foar in oare evaluaasje.