De bêste apps foar swierwêzen foar 2020

Kontint

• Kegel Trainer
• Baby2Body
• Swangerskip Oefening en Workout thús
• Prenatale yoga | Down Dog
• FitOn Workouts
• Tone It Up: Workout & Fitness

D'r binne genôch foardielen om aktyf te bliuwen yn 'e swierens. Matige oefening kin goed wêze foar jo en jo poppe. It kin ek in protte fan 'e mear ûnnoflike symptomen fan swangerskip ferljochtsje, lykas rêchpine en skonk krampen. Mar wêr begjinne jo?

Wy hawwe de bêste apps fan 'e swangerskip oefene om it jier te helpen. Wy hawwe dizze apps keazen foar har poerbêste ynhâld, hege beoardielingen fan brûkers en algemiene betrouberens, sadat jo ien kinne kieze en yn beweging komme.

Om't elke swangerskip oars is, moatte jo der wis fan wêze mei jo dokter te kontrolearjen foardat jo mei in oefenroutine begjinne.

Kegel Trainer

iPhone wurdearring: 4,7 stjerren

Android wurdearring: 4,9 stjerren

Priis: Fergees mei oankeapen yn de app

Mei maklik te folgjen sesjes en deistige herinneringen is Kegel Trainer in geweldige manier om de bekkenbodemspieren te fersterkjen. Alle sesjes binne tusken 30 sekonden en 3 minuten. Pas de app oan foar fisuele, audio- as triljen om jo oefeningen te lieden.

Baby2Body

iPhone wurdearring: 4,7 stjerren

Priis: Fergees mei oankeapen yn de app

Baby2Body is in wiidweidige one-stop shop foar prenatale en postnatale fitness en wolwêzen. Sykje tips, workouts, resepten, en mindfulness-oefeningen oanpast oan jo swierensstadium, doelen en persoanlike foarkarren.

Swangerskip Oefening en Workout thús

INndroikd wurdearring: 4.3 stjerren

Priis: Frij

Folgje geunstige workouts om sûn en sterk te bliuwen yn elke stadia fan 'e swangerskip. Oefeningsanimaasjes, plaatsjes en beskriuwingen meitsje de bewegingen maklik te folgjen, mei rûntsjes en reps ynbegrepen.

Prenatale yoga | Down Dog

iPhone wurdearring: 4,9 stjerren

Android wurdearring: 4,8 stjerren

Priis: Fergees mei oankeapen yn de app

As jo ​​yoga dogge, sil jo routine tegearre mei jo lichem feroarje yn 'e swierens. Dizze app hat oanpaste yoga-routines foar elke trimester fan 'e swangerskip, hat spesjale yogaposysjes dy't jo legere rêch kinne útwreidzje om druk te ferljochtsjen, en hat spesifike oefeningen foar it fersterkjen fan jo bekkenbodem en legermuskels foar berte.

FitOn Workouts

iPhone wurdearring: 4,9 stjerren

Android wurdearring: 4,8 stjerren

Priis: Fergees mei oankeapen yn de app

Jo hoege net dat swangerskip it oantal jo workouts ferminderje lit. De FitOn Workouts-app hat in soad trainingsynhâld fan ferneamden, makket it mooglik om jo fitnessplan te personalisearjen foar jo ultime doel om gewicht te ferliezen of te bulkjen, en hat kategoryen foar elke soarte fan training fan cardio- en hege intensiteit ynterval training (HIIT) oant yoga en Pilates.

Tone It Up: Workout & Fitness

iPhone wurdearring: 4,2 stjerren