Total Body Balance

Kontint

• Resinsje foar

Ik hie it grutste part fan myn libben oergewicht west, mar it wie net oant ik foto's seach fan in famyljefakânsje dat ik besleat myn libben te feroarjen. Op 5 fuotten 7 inch lang, ik woech 240 pûn. Ik woe d'r better oer mysels útsjen en fiele.

Ik tocht dat ik in lykwichtich dieet iet, mar ik haw noait echt folle oandacht betelle. Ik hie altyd in protte grienten iten, mar gekookt yn oalje as bûter. Doe begon ik etiketten te lêzen en te sjen nei portiegrutte om myn kalorie- en fetinname leech te hâlden. Ik iet fatsoenlike favoriten yn moderaasje ynstee fan mysels te foljen. Binnen in jier wie ik 50 kilo kwyt.

Doe sloech ik in plato en besleat om te begjinnen te oefenjen. Ik hie sporadysk traind, mar hie gjin routine. Ik besefte dat oefening myn lichem soe toane doe't ik gewicht ferlear. Ik begon fiif dagen yn 'e wike foar 20 minuten te kuierjen of te riden op in stasjonêre fyts, mei genôch yntensiteit om myn hertslach omheech te krijen. It gewicht begûn wer ôf te kommen.

Ik folge myn foarútgong mei in pear maat 14 jeans. Doe't ik se kocht se passe, mar wiene ekstreem ongemakkelijk. Doe't ik myn doelgewicht berikte, passe se perfekt.

Fiif jier lyn waard ik diagnostearre mei meardere sklerose, in chronike sykte fan it sintrale senuwstelsel dat resulteart yn ferlies fan spierkoördinaasje. Ik wie doe noch 40 pûn fan myn ideaal gewicht, en ik learde dat it ekstra gewicht noch dreger wie, om't it my dreger makke om te bewegen. No hie ik in folle wichtiger reden om dy ekstra kilo's te ferliezen. Ik bleau trochgean mei sjen nei de hoemannichte fet dy't ik konsumeare, mar ik moast myn oefenroutine feroarje om te foldwaan oan myn fysike tastân. Troch ferlies fan beweging koe ik net safolle oefenje as ik woe aerobysk, dus konsintrearre ik my op krêfttraining om myn spieren op te bouwen. Ik berikte myn doelgewicht stadichoan oer seis moannen.

Likernôch in jier lyn kaam ik wat gewicht oan, dizze kear as spier. Krêfttraining hat myn lichem toneare en myn spieren sterk hâlden, wat my hat holpen frijer te bewegen mei myn MS. Ik haw fûn dat swimmen foar my de bêste oefeningen foar totaal lichem is, om't it de minste ynfloed hat op myn lichem. Ik bin no yn bettere foarm mei MS dan ik wie foardat ik it hie en woech 240 pûn.

As ik minsken moetsje dy't ik in skoft net sjoen haw, sizze se: "Jo snije jo hier!" Ik sis har, ja, ik die, en ik ferlear ek in protte gewicht.

Resinsje foar