8 Krûdetee om opgeblazen te helpen ferminderjen

Kontint

• 1. Pepermunt
• 2. Sitroenbalsem
• 3. Alsem
• 4. Gember
• 5. Venkel
• 6. Gentiaanske woartel
• 7. Kamille
• 8. Angelika woartel
• De ûnderste rigel

As jo ​​búk soms swollen en ûngemaklik fielt, binne jo net allinich. Opblaasd treft 20-30% fan 'e minsken ().

In soad faktoaren kinne opgeblazen wêze, ynklusyf iten yntolerânsje, in opbou fan gas yn jo darm, unbalanseare darmbaktearjes, zweren, constipaasje, en parasitêre ynfeksjes (,,,).

Tradysjoneel hawwe minsken natuerlike remeedzjes brûkt, ynklusyf krûdteeën, om opgeblazen te ûntlêsten. Foarriedige stúdzjes suggerearje dat ferskate kruidentheeën kinne helpe om dizze ûngemaklike tastân te kalmeren ().

Hjir binne 8 kruidentheeën om opgeblazen te ferminderjen.

Wy omfetsje produkten dy't wy nuttich tinke foar ús lêzers. As jo ​​fia links op dizze pagina keapje, kinne wy ​​in lytse kommisje fertsjinje. Hjir is ús proses.

1. Pepermunt

Yn tradisjonele medisinen, pipermunt (Mentha piperita) wurdt breed erkend foar it helpen fan problemen mei spiisfertarring. It hat in koele, verfrissende smaak (,).

Testbuizen en dierestúdzjes suggerearje dat plantferbiningen neamd flavonoïden fûn yn pipermunt de aktiviteit fan mastsellen kinne remme. Dit binne sellen fan ymmúnsysteem dy't oerfloedich binne yn jo darm en somtiden bydrage oan opblazen (,).

Dierenstúdzjes litte ek sjen dat pipermunt de darm ûntspant, wat darmkrampen kin ferljochtsje - lykas de opblazen en pine dy't har kinne begeliede ().

Derneist kinne pepermunt oaljekapsules abdominale pine, opgeblazen, en oare spijsverteringssymptomen () ferligje.

Pepermunttee is net hifke foar opblazen. Ien stúdzje fûn lykwols dat in inkele teepak seis kear mear pipermunt oalje levere dan in servering fan pipermuntblêdkapsules. Dêrom kin pipermunttee heul krêftich wêze ().

Jo kinne pepermunttee mei ien yngrediïnt keapje of fine yn teeblêden formulearre foar mage komfort.

Om de tee te meitsjen, foegje jo 1 oseaapel (1,5 gram) droege pipermuntblêden, 1 teepûdtsje, of 3 itenlepels (17 gram) farske pipermuntblêden ta oan 1 beker (240 ml) gekookt wetter. Lit it 10 minuten steile foardat jo spanne.

Gearfetting Reageerbuis-, dier- en minskestúdzjes suggerearje dat flavonoïden en oalje yn pipermunt opgeblazenens kinne ferljochtsje. Sa kin pipermunttee ferlykbere effekten hawwe.

2. Sitroenbalsem

Sitroenbalsem (Melissa officinalis) tee hat in lemony-geur en smaak - tegearre mei hintsjes fan munt, om't de plant yn 'e muntfamylje is.

It Jeropeesk medisynagintskip merkt op dat sitroenbalsem tee ljochte spijsverteringsproblemen kin ferljochtsje, ynklusief opblazen en gas, basearre op syn tradisjonele gebrûk (11,).

Sitroenbalsem is in wichtich yngrediïnt yn Iberogast, in floeibere oanfolling foar spiisfertarring dy't njoggen ferskillende krûdextracten befettet en te krijen is yn Noard-Amearika, Jeropa en oare regio's, en ek online.

Dit produkt kin buikpine, constipaasje, en oare spijsverteringssymptomen ferminderje, neffens ferskate minsklike stúdzjes (,,,).

Sitroenbalsem as syn tee is lykwols net allinich test foar syn effekten op spijsverteringskwestjes by minsken. Mear ûndersyk is nedich.

Om de tee te meitsjen, steile 1 oseaapel (3 gram) droege citroenbalsemblêden - as 1 teepûd - yn 1 beker (240 ml) gekookt wetter foar 10 minuten.

Gearfetting Tradysjoneel is sitroenbalsem tee brûkt foar opblazen en gas. Sitroenbalsem is ek ien fan njoggen krûden yn in floeibere oanfolling dy't effektyf wurdt werjûn foar spijsverteringsproblemen. Minsklike stúdzjes fan citroenbalsemtee binne nedich om de foardielen fan 'e darm te befestigjen.

3. Alsem

Alsem (Artemisia absinthium) is in blêd, grien krûd dat in bittere tee makket. It is in ferworven smaak, mar jo kinne de smaak sêfte mei sitroensop en huning.

Fanwegen syn bitterens wurdt asm soms brûkt yn spijsverteringsbitter. Dit binne oanfollingen makke fan bittere krûden en krûden dy't de spiisfertarring kinne stypje ().

Minsklike stúdzjes suggerearje dat 1-gram kapsules fan droech asem kin indigestie of ûngemak yn jo boppeste liif foarkomme of ferljochtsje. Dit krûd befoarderet de frijlitting fan spiisfertaringssappen, dy't kinne helpe mei it optimalisearjen fan sûne spiisfertarring en opgeblazen ferminderjen ().

Dieren- en proefbuizenûndersiken melde dat asem ek parasiten kinne deadzje, wat in skuldige kin wêze yn opgeblazen ().

Alsemtee sels is lykwols net hifke foar anty-opblaaseffekten. Mear ûndersyk is nedich.

Om de tee te meitsjen, brûk 1 teeleppel (1,5 gram) fan it droege krûd per beker (240 ml) siede wetter, stypje 5 minuten.

Opmerklik moat wjirms net brûkt wurde yn 'e swierens, om't it thujone befettet, in ferbining dy't uterine kontraksjes kin feroarsaakje ().

Gearfetting Alsemtee kin de frijlitting fan spiisfertaringssappen stimulearje, wat kin helpe by it opljochtsjen fan problemen en spijsvertering. Dat sei, minsklike stúdzjes binne nedich.

4. Gember

Gembertee wurdt makke fan 'e dikke woartels fan' e Zingiber officinale plant en is sûnt âlde tiden brûkt foar mage-relatearre kwalen ().

Minsklike stúdzjes suggerearje dat it nimmen fan 1-1,5 gram gemberkapsules deistich yn ferdielde doses mislikens kin ferljochtsje ().

Derneist kinne gember-oanfollingen de mage leechleare, spiisfertarring oplost, en darmkrampen, opblazen en gas ferminderje (,).

Opmerklik waarden dizze stúdzjes dien mei floeibere ekstrakten as kapsules ynstee fan tee. Wylst mear ûndersyk nedich is, binne de foardielige kombinaasjes yn gember - lykas gingerols - ek oanwêzich yn 'e tee ().

Om tee te meitsjen, brûk 1 / 4-1 / 2 teeleppel (0,5‒1,0 gram) grof poeierde, droege gemberwoartel (of 1 teepûdtsje) per beker (240 ml) gekookt wetter. Steil foar 5 minuten.

Alternatyf brûke 1 oseaapje (6 gram) frisse, sniene gember per beker (240 ml) wetter en siedzje foar 10 minuten, dan silje.

Gembertee hat in pittige smaak, dy't jo kinne ferwiderje mei huning en sitroen.

Gearfetting Stúdzjes suggerearje dat gember-oanfollingen mislikens, opblazen en gas kinne ferljochtsje. Gembertee kin lyksoartige foardielen oanbiede, mar minsklike stúdzjes binne nedich.

5. Venkel

De siedden fan venkel (Foeniculum vulgare) wurde brûkt om tee te meitsjen en smaak te fergelykjen mei drop.

Venkel is tradisjoneel brûkt foar spijsverteringssteuringen, ynklusyf abdominale pine, opgeblazen, gas, en constipaasje ().

By rotten holp behanneling mei venkelekstrakt te beskermjen tsjin zweren. Zweren foarkomme kin jo risiko op opgeblazenens (,) ferminderje.

Konstipaasje is in oare bydrage faktor yn guon gefallen fan opgeblazen gefoel. Dêrom kin it ferljochtsjen fan trage yngewanten - ien fan 'e potensjele sûnenseffekten fan venkel - ek opblazen oplosse ().

Doe't ynwenners fan ferpleechhûs mei chronike obstipaasje 1 deistige portie dronken fan in krûdete-blend makke mei vennsied, hienen se gemiddeld 4 mear darmbewegingen oer 28 dagen dan dyjingen dy't in placebo dronken ().

Dochs binne minsklike stúdzjes fan venkeltee allinich nedich om de foardielen fan har spiisfertarring te befestigjen.

As jo ​​gjin teepûdtsjes brûke wolle, kinne jo venkeltsied keapje en ferpletterje foar tee. Meitsje 1-2 teelepels (2-5 gram) sied per beker (240 ml) siede wetter. Steil foar 10-15 minuten.

Gearfetting Foarriedich bewiis suggereart dat venkeltee kin beskermje tsjin faktoaren dy't opblaasningsrisiko ferheegje, ynklusyf obstipaasje en zweren. Minsklike stúdzjes fan venkeltee binne nedich om dizze effekten te befestigjen.

6. Gentiaanske woartel

Gentiaanske woartel komt fan 'e Gentiana lutea plant, dy't giele blommen hat en dikke woartels hat.

De tee kin ynearsten swiet priuwe, mar in bittere smaak folget. Guon minsken wolle it leaver mingd mei kamille-tee en huning.

Tradysjoneel is gentiaanske woartel brûkt yn medisinale produkten en krûdeteas formulearre om opgeblazen, gas en oare spijsverteringsproblemen te helpen ().

Derneist wurdt gentiaan root-ekstrakt brûkt yn spijsverteringsbitter. Gentian befettet bittere plantferbiningen - ynklusyf iridoïden en flavonoïden - dy't de frijlitting fan spijsverteringensappen en gal stimulearje om iten te helpen ôfbrekke, wat opblazen kin ferljochtsje (,,).

Noch altyd is de tee net testet by minsken - en it wurdt net advisearre as jo in ulcus hawwe, om't it de aciditeit fan 'e mage kin ferheegje. Sa is mear ûndersyk nedich ().

Om de tee te meitsjen, brûk 1 / 4-1 / 2 teelepel (1-2 gram) droege gentiaanwoartel per beker (240 ml) gekookt wetter. Steil foar 10 minuten.

Gearfetting Gentiaanske woartel befettet bittere plantferbiningen dy't in goede spiisfertarring kinne stypje en opgeblazenens en gas ferliede. Minsklike stúdzjes binne nedich om dizze foardielen te befestigjen.

7. Kamille

Kamille (Chamomillae romanae) is in lid fan 'e daisy-famylje. De lytse, wite blommen fan it krûd lykje op miniatuer madeliefjes.

Yn tradisjonele medisinen wurdt kamille brûkt foar behanneling fan spijsvertering, gas, diarree, mislikens, braken en zweren (,).

Dieren- en proefbuizenûndersiken suggerearje dat kamille foarkomme kin Helicobacter pylori baktearjele ynfeksjes, dy't in oarsaak binne fan magezweren en assosjeare mei opblazen (,).

Kamille is ek ien fan 'e krûden yn' e floeibere oanfolling Iberogast, dy't is oantoand om te helpen abdominale pine en zweren te ferminderjen (,).

Noch, minsklike stúdzjes fan kamille-tee binne nedich om de foardielen fan 'e spijsvertering te befestigjen.

De kamilleblommen befetsje de meast foardielige komponinten, ynklusyf flavonoïden. Ynspekteare droege tee om derfoar te soargjen dat it wurdt makke fan blomkoppen ynstee fan blêden en stengels (,).

Om dizze noflike, wat swiete tee te meitsjen, jit 1 beker (240 ml) gekookt wetter oer 1 itenstleppel (2-3 gram) droege kamille (of 1 teepûdtsje) en steil 10 minuten.

Gearfetting Yn tradisjonele medisinen is kamille brûkt foar spiisfertarring, gas en mislikens. Foarriedige ûndersiken suggerearje dat it krûd sweren en abdominale pine kin fjochtsje, mar minsklike stúdzjes binne nedich.

8. Angelika woartel

Dizze tee wurdt makke fan woartels fan 'e Angelica archangelica plant, in lid fan 'e selderyfamylje. It krûd hat in bittere smaak, mar smakket better as trochspekt mei citroenbalsemtee.

Angelica-woartelekstrakt wurdt brûkt yn Iberogast en oare krûden-spiisfertarringprodukten. De bittere ûnderdielen fan it krûd kinne spijsverteringssappen stimulearje om sûne spiisfertarring te befoarderjen ().

Derneist merkt op ûndersyk nei dieren en proefbuizen dat angelika-woartel constipaasje kin ferljochtsje, wat in skuld is yn opblazen (,).

Oer it algemien is mear minsklik ûndersyk mei dizze woartel nedich.

Guon boarnen beweare dat angelika-woartel net brûkt wurde moat yn 'e swierens, om't d'r net genôch ynformaasje is oer har feiligens. Jo moatte jo dokter altyd rieplachtsje foardat jo in krûd brûke by swangerskip of by boarstfieding om in goede soarch te garandearjen ().

In typysk tsjinne fan angelika-tee is 1 teeleppel (2,5 gram) fan 'e droege woartel per beker (240 ml) siede wetter. Steil foar 5 minuten.

Gearfetting Angelica-woartel befettet bittere ferbiningen dy't de frijlitting fan spiisfertaringssappen kinne stimulearje. Minsklike stúdzjes binne nedich om te befestigjen oft de tee anty-opgeblazen foardielen hat.

De ûnderste rigel

Tradysjonele medisinen suggerearret dat ferskate krûdeteeen abdominale opgeblazenens kinne ferminderje en spiisfertarring oplost.

Bygelyks pipermunt, sitroenbalsem en asjeblom wurde brûkt yn spiisfertarringsprodukten dy't foarriedige foardielen hawwe sjen litten tsjin opblazen. Noch binne minsklike stúdzjes nedich op yndividuele tee sels.

Dat sei, krûdetee is in ienfâldige, natuerlike remeedzje dy't jo kinne besykje foar opblaasd en oare spijsverteringsproblemen.