In sportskoalle biedt Nap 'lessen' foar wurge âlden

Kontint

• D'r is gjin ein oan dingen dy't jo in oar kinne betelje om foar jo te dwaan. Jo kinne in profesjonele organisator ynhiere om jo te learen hoe jo jo truien fuort te setten. Jo kinne immen betelje om jo kofje te meitsjen, sadat jo yn it iepenbier kinne sitte, wurkje oan jo senario. Jo kinne minsken sels betelje om mei jo yn bars te hingjen. Meikoarten kinne jo miskien goed jild betelje om in sliep yn 'e sportskoalle te nimmen.
• It hjit Napercise, en it is alles wat jo net wisten dat jo nedich binne
• It is fergees ... foar no
• Hoe is it om te sliepen by de sportskoalle?
• Is dit echt nedich?
• Haadsaak

D'r is gjin ein oan dingen dy't jo in oar kinne betelje om foar jo te dwaan. Jo kinne in profesjonele organisator ynhiere om jo te learen hoe jo jo truien fuort te setten. Jo kinne immen betelje om jo kofje te meitsjen, sadat jo yn it iepenbier kinne sitte, wurkje oan jo senario. Jo kinne minsken sels betelje om mei jo yn bars te hingjen. Meikoarten kinne jo miskien goed jild betelje om in sliep yn 'e sportskoalle te nimmen.

It hjit Napercise, en it is alles wat jo net wisten dat jo nedich binne

David Lloyd Clubs, in Britske gymnastyk, fernaam dat guon fan har kliïnten ferskriklik wurch like. Om dizze kâns op nasjonale krisismarketing oan te pakken, begûnen se The 40 Winks Workout oan te bieden, in 45-minuten "napercise" klasse. En it is (letterlik) minsken sliepen.

Neffens har fideo krijt in kwart fan 'e âlders minder dan fiif oeren sliep per nacht. Hast in fiifde fan 'e minsken jout ta yn sliep te fallen op it wurk. En David Lloyd Clubs fjochtsje de goede striid tsjin wurgens om "de geast, it lichem te stimulearjen en sels de frjemde kalorie te ferbaarnen." Klam op ûneven?

It is fergees ... foar no

De slapende "klasse" waard in pear wykeinen lyn as in fergese proef oanbean. Fuortendaliks tekene 100 útputte minsken har oan om in meiwurkers fan 'e gymnastyk te hawwen. It idee is rjochte op útputte âlders, mar as de earste klasse in oanwizing wie foar in grutter napferlet, soe de klub in lanlike (UK) lanlike útrol dwaan kinne, neffens nei in bedriuwsfertsjintwurdiger yn in ynterview mei HuffPost. De sinne kin miskien net ûndergean op it Britske Ryk, mar it sil midden op 'e dei de ljochten deldraaie foar wurgen.

Hoe is it om te sliepen by de sportskoalle?

De sesje begon mei inkele ynstrukteur-liede stretchoefeningen yn in grutte keamer. Dielnimmers krigen slieptinten en waarden útnoege om ûnder komfortabele dekbedden te klimmen op har yndividuele twillingbêden. De keamertemperatuer waard ferlege, de ljochten giene del, en it wie nei la-la lân. Yn de sportskoalle. Mei in stel frjemden ...

Ik haw hjir in soad fragen oer. Ynduseart it mear stress as jo net op kommando kinne sliepe? Dat fielt kontraproduktyf. Hoe sit it mei minsken dy't snoarkje? Steane d'r profesjonele nudgers? Hoe sit it mei minsken dy't neaken sliepe? Is dat tastien? Kinne jo in datum bringe?

Is dit echt nedich?

Unfoldwaande sliep hat ynfloed op produktiviteit, wurkfeiligens, tariven op ferkearsûngelokken, âlder wurden, en it mooglik wêze om in film yn ien sitting ôf te meitsjen. David Lloyd neamt dizze Britske statistiken:

• 86 prosint fan de âlders erkent te lijen fan wurgens
• 26 prosint krijt geregeld minder dan fiif oeren sliep per nacht
• 19 prosint fan de wurge âlden jout ta op it wurk te sliepen
• 11 prosint hat harsels ferdwûn ûnder it riden
• 5 prosint is fergetten har bern fan skoalle op te heljen fanwegen wurgens

Yn 'e Feriene Steaten fûnen de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) dat sizze dat se ûnbedoeld yn sliep fallen binne. Sân prosint fan minsken fan 25-35 jier is yn sliep fallen wylst se efter it stjoer binne. Dat is freeslik! Ik haw persoanlik ien yn 'e sliep sjoen, mids kauwen, midden yn it iten. It is dúdlik dat moderne maatskippij mear napke koe brûke.

Haadsaak

Foarútstribjende bedriuwen biede har meiwurkers al napkânsen oan. Ben & Jerry's haadkertier yn Burlington, Vt., Hat in keamer mei in bêd en kessens foar elkenien dy't dêr wurket. Nike's thúskantoar yn Portland, Ore., Hat "stille keamers." Skoe-leveransier Zappos.com lit sliepe by har kantoaren yn Las Vegas. En net te oertsjûgjen hat Google enerzjypodden, foar dat gefoel fan binnen-in-reus-aai.

As jo ​​net wurkje op ien fan dy plakken, kinne jo oerdeis noch in power nap pakke. Gean by jo middeisskoft nei jo auto, set in timer fan 20 minuten op jo tillefoan, en kom yn guon Zzz's op it parkearterrein. As jo ​​iepenbier ferfier brûke om oan it wurk te kommen, fertragje jo moarns kofje oant jo by jo kantoar komme, en gean sliepe yn 'e trein of bus. D'r binne apps dy't jo wekker meitsje as jo by jo stop binne.

As net ien fan dizze foar jo is, kinne jo altyd wachtsje op jo gym om groepslapen oan te bieden. Soene jo betelje om te napperisearjen?

Dara Nai is in humoristyske skriuwer út LA, waans credits kredytynskriuwing omfetsje sjoernalistyk, entertainment en popkultuer, ynterviews oer ferneamden en kultureel kommentaar. Se hat ek ferskynd yn har eigen show foar LOGO TV, twa ûnôfhinklike sitcoms skreaun, en ûnferklearber tsjinne as rjochter op in ynternasjonaal filmfestival.