Alles oer de oerflakkige spieren fan 'e nekke

Kontint

• Wêr lizze de oerflakkige spieren fan 'e nekke?
• Platysma spier lokaasje
• Sternocleidomastoïde spierlokaasje
• Trapezius spierlokaasje
• Wêr wurde de oerflakkige spieren fan 'e nekke foar brûkt?
• Platysma spierfunksje
• Sternocleidomastoïde spierfunksje
• Trapezius spierfunksje
• Wêr sitte de djippe spieren fan 'e nekke en wat is har funksje?
• Foarste trijehoek
• Efterste trijehoek
• Ôfhelje

Anatomysk is de hals in yngewikkeld gebiet. It stipet it gewicht fan jo holle en lit it yn ferskate rjochtingen draaie en fleksearje. Mar dat is net alles dat it docht.

De spieren yn jo nekke helpe mei bloedstream nei it harsens en beskermje motorneuronen dy't ynformaasje leverje fan it harsens nei jo lichem. Jo nekke spieren helpe jo ek:

• sykhelje
• slikje
• ite

D'r binne twa soarten nekspieren: oerflakkich en djip.

Oerflakkige spieren steane it tichtst by de hûd en dêrom meast ekstern. Djippe nekspieren binne tichter by de bonken en ynterne organen.

Ynsjoch yn hoe't dizze spieren wurkje kinne jo helpe om de oarsaak fan nekstamme út te finen en hoe't jo it behannelje.

Dit artikel besjocht de oerflakkige en djippe spiergroepen fan 'e nekke, har funksje, en hoe't se ynfloed hawwe op jo deistige bewegingspatroanen.

Wêr lizze de oerflakkige spieren fan 'e nekke?

De oerflakkige nekspieren wurde fûn oan 'e kanten fan' e nekke dy't it tichtst by it oerflak binne. Pine en pine wurde faak ûnderfûn yn dizze spieren. Se besteane út de:

• platysma
• sternocleidomastoid
• trapezius

Platysma spier lokaasje

De platysmaspier begjint yn 'e boppeste boarst en skouders. It strekt him lâns it sleutelbeen en de sydkant fan 'e nekke, wêr't it in diel fan' e sternocleidomastoide oerlappet. Dan giet it omheech yn 'e ûnderkaak.

Sternocleidomastoïde spierlokaasje

De sternocleidomastoïde spier (SCM) begjint oan 'e basis fan jo schedel en rint lâns beide kanten fan' e nekke. Nei it platysma is it de meast oerflakkige nekspier en is ek ien fan 'e grutste.

Trapezius spierlokaasje

De trapezius is in tinne, trijehoekige spier dy't him útstrekt oer de boppeste rêch. It rint longitudinaal fan 'e oksipitale bonke oan' e basis fan 'e holle nei de legere boarstwervels fan' e rêchbonke.

It wreidet sydlings út nei de rêchbonke fan 'e skouderblêden en hechtet oan' e sleutelbeen, ribben en ligamentum nuchae spier op 'e efterkant fan' e nekke.

Wêr wurde de oerflakkige spieren fan 'e nekke foar brûkt?

De oerflakkige nekspieren soargje foar sawol bruto as fynmotoryske bewegingen fan 'e holle, gesicht en nekke. Se binne ferantwurdlik foar nekrotaasje en stypje de holle, sadat hy yn alle rjochtingen kin bewege.

Platysma spierfunksje

De platysmaspier ferleget de ûnderkaak en lit jo:

• Doch dyn mûle iepen
• ferpleatse de hoeken fan jo lippen oan 'e kant en nei ûnderen
• spannen de hûd fan legere gesicht en nekke

Troch de mûle te bewegen en de mûle op dizze manier te hinkeljen is it mooglik gesichtsútdrukkingen te meitsjen lykas:

• ferrassing
• bangens
• eangst

Sternocleidomastoïde spierfunksje

De sternocleidomastoïde spier beskermet guon fan 'e djippere struktueren, ynklusyf de halsslagader en de jugularader.

It draait ek de holle en makket nekfleksje mooglik. Plus, de SCM stipet de holle as jo him werom ferpleatse en helpt mei kauwen en slikken.

Trapezius spierfunksje

De helpt om de rêchbonke rjocht te hâlden, wat in goede hâlding befoardert. It stipet beweging en stabiliteit yn 'e skouderblêden.

It helpt ek mei aktive bewegingen, ynklusyf:

• holle rotaasje
• kant bûgen
• de skouders opskodzje

De trapezius:

• skept halsferlinging
• soarget foar uterlike beweging fan 'e earm
• helpt te goaien foarwerpen

Wêr sitte de djippe spieren fan 'e nekke en wat is har funksje?

De djippe spieren fan 'e nekke besteane út' e foarste en efterste trijehoeken. Dizze trijehoekige gebieten lizze djip yn 'e hûd en wurde dield troch it sternocleidomastoide.

Elke seksje befettet ferskate spieren. De djippe nekspieren befoarderje stabiliteit en beweging fan 'e holle, nekke en rêchbonke. Se wurkje gear mei de oerflakkige spieren om goede hâlding en mobiliteit te befoarderjen.

Foarste trijehoek

De foarste trijehoek leit oan 'e foarkant fan' e nekke en bestiet út fjouwer lytsere trijehoeken.

• Submental. Dizze trijehoek wurdt fûn oan 'e foarkant fan' e hals rjochts ûnder de kaak. De wichtichste spier is it mylohyoid, dat kontroleart it slikken en sluten fan 'e mûle.
• Submandibular. Dizze trijehoek bestiet út 'e digastriese spier en leit djip ûnder it kaakbonke.
• Spier-visceral. Dizze trijehoek leit yn it legere middelste diel fan 'e nekke en omfettet de spieren fan sternohyoid, sternothyroid en tyrothyroid. Dizze hâlde it skildklierkraakbeen, hyoïde bonke en de strôt.
• Carotid. Dizze trijehoek wurdt fûn oan 'e sydkanten fan' e nekke. It befettet de digastric, omohyoid, en sternocleidomastoid spieren, dy't de nekke en de kaak bûge. Se ferankerje ek de hyoïde bonke, dy't helpt om de tonge te slikken en te bewegen.

Efterste trijehoek

De efterste trijehoek leit efter de sternocleidomastoïde spier en is ferantwurdlik foar halsútwreiding.

Dit grutte gebiet fan spieren strekt him fan efter it ear oant it begjin fan 'e skouders oan beide kanten fan' e nekke. De foarste, middelste en efterste skalene spieren tille de earste ribbonke op.

De efterste trijehoek befettet ek de spieren levator scapulae en splenius capitis.

Dizze spieren wreidzje út fan 'e efterkant fan' e skedel nei de rêchbonke, en kreëarje in V-foarm lâns de efterkant fan 'e nekke. Se stabilisearje en fleks de holle en helpe by it optillen fan 'e skouderblêden.

De erektorspinae begjinne yn 'e efterkant fan' e nekke en bliuwe oan beide kanten fan 'e rêchbonke yn' e bekkenregio.

De erektor spinae befetsje de iliocostalis, longissimus, en spinalis spieren, dy't helpe by spinale stabilisaasje en beweging.

Ôfhelje

De oerflakkige en djippe nekspieren wurkje gear om beweging troch jo heule lichem mooglik te meitsjen.

De funksjes fan dizze spieren begripe kinne jo helpe:

• gean nei de woartel fan nekke-pine
• ûntwikkelje sûne bewegingspatroanen
• genêzen besteande nekkeblessueres

Regelmjittich nekke-oefeningen dwaan kinne helpe om krêft te bouwen en alle bewegingen dy't pine of ûngemak feroarsaakje tsjin te gean. Jo kinne ek brûke:

• hjitte as kâlde terapy
• massaazje
• over-the-counter pineferljochters