Omkearde troch de sinne beskeadige hûd mei dizze 3 essinsjele stappen

Kontint

• Tachtich prosint fan sichtber fergrizing wurdt feroarsake troch de sinne
• De gids foar oerlibjen nei akne, sinne
• Trije regels om te folgjen:
  
• 1. Brûk sunscreen om josels te beskermjen sûnder it bûten te foarkommen
• 2. Brûk dizze yngrediïnten om sinneskea te kearen
• 1. Niacinamide
• Produkten om te besykjen:
  
• 2. Azelaic acid
• Produkten om te besykjen:
  
• 3. Aktuele retinolen en retinoïden
• Produkten om te besykjen:
  
• 4. Vitamine C
• Produkten om te besykjen:
  
• 5. Alpha hydroxy soeren (AHA's)
• Produkten om te besykjen:
  
• 3. Kontrolearje de yngrediïnten yn jo hûdsoarch
• Wês ekstra foarsichtich as jo brûke moatte:
  
• As jo ​​jo produkten moatte en moatte brûke
• Wêrom is it sa wichtich om sinnestrielen te blokkearjen
• Hûdskea feroarsake troch UVA-strielen:
  

Wy omfetsje produkten dy't wy nuttich tinke foar ús lêzers. As jo ​​fia links op dizze pagina keapje, kinne wy ​​in lytse kommisje fertsjinje. Hjir is ús proses.

Tachtich prosint fan sichtber fergrizing wurdt feroarsake troch de sinne

Bûten gean om te genietsjen fan in ljochte dei en blauwe loften is net de iennige tiid om josels te beskermjen fan 'e sinnestrielen, mar it is ien fan' e meast krityske tiden om dat te dwaan. Ommers, hoe faak geane jo meastentiids nei bûten? Wierskynlik ien kear deis.

Mar wisten jo dat oant fan sichtbere fergrizing wurdt feroarsake troch bleatstelling oan 'e ultraviolette (UV) strielen fan' e sinne? Net troch sels te fergrizen. Net troch stress, gebrek oan sliep, of ien te folle glês wyn op mear wurkdagen dan wy wolle tajaan. Dy moaie rigels en leeftydspots? Se binne wierskynlik skea fan 'e sinne.

"[As] jo net beskermje tsjin 'e sinne, hoege dan gjin produkten te sykjen om leeftydspots en oare foarmen fan hyperpigmentaasje te behanneljen, om't jo in ferliezende striid fjochtsje!" - Dr. David Lortscher

Wy prate mei Dr.David Lortscher, boerdsertifisearre dermatolooch en oprjochter fan Curology, om dizze ultime gids te krijen oer josels te beskermjen tsjin dy fergrizing fan UV-strielen en spoaren fan sinneskea troch jo gesicht werom te draaien.

De gids foar oerlibjen nei akne, sinne

Foar elke leeftyd en tiid fan it jier binne hjir de regels te folgjen as jo de effekten fan sinneskea ôfwike:

Trije regels om te folgjen:

1. Fan 'e UV-sinnestraling dy't de ierde berikt, is oant 95% UVA, en sawat 5% is UVB. Jo hawwe in breedspektrum sinneskerm nedich, alle dagen it heule jier, te beskermjen tsjin beide.
2. De sinne kin akne hyperpigmentaasje slimmer meitsje; beskermje jo hûd om donkere merken te foarkommen dy't efterbliuwe troch akneflekken.
3. Guon yngrediïnten dy't brûkt wurde om donkere flekken te fage kinne jo hûd noch gefoeliger meitsje foar sinneskea; wês ekstra wach mei sunbeskerming by it brûken fan har.

Dit betsjuttet net dat jo net bûten tiid kinne genietsje, of it no waarme simmerdagen op it strân binne as de knappe dagen fan 'e winter.

De kaai is it bouwen fan in gewoante en ynsette foar in routine.

Sinneskea giet fierder as brânwûnen

Sinneskea is ûnder it oerflak, it is kumulatyf, en it is mooglik deadlik. It giet net allinich om brânwûnen. Keunstmjittich looien is en gewoanten binne like deadlik.

Wy grave yn 'e wittenskip efter elke regel hjirûnder.

1. Brûk sunscreen om josels te beskermjen sûnder it bûten te foarkommen

Oant 95 prosint fan 'e strielen dy't it oerflak fan' e ierde makket - en jo hûd - binne UVA. Dizze strielen wurde ûnderskat troch bewolke loften as glês. Dus, it foarkommen fan it bûten is net echt it antwurd - bedekke, foaral mei sinneskerm, is.

FDA oanbefellings

De Amerikaanske Food and Drug Administration (FDA) advisearret de bleatstelling oan 'e sinne te beheinen "foaral tusken 10.00 en 14.00 oere, as de strielen fan' e sinne it heulste binne", bedekke mei klean, hoeden en sinnebril, en fansels sinneskerm.

Hjir is de wierheid oer sinneskerm: Jo brûke statistysk net genôch om tekens fan fergrizing foar te kommen.

Eins, as jo soargen hawwe oer fage spots, moatte jo ekstra wach wêze! In protte behannelingen foar akne en littekenferfarren, of resept as sûnder recept (OTC), kinne jo hûd noch gefoeliger meitsje foar de sinne.

Lortscher riedt teminsten 30 SPF oan, en wy advisearje ek 1/4 tsp op jo gesicht oan te passen om te soargjen dat jo de taseine beskerming krije op it label.

SPF-wurdearrings binne basearre op in tapassing fan. Dat slagget gemiddeld 1/4 tsp foar jo gesicht allinich. Dat is drastysk mear dan minsken tinke dat se nedich binne. As jo ​​net deistich 1/4 tsp op jo gesicht brûke, beskôgje it dan te mjitten om te sjen hoefolle jo eins brûke moatte.

Net genôch fitamine D?

As jo ​​soargen binne dat jo net genôch fitamine D krije sûnder UV-eksposysje, beprate jo opsjes dan mei jo dokter. "In protte minsken kinne de fitamine D krije dy't se nedich binne fan iten as fitamine-oanfollingen," ferklearret Dr. Lortscher. Oanfollingen kinne in geweldige manier wêze om de vitamine D te krijen dy't jo nedich binne sûnder jo risiko foar hûdkanker te ferheegjen.

2. Brûk dizze yngrediïnten om sinneskea te kearen

Foarkommen is makliker dan omkearing as it giet om sinneskea, mar dêr binne opsjes derút om sichtbere fergrizingstekens fan sinneskea te behanneljen, bekend as foto-ferâldering.

De fangst is: Jo moatte ferplichtsje ta it brûken fan serieuze sinnebeskerming foardat jo se brûke. Oars dogge jo mear kwea dan goed.

Foardat jo anty-agingbehandelingen besykje foar fynlinen, rûge tekstuer, en hyperpigmentaasje, freegje jo josels ôf:

• Mije jo pykste sinne-oeren?
• Bedekke jo bleatstelde hûd troch hoeden, sinnebril, en de juste klean te dragen?
• Brûke jo alle dagen regelmjittich sunspektrum mei breed SPF mei breedspektrum?

As jo ​​antwurden ja binne op al dizze, dan binne jo ree om de fijne line te gean fan 'e omkearende sinne-skea. Hjir binne de stjerbestanddelen Curology brûkt yn har oanpaste behannelingformules:

1. Niacinamide

Neffens Lortscher, “[Dit] is in krêftige agint dy't wurket om donkere plakken en hyperpigmentaasje te minimalisearjen. Stúdzjes hawwe oantoand dat niacinamide kin:

• fungearje as in antyoksidant
• ferbetterjen fan de epidermale barriêrefunksje
• ferminderje hûd hyperpigmentaasje
• ferminderje fijne linen en rimpels
• ferminderje roodheid en fleurigens
• ferminderje hûdfergeling
• ferbetterje hûdelastisiteit

"It wurket troch it pigment te blokkearjen fan oerflak op 'e bûtenste laach fan' e hûd en kin ek pigmentproduksje ferminderje," seit Lortscher.

Niacinamide is ek maklik te krijen yn in protte serums en moisturizers, wêrtroch it in maklike tafoeging is oan jo routine.

Produkten om te besykjen:

• SkinCeuticals B3 Metacell fernijing
• Paula's Choice-Boost 10% Niacinamide
• De Gewoane Niacinamide 10% + Sink 1%

2. Azelaic acid

"[Dit] kin marken efterlitte troch akne helpe," seit Lortscher. "In FDA-goedkard recept-yngrediïnt wurket troch ferljochting fan donkere plakken dy't efterbleaun binne troch akne-ûntstekking as bleatstelling oan 'e sinne troch fertraging fan' e produksje fan melanine, en troch abnormale melanocyten [pigmentprodusearjende sellen dy't haywire binne] te blokkearjen."

Azelaic acid is in moai stjerlike yngrediïnt foar anty-akne en anty-ferâldering, mar is net sa bekend as syn collega's lykas hydroxy-soeren en retinoïden. It hat anty-oksidant-eigenskippen, is minder, en it is anty-inflammatoare spultsje is sa sterk dat it wurdt brûkt as in.

Produkten om te besykjen:

• Curology - in oantal formulearingen befetsje wikseljende konsintraasjes azelainsoer yn kombinaasje mei oare aktive yngrediïnten.
• Finacea 15% gel as skom - FDA-goedkard foar de behanneling fan rosacea.
• Azelex 20% crème - FDA-goedkard foar de behanneling fan akne.

3. Aktuele retinolen en retinoïden

Der binne derivaten fan fitamine A om hyperpigmentaasje te ferdwinen troch omset fan epidermale sellen neist oare meganismen. Se kinne OTC beskikber wêze (lykas retinol) as resept (lykas tretinoin te krijen yn guon Curology-mixen.

"Desennia fan ûndersiik befestigje tretinoin as de" gouden standert "yn aktuele behanneling foar it bestriden fan akne en ferstoppe poaren, lykas it ferminderjen fan fijne linen, net winske pigmentaasje, en ferbetterjen fan hûdstekstuer," seit Lortscher.

Produkten om te besykjen:

• InstaNaturals Retinol Serum

Hoewol retinol in buzzword wurden is yn anty-ferâlderingsprodukten, wês bewust fan hoefolle it is yn produkten dy't jo sjogge.

Lortscher warskôget dat OTC-retinols troch saakkundigen wurde beskôge as folle minder effektyf dan tretinoin. Hoewol sterkte kin ferskille, "is waarnommen dat retinol rûchwei 20 kear minder krêftich is as tretinoin."

4. Vitamine C

“[Dit] is in super yngrediïnt dat foardielen foar âlder wurden hat en besteande hûdskea repareart. It blokkeart skea foardat it sels bart troch frije radikalen te neutralisearjen. It helpt ek de struktuer fan jo hûd wer op te bouwen troch kollagenproduksje te stimulearjen, in proteïne dat jo bindweefsel útmakket en jo hûd syn struktuer jout, ”neamt Lorschter.

Produkten om te besykjen:

• Paula's Choice ferset C15 Super Booster
• Tiidleaze hûdsoarch 20% fitamine C Plus E ferulensoer
• TruSkin Naturals Vitamine C Serum foar gesicht

Fitamine C kin moarns foar sinneskerm, as nachts, in geweldige oanfolling wêze op jo regime. It is ek in geweldige sidekick foar in sterke deistige breedspektrum sinneskerm. Hoewol it sunscreen net kin ferfange, is it in tûke manier om jo beskermingspogingen te ferheegjen.

5. Alpha hydroxy soeren (AHA's)

“Alpha hydroxy-soeren kinne helpe om hyperpigmentaasje te ferminderjen. It is oan te rieden dizze jûns te brûken, mei in sinneskerm brûkt yn 'e moarn, ”seit Lortscher.

“Begjin mar ien kear wykliks, en ferheegje de frekwinsje stadichoan as tolerearre. De meast brûkte AHA's omfetsje glycolsyre (ôflaat fan sûkerriet), molkensoer (ôflaat fan molke), en mandelsoer (ôflaat fan bittere amandelen). ”

Produkten om te besykjen:

• Silk Naturals 8% AHA toner
• COSRX AHA 7 Whitehead Power Liquid
• Paula's Choice Skin Perfecting 8% AHA

Oft jo sykje om tekens fan foto's te reservearjen of te herstellen fan akneepigmentaasje, beskerming fan 'e sinne is de earste stap.

3. Kontrolearje de yngrediïnten yn jo hûdsoarch

As jo ​​noch stride mei nije donkere plakken, wolle jo ek jo hûdsoarchroutine sekuer kontrolearje. Dizze ferkleuring kin wiken of sels moannen hingje. It hjit post-inflammatoire hyperpigmentaasje en it wurdt feroarsake troch in ferwûning oan 'e hûd, lykas in besuniging, brânwûn, of psoriasis, mar akne is de meast foarkommende boarne.

Wês ekstra foarsichtich as jo brûke moatte:

• Aktuele behannelingen. Dizze omfetsje glycolsyre en retinoïden.
• Orale akne-medisinen. Doxycycline en isotretinoin (Accutane) kinne "exquisite sinnefoelichheid feroarsaakje en in serieuze warskôging drage oer blootstelling oan sinne", seit Lortscher.

Wylst de sinne ek op himsels hyperpigmentaasje kin feroarsaakje, kin ekstra bleatstelling oan 'e sinne flekken fierder fertsjusterje. Kontrolearje altyd yngrediïnten fan nije produkten om te sjen oft d'r yngrediïnten binne dy't fotosensitiviteit kinne feroarsaakje.

As jo ​​jo produkten moatte en moatte brûke

Wy hawwe jo dekt. Earst, wat jo ek brûke, beskermje jo hûd mei deistige, breedspektrum sinneskerm.

1. Moatte jo fotosensibilisearjende yngrediïnten foarkomme as it sinnich is?

Neffens Lortscher, nee.

Hoewol, it tapassen fan har nachts in goede praktyk is (om't bepaalde yngrediïnten "degradearje kinne nei bleatstelling oan keunstmjittich ljocht of sinneljocht"), sil jo produkten nachts net tapasse fan 'e moarn har fotosensitiviteitseigens.

2. Hokker yngrediïnten bringe jo (en net) jo in grutter risiko?

Vitamin A derivaten (retinol, tretinoin, isotretinoin) en (glycolsyre, molksoer, mandelsoer) dwaan fergrutsje jo sinnefoelichheid. Bliuw by it tapassen fan har nachts en folgje altyd op mei deistige sinneskerm.

Vitamine C, azelaïnsoer, en beta hydroxy soeren (salisiylsoer) net dwaan fergrutsje jo gefoelichheid foar de sinne. Se kinne oerdeis wurde tapast, mar tink derom dat se kinne helpe om de deade, doffe boppeste lagen fan jo hûd ôf te litten, wêrtroch glêder en fragile hûd derûnder bliken docht.

Wêrom is it sa wichtich om sinnestrielen te blokkearjen

Wy hawwe jo primeare hoe josels te beskermjen, mar de helte fan 'e striid om wach te wêzen mei jo routine is begryp Wêrom.

Sinneskea giet net allinich oer de sichtbere merken, spots en tekens fan fergrizing - Lorstcher warskôget dat de strielen kankerferwekkend binne. "[Se ûnderdrukke ek bepaalde aktiviteiten fan it ymmúnsysteem, en spylje in wichtige rol yn 'e ûntwikkeling fan hûdkanker."

Ja, sawol UVA as UVB binne teamkanker, en se wurkje beide hoeken om it barre te litten. Wylst UVB jo hûd baarnt, penetreart UVA stikem djip yn jo hûd sûnder direkte warskôgingsbuorden.

Hûdskea feroarsake troch UVA-strielen:

• hingjend
• ronfel
• ferlies fan hûdelastisiteit
• tinner en trochsichtiger hûd
• brutsen kapillêres
• lever- as leeftydspots
• droege, rûge, learende hûd
• hûdkankers

Plus, d'r binne skea op molekulêr nivo: De kâns is grut dat jo hawwe heard fan frije radikalen (en it belang fan anty-oksidanten), mar in protte minsken wite net dat UVA-strieling dizze skealike frije radikalen makket. Dat betsjut dat brune hûd it tsjinoerstelde is fan sûne hûd - it is ferwûne hûd. It is in teken dat jo lichem besiket te beskermjen tsjin fierdere DNA-skea.

"Langere UVA-eksposysje beskeadiget de kollageenfezels yn 'e [hûd]," ferklearret Lortscher. 'It binne net allinich lange dagen op it strân wêrtroch sichtber âlder wurden is. UVA-eksposysje bart elke kear as jo nei de auto rinne, op bewolke dagen bûten wurkje, of sels by in rút sitte. ”

Dat no hawwe jo it - jo kinne sichtbere sinneskea weromdraaie mei alle beskikbere produkten dy't troch wittenskip stipe wurde, mar lykas Lortscher oanjout: "[As] jo net beskermje [tsjin 'e sinne], hoecht dan gjin produkt te sykjen om behannelje leeftydspots en oare foarmen fan hyperpigmentaasje, as jo in ferliezende striid fjochtsje! ”

Kate M. Watts is in wittenskiplike entûsjast en skientmeskriuwer dy't dreamt har kofje ôf te meitsjen foardat it ôfkoelt. Har hûs wurdt oerspield mei âlde boeken en easken keamerplanten, en se hat har bêste libben aksepteare komt mei in fyn patina fan hûn hier. Jo kinne har fine op Twitter.