Jo deistich libben nei in knierferfangende sjirurgy

Kontint

• Oanpasse oan jo nije knibbel
• Ride
• Wer oan it wurk
• Reizgje
• Seksuele aktiviteit
• Húshâldlike putsjes
• Oefenje en omgean
• Dental wurk as sjirurgy
• Medikaasje
• Klaaiïng
• Weromgean nei normaal

Foar de measte minsken sil knierferfangende sjirurgy mobiliteit ferbetterje en pine-nivo's op 'e lange termyn ferminderje. It kin lykwols ek pynlik wêze, en it kin in skoft duorje foardat jo kinne begjinne te bewegen as jo wolle.

Hjir, leare mear oer wat jo kinne ferwachtsje.

Oanpasse oan jo nije knibbel

Nei de proseduere sille jo wierskynlik ferskate útdagingen hawwe. Foar de measte minsken kin herstel 6-12 moannen duorje, en yn guon gefallen mooglik langer.

Wite wat te ferwachtsjen kin jo helpe om jo dei effektiver troch te meitsjen en it measte út jo nije knibbel te heljen.

Bliuw lêze om út te finen hokker oanpassingen jo miskien moatte meitsje.

Ride

Ien fan jo grutste doelen kin wêze om opnij te begjinnen mei riden. De measte minsken kinne nei 4-6 wiken wer efter it stjoer komme, ôfhinklik fan wat jo dokter seit.

As sjirurgy oan jo linkerknie wie en jo in auto bestjoere mei automatyske transmissie, dan kinne jo binnen in pear wiken wer ride

Jo soene yn 'e rin fan 4 wiken wer op' e dyk wêze kinne as jo nei jo rjochte knibbel binne opereare.

It kin langer wêze as jo in auto ride mei hantlieding. Yn alle gefallen moatte jo jo knibbel genôch bûgje kinne om de pedalen te betsjinjen.

Jo moatte riden foarkomme as jo drugs brûke as oare medisinen dy't jo fermogen om in auto te betsjinjen kinne skansearje.

De American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS) advisearret om mei jo dokter te kontrolearjen foardat jo efter it stjoer komme.

As it nedich is, krije jo in plakje foar beheinden foar parkearen, foaral as jo by min waar lange ôfstannen moatte rinne by it brûken fan in rollator of in oar helpmiddel.

Brûk dizze tiidsline om mear te finen oer hoe lang it herstel mooglik is.

Wer oan it wurk

Stel realistyske ferwachtingen oer wannear't jo wer oan it wurk moatte. Yn 'e measte gefallen sil it 3-6 wiken duorje foardat jo wer oan it wurk kinne.

Jo kinne miskien binnen 10 dagen wer oan it wurk komme as jo thús wurkje.

Jo sille lykwols wierskynlik langer nedich wêze as jo wurk arbeidsintensyf is; mooglik 3 moannen of mear.

Ferwachtsje earst net te folle fan josels. Sprek mei jo baas en meiwurkers om har bewust te meitsjen fan jo situaasje. Besykje werom te wurkjen yn folsleine wurktiden.

Reizgje

Reizen is dreech foar jo lichem, fral as jo in lange flecht nimme mei krappe skonkromte.

Hjir binne wat tips om fit te hâlden:

• drage kompresjekousen
• stretch en rinne elk oere of mear om it fleantúch
• draai elke foet geregeldwei 10 kear mei de klok mei en 10 kear tsjin de klok yn
• flex elke foet 10 kear op en del

Oefeningen en kompresjeslang kinne helpe om bloedproblemen te ûntwikkeljen.

Jo knibbel kin ek swelje troch feroaringen yn kabinedruk.

Jo wolle miskien mei jo dokter prate foardat jo in lange ôfstân reizgje om der wis fan te wêzen dat se gjin spesifike soargen hawwe yn 'e earste moannen nei de operaasje.

Feiligens fan 'e lofthaven kin nei jo operaasje mear in probleem wurde. De metalen ûnderdielen yn jo keunstmjittige knibbel kinne metaaldetektoaren fan 'e lofthaven útstelle. Wês taret op ekstra screening. Drage klean dy't it maklik meitsje om jo knibbelyneksje te sjen oan befeiligingsaginten.

Seksuele aktiviteit

De measte minsken fine dat se ferskate wiken nei de operaasje yn steat binne om seksuele aktiviteit te beheljen.

It is lykwols oer it algemien prima om troch te gean sa gau as jo gjin pine fiele, en jo noflik binne.

Húshâldlike putsjes

Jo kinne koken, skjinmeitsjen en oare húshâldlike taken opnij begjinne sa gau as jo noflik fiele op jo fuotten en jo frij kinne bewegen.

Ferwachtsje ferskate wiken te wachtsjen foardat jo de krukken of stok folslein kinne lizze en werom kinne nei de measte deistige aktiviteiten.

It kin ek ferskate moannen duorje om sûnder pine te knibbeljen. Tink oan it brûken fan in pad om yntusken jo knibbels te dempen.

Hoe sil jo deistich libben wurde beynfloede as jo herstelle fan knieoperaasje?

Oefenje en omgean

Jo fysike therapeut sil jo stimulearje om sa gau mooglik te begjinnen te kuierjen. Earst sille jo in helpmiddel brûke, mar it is it bêste om dit allinich te brûken salang't jo it nedich binne. Lopen sûnder in apparaat sil jo helpe om krêft werom te krijen yn jo knibbel.

Wurkje mei de fysike therapeut foar de earste wiken is wichtich, om't it de therapeut mooglik makket om knibbelproblemen op te spoaren.

Jo kinne nei likernôch 12 wiken fierder begjinne te begjinnen mei oare aktiviteiten.

Swimme en oare soarten wetteroefeningen binne goede opsjes, om't dizze aktiviteiten mei min ynfloed maklik binne op jo knibbel. Soargje derfoar dat jo wûn folslein genêzen is foardat jo in swimbad yngeane.

Meitsje gjin gewichten op jo skonk te pleatsen en de earste moannen skonkliften te dwaan op gewichtsmasines, oant jo it startsein krije fan jo fysike therapeut of dokter.

Jo nije knibbel sil it folle makliker meitsje om mei te dwaan oan in ferskaat oan aktiviteiten. It is lykwols wichtich om net te folle stress te lizzen op 'e mienskip.

De AAOS advisearret de folgjende aktiviteiten:

• kuierje
• golf
• fytse
• ballroomdûnsjen

Foarkom hurkjen, draaie, springen, heule objekten ophelje, en oare bewegingen dy't jo knibbel kinne beskeadigje.

Foar mear aktiviteiten mei min ynfloed, klikje hjir.

Dental wurk as sjirurgy

Foar 2 jier nei in knibbelferfanging hawwe jo in heger risiko op ynfeksje.

Om dizze reden moatte jo miskien antibiotika nimme foardat jo toskedokters wurkje of invasive sjirurgyske proseduere.

Rjochtlinen foar praktyk hjirfoar, so wês wis dat jo mei jo dokter of toskedokter rieplachtsje foardat jo in prosedure ûndergeane.

Medikaasje

Folgje de ynstruksjes fan jo dokter nau as jo medisinen nimme as jo herstelle, benammen medisinen foar pineferliening.

Nimmen fan medisinen oer in lange tiid kin skea feroarsaakje oan ynterne organen, ynklusyf jo lever en nieren. Guon medisinen kinne ek ferslaavjend wêze.

Jo dokter kin jo helpe om in plan út te wurkjen foar it stadichoan stopjen fan medisinen foar pineelens.

Utsein medisinen kinne it folgjende pine helpe en ûntstekking ferminderje:

• in sûn dieet
• gewichtsbehear
• oefenje
• iis en hjittens tapasse

Hokker medisinen sille jo nedich wêze foar knieroperaasje?

Klaaiïng

Foar de earste pear wiken kin losse, lichte klean nofliker wêze, hoewol dit yn 'e winter miskien net mooglik is.

Jo sille in litteken hawwe nei knierferfangende sjirurgy. De grutte fan it litteken hinget ôf fan it type proseduere dat jo hawwe.

Yn guon mjitte sil it litteken oer de tiid ferdwine. Jo kinne lykwols lange broeken as langere jurken drage om de wûn te ferbergjen of te beskermjen, benammen yn it begjin.

Draach sinneskerm en klean dy't jo beskermje tsjin 'e sinne.

Weromgean nei normaal

Jo sille yn 'e rin fan' e tiid weromgean nei jo deistige routine. Jo kinne miskien ek aktiviteiten opnij opnimme dy't jo joegen doe't jo begon mei knierpine.

Kwaliteit fan it libben sil wierskynlik ferbetterje, om't jo makliker kinne bewegen dan jo in skoft hawwe.

It is essensjeel om út te wurkjen wat jo yn elke faze kinne dwaan mei jo soarchoanbieder. Se kinne sport en aktiviteiten oanbefelje dy't jo ferlet passe.

Sprek mei jo dokter, fysioterapeut, as arbeidsterapeut as jo fragen hawwe oer aktiviteiten en jo lichem.

Se kinne jo helpe om jo libben - en libbensstyl - better te begripen nei in knibbelferfanging.