3 Sopresepten om Stress te bestriden

Kontint

• 1. Passion fruit sop om stres te bestriden
• 2. Relaks appelsop
• 3. Kersensop om stress te bestriden

Anti-stresssappen binne dyjingen dy't iten hawwe mei kalmerende eigenskippen en dy't helpe tsjin eangst te bestriden, lykas passyfrucht, sla of kers.

De resepten foar dizze 3 sappen binne ienfâldich te meitsjen en binne poerbêste opsjes om de heule dei te nimmen. Alle dagen in glês drinke fan elke sap helpt om stress te ferminderjen en better te sliepen.

1. Passion fruit sop om stres te bestriden

Passionfruitsop is goed foar it bestriden fan stress, om't passyfrucht irritabiliteit, eangst en slapeloosheid fermindert.

Yngrediïnten

• Pulp fan 1 passyfrucht
• 2 ierdbeien
• 1 stâle sla
• 1 kopke nonfat yoghurt
• 1 itenstleppel biergist
• 1 itenstleppel sojalecithine
• 1 Brasylje moer
• huning nei smaak

Tarieding modus

Beat alle yngrediïnten yn in blender en drink dan.

2. Relaks appelsop

Dit is in perfekt sop foar it ein fan 'e dei, troch de kalmerende komponinten fan' e sla. Derneist befettet it sop fezels út 'e appel en spiisfertaringsenzymen út' e ananas, dy't de spiisfertarring fasilitearje, dus it moat wurde opnommen, foaral nei it iten.

Yngrediïnten

• 1 appel
• 115 g sla
• 125 g ananas

Tarieding modus

Meitsje alle yngrediïnten yn 'e sintrifuge. Verdunje mei wetter, as it nedich is, en tsjinje fersierd mei in appelskyf.

3. Kersensop om stress te bestriden

Kersensop is goed om te helpen stress te ûntlêsten, om't kers in goede boarne fan melatonine is, wat in wichtige substansje is om sliep te stimulearjen.

Yngrediïnten

• 115 g watermeloen
• 115 g meloen meloen
• 115 g pitte kersen

Tarieding modus

Beat alle yngrediïnten yn in blender en drink dan.

It wurdt oanrikkemandearre om dizze sappen te nimmen yn tiden fan grutste stress, lykas oerwurk, bygelyks it meitsjen fan passy-fruchtensop yn 'e middei, ûntspannen fan appelsop nei it iten en kersensop foardat jo sliepe gean.

Sjoch mear natuerlike rêstmiddels yn it folgjende fideo: