Detoxsappen mei appel: 5 ienfâldige en hearlike resepten

Kontint

• 1. Appelsop mei woartels en sitroen
• 2. Appelsop mei ierdbei en yoghurt
• 3. Appelsop mei koal en gember
• 4. Appelsop mei ananas en munt
• 5. Appelsop mei oranje en selderij

De appel is in heul alsidich fruit, mei in pear kaloryen, dy't kinne wurde brûkt yn 'e foarm fan sop, yn kombinaasje mei oare yngrediïnten lykas citroen, koal, gember, ananas en munt, en is geweldig foar ûntgiftjen fan' e lever. Nim 1 fan dizze sûpen per dei helpt om gifstoffen út it lichem te eliminearjen, helpt by it gewichtsverliesproses, en boppedat is it in poerbêste manier om de hydrataasje fan it lichem te behâlden.

It folgjende binne wat lekkere resepten, dy't net soet wurde moatte mei wite sûker, om it effekt net te skansearjen. As de persoan fan doel is swiet te meitsjen, moatte se brún sûker, huning as stevia foarkomme. Besjoch tips om sûker út iten te eliminearjen.

1. Appelsop mei woartels en sitroen

Yngrediïnten

• 2 appels;
• 1 rau woartel;
• Sop fan in heale sitroen.

Tarieding modus

Jou de appels en woartels troch de sintrifuge of slach de mixer of blender mei in heal glês wetter en foegje úteinlik it sitroensop ta.

2. Appelsop mei ierdbei en yoghurt

Yngrediïnten

• 2 appels;
• 5 grutte ierdbeien;
• 1 gewoane yoghurt of yakult.

Tarieding modus

Beat alles yn in blender of mixer en nim it folgjende.

3. Appelsop mei koal en gember

Yngrediïnten

• 2 appels;
• 1 blêd fan hakke koal;
• 1 sm gehakt gember.

Tarieding modus

Slaen de yngrediïnten yn in blender of mixer. Foar guon minsken kin gember heul sterk priuwe, sadat jo gewoan 0,5 cm kinne tafoegje en it sop priuwe kinne, evaluearje oft it mooglik is de rest fan 'e gember ta te foegjen. Derneist kin de gemberwoartel wurde ynruile foar in pear knypepkes poeiergember.

4. Appelsop mei ananas en munt

Yngrediïnten

• 2 appels;
• 3 plakjes ananas;
• 1 oseaapje munt.

Tarieding modus

Slaen de yngrediïnten yn in blender of mixer en nim folgjende. Jo kinne ek 1 pakket natuerlike yoghurt tafoegje, wêrtroch it in heule middeisiten is.

5. Appelsop mei oranje en selderij

Yngrediïnten

• 2 appels;
• 1 selderstâl;
• 1 oranje.

Tarieding modus

Sla alles yn in blender en nim it dan. Iis kin tafoege wurde nei smaak.

Al dizze resepten binne goede opsjes om jo moarnsiten of snack te foltôgjen, mear vitaminen en mineralen ta te foegjen oan jo dieet, mar om jo lever te ûntgiftjen, moatte jo yndustrialisearre, ferwurke iten dat ryk is oan fet, sûker of sâlt út it dieet eliminearje.

It is oan te rieden om salades, fruitsoppen, sûpen en grienten mei olivenoalje te iten te iten en te kiezen foar meagere proteïneboarnen lykas aai, siede hin of fisk. Dit soarte iten helpt om it lichem te leegjen en bringt mear mentale disposysje.

Besjoch dizze en oare tips yn it folgjende fideo: