Opsjes foar ferheegjen fan jo testosteron

Kontint

• Oersicht
• Wat is testosteron?
• Manlik hypogonadisme
• Behannelingen foar manlik hypogonadisme
• TRT foar sûne manlju?
• Risiko's fan testosteron-terapy
• Alternative behannelingen
• De takeaway

Oersicht

Yn 'e lêste 100 jier is de libbensferwachting foar manlju tanommen troch 65 prosint, neffens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

Yn 1900 wennen manlju oant sawat. Tsjin 2014, dy leeftyd. D'r is gjin fraach dat manlju opnij definieare wat it betsjuttet 50, 60, en 70 jier âld of âlder te wêzen.

Regelmjittige oefening, in sûn dieet, en adekwate rêst helpe allegear enerzjy en fitaliteit te behâlden by manlju boppe de 50. Mar manlju draaie har ek nei ien fan 'e meast avansearre oplossings foar fergrizing dy't beskikber binne. Oer it lêste desennium is testosterongebrûk ûnder middelbere en âldere manlju populêr wurden.

Wat is testosteron?

Testosteron is it hormoan ferantwurdlik foar de ûntwikkeling fan manlike eksterne geslachtsdielen en sekundêre seksuele skaaimerken. It wurdt produsearre troch de testikels. Testosteron is wichtich foar behâld:

• spier bulk
• bonke tichtens
• Reade bloedsellen
• seksuele en reproduktive funksje

Testosteron draacht ek by oan fitaliteit en wolwêzen.

As manlju âlder wurde, produsearje har lichems stadichoan minder testosteron. Dizze natuerlike efterútgong begjint om 'e leeftyd fan 30 hinne en giet troch yn' e rest fan it libben fan in man.

Manlik hypogonadisme

Guon manlju hawwe in testosteron-tekoart neamd manlik hypogonadisme. Dit is in tastân wêryn it lichem net genôch testosteron produseart. It kin wurde feroarsake troch problemen yn 'e:

• testikels
• hypotaalamus
• hypofyze

Manlju mei risiko foar dizze tastân omfetsje dejingen dy't in ferwûning hawwe oan 'e testikels of HIV / AIDS hawwe. As jo ​​gemoterapy of bestralingstherapy hawwe trochgien, as as bern gjin undedykte testikels hiene, wurde jo ek beskôge as risiko foar hypogonadisme.

Symptomen fan manlik hypogonadisme yn folwoeksen libben omfetsje:

• erektile disfunksje
• fermindering fan spiermassa
• ûnfruchtberens
• ferlies fan bonkmassa (osteoporose)
• fermindering fan burd en lichem hier groei
• ûntwikkeling fan boarstweefsel
• wurgens
• konsintrearje muoite
• fermindere seksdrift

Behannelingen foar manlik hypogonadisme

Dokters kinne bepale as jo manlik hypogonadisme hawwe troch fysike eksamens en bloedûndersiken. As jo ​​dokter leech testosteron detekteart, kinne se ekstra testen útfiere om de oarsaak te bepalen.

Behanneling omfettet typysk testosteronferfangingsterapy (TRT) yn 'e foarm fan:

• ynjeksjes
• patches
• gels

TRT helpt nei alle gedachten om:

• enerzjynivo's ferheegje
• spiermassa ferheegje
• weromsette seksuele funksje

Wittenskippers warskôgje lykwols dat d'r net genôch ynformaasje is om de feiligens te bepalen fan reguliere oanfolling fan testosteron.

TRT foar sûne manlju?

In protte manlju ûnderfine feroaringen as se fergelykje mei de symptomen fan hypogonadisme. Mar har symptomen kinne miskien net relatearje oan in sykte of ferwûning. Guon wurde beskôge as in normaal diel fan fergrizing, lykas:

• feroaringen yn slieppatroanen en seksuele funksje
• ferhege lichemsfet
• fermindere spieren
• fermindere motivaasje as selsbetrouwen

De Mayo Clinic rapporteart dat TRT manlju kin helpe mei hypogonadisme. De resultaten binne net sa dúdlik by manlju dy't normale nivo's fan testosteron hawwe as âldere manlju mei ôfnimmende testosteronnivo's. Neffens de Mayo Clinic binne strangere ûndersiken nedich.

Risiko's fan testosteron-terapy

Stúdzjes wurde mingd oer oft TRT foardielich is foar normale manlju as se âlder wurde. Guon ûndersiken hawwe serieuze risiko's grutbrocht mei de terapy, benammen as se lange termyn wurde nommen. Dit hat laat dokters foarsichtich te wêzen oer it oan te rieden.

In grutte, 2010 meta-analyze fan 51 stúdzjes seach nei de feiligens fan TRT. It rapport konkludearre dat feiligensanalyse fan TRT fan lege kwaliteit is en it publyk net ynformeart oer potensjele effekten op lange termyn.

De Mayo Clinic warskôget dat TRT ek kin:

• bydrage oan sliepapneu
• akne of oare hûdreaksjes feroarsaakje
• spermaproduksje beheine
• feroarsaakje krimp fan testikel
• fergrutsje de boarsten
• fergrutsje it risiko fan hert sykte

D'r binne ek risiko's belutsen by it hawwen fan lege testosteronnivo's, lykas:

• beroerte
• hertoanfal
• heupfraktuer

Earder wiene d'r soargen dat TRT it risiko ferhege fan it ûntwikkeljen fan prostaatkanker.

De measte aktuele gegevens, wêrûnder twa yn 2015, stypje gjin link mear tusken testosteronferfanging en de ûntwikkeling fan 1) prostaatkanker, 2) agressiver prostaatkanker, as 3) prostaatkanker dy't nei behanneling weromkomt.

As jo ​​manlik hypogonadisme of leech testosteron hawwe, praat dan mei jo dokter oer oft TRT in goede opsje foar jo kin wêze. Beprate de risiko's en foardielen fan TRT.

Alternative behannelingen

As jo ​​gjin hypogonadisme hawwe, mar jo binne ynteressearre yn enerzjy en jeugdiger te fielen. De folgjende alternative metoaden kinne jo testosteronnivo ferheegje sûnder it brûken fan hormoanterapy.

• In sûn gewicht behâlde. Oergewicht manlju hawwe faker lege testosteronnivo's. Gewichtsferlies kin testosteron werombringe.
• Regelmjittich oefenje. Sittende manlju tendearje fermindere nivo's fan testosteron, om't it lichem net safolle nedich is. Gewichtheffe kin de produksje fan testosteron stimulearje. De kaai beweecht jo lichem regelmjittich en brûkt jo spieren.
• Sliepe elke nacht 7 oant 8 oeren. Tekoart oan sliep hat ynfloed op de hormonen yn jo lichem.

• Besykje vitamine D-oanfollingen. In fan 165 manlju suggereare dat oanfolling mei sawat 3.300 IU's fitamine D per dei de testosteronnivo's ferhege.
• Genietsje fan jo moarns kofje. D'r is dat kafee de testosteronnivo ferheegje kin.

• Krij mear sink. Sinktekoart by manlju is assosjeare mei hypogonadisme.
• Eat mear nuten en beantsjes. Se binne ryk oan D-asparaginezuur, dy't de produksje fan testosteron befoardert, neffens ien.

De takeaway

Ien manier om jo testosteronnivo te ferheegjen is fia TRT. It is foaral effektyf as jo hypogonadisme hawwe. Stúdzjes hawwe de effektiviteit fan TRT noch net oantoand by it helpen fan manlju mei normale nivo's testosteron as âldere manlju mei ôfnimmende testosteronnivo's fanwege fergrizing.

Manlju dy't TRT nimme, ûnderfine normaal ferhege enerzjy, in hegere seksdrift, en algemien wolwêzen. Mar de feiligens fan 'e lange termyn is net fêstlein.

D'r binne in ferskaat oan libbensstylbehandelingen wêrby't oefenjen, dieet en sliep binne oantoand dat se testosteronnivo ferheegje. Sprek mei jo dokter oer wat it bêste foar jo kin wêze.