Oanpakke Body Woes mei Workout Routines

Kontint

• Untdek hoe't jo jo workout-routines kinne oanpasse oan jo probleemgebieten - en de problemen oanpakke.
• Jo bêste oanfalplan is om cardio -oefeningsroutines, routinetrainen foar sterkte -training, lichaamskulptuer en stretch -oefeningen op te nimmen yn jo routine.
• Resinsje foar

Untdek hoe't jo jo workout-routines kinne oanpasse oan jo probleemgebieten - en de problemen oanpakke.

Wy hawwe allegear dielen fan ús lichem dy't koppiger lykje te wêzen - as net direkt net -gearwurkjend - dan oare gebieten. Jo wurkje jo abs alle dagen, mar jo hawwe noch in buik pooch. Jo dogge squats en lunges yn oerfloed, mar jo skonken lykje gewoan grutter te wurden.

Wy witte dat as jo ienris yn 'e sône thús binne, jo d'r gjin ôflieding fan wurde. (Wy witte ek dat hyperfokusearje op ien plak it lestiger kin lykje dan it echt is.)

Jo bêste oanfalplan is om cardio -oefeningsroutines, routinetrainen foar sterkte -training, lichaamskulptuer en stretch -oefeningen op te nimmen yn jo routine.

Plus, omfetsje in bytsje kreativiteit om de protte positive attributen op te spyljen dy't jo miskien oersjen. Dizze strategyen sille jo helpe om jo lichem ellinde ienris en foar altyd oan te pakken.

• Ynkorporearje bewegingen fan lichemskulptuer, dy't helpe om in flau uterlik tsjin te gean - en jo metabolisme te revisearjen.
• Ferjit net de cardio -training. It ferbetteret de definysje en sprint it fet dat jo spieren bedekt. It kombinearjen fan reguliere aerobyske oefeningen mei routines foar sterktetraining sil jo it ferslankingseffekt jaan wêr't jo nei giene. Immers, toning sûnder cardio is lykas it bouwen fan in hûs op in swakke basis.
• Wês wis dat jo stretching-oefeningen opnimme. It kin jo spieren helpe better te wurkjen, sadat jo jo probleemgebieten effektiver kinne isolearje.
• Learje de keunst fan kamouflage In probleemzone hawwe betsjut dat d'r oare dielen fan jo lichem binne dy't net sa soargen binne. It spieljen fan dy gebieten kin jo fertrouwen ferheegje en de oandacht fuortlûke fan plakken dy't jo wolle minimalisearje. Bygelyks jo skouders, earms, boarst, en rêch byldhouwen, kin helpe om swierdere heupen te balânsearjen, sadat jo evenrediger lykje. Plus, jo sille oeral fêster wêze.

Resinsje foar