Blykber kin gewoan tinke oan immen dy't jo leafhawwe jo helpe kinne omgean mei stressfolle situaasjes

Kontint

• Resinsje foar

De folgjende kear fiele jo jo oerstjoer, tinke jo oer jo S.O. kin helpe. In resinte stúdzje publisearre yn Psychophysiology suggerearre dat gewoan tinke oan jo partner foardat jo stress wurde, jo bloeddruk likegoed as mei har yn IRL kinne ferleegje. Oersetting: Jo hawwe gjin fysike skouder nedich om op te lean-jo moatte gewoan witte dat jo de stipe fan jo leafste hawwe om troch drege tiden te kommen. (Related: Datingcoach Matthew Hussey seit dat boksen in protte kin leare oer relaasjes)

Hjir is hoe't se ta dy konklúzje kamen: Mear dan 100 dielnimmers dy't op it stuit yn in romantyske relaasje wiene, waarden ferdield yn trije groepen: Ien dy't tiid mei har partner soe trochbringe, ien dy't soe tinke oer har partner, en ien dy't soe tinke oer har dei . Dêrnei dipte elke groep har foet yn kâld wetter foar fjouwer minuten om stress te feroarsaakjen, en har bloeddruk en hertslach waarden mjitten. Undersikers fûnen dat sawol de groep dy't tiid mei har maten trochbrocht hie as dejinge dy't oer har tocht, ferlykbere drippen yn bloeddruk toande fergelike mei de tredde groep. Dat sei, d'r kin in lichte râne wêze om tiid mei jo partner yn it fleis troch te bringen. De groep dy't eigentlike QT hie, meldde sels minder pine fan it kâlde wetter dan dejingen dy't gewoan tochten oer har boe. (Relatearre: Need to destress? Wittenskip seit Wash the Dishes)

Hjir is krekt hoe't de "allinich tinkende groep" har gedachten kanalisearre, sadat jo it de folgjende kear kinne besykje as jo libben in stressfeest is: Dizze groep waard ynstruearre om har eagen 30 sekonden te sluten en in detaillearre ôfbylding fan har partner of har partner te visualisearjen. fan har wat tegearre dogge, mei klam op it mentale byld sa libbendich mooglik te meitsjen.

En as jo sa single binne as in dollarbiljet, gjin soargen - dit is net needsaaklik in foardiel reservearre foar pearen. Wylst dizze stúdzje seach nei minsken dy't yn romantyske relaasjes wiene, binne d'r wierskynlik in protte minsken yn jo libben dy't jo stipe en feilich meitsje fiele (hoi, mem!). En eardere stúdzjes hawwe it belang fan net-romantyske relaasjes yllustrearre om stressnivo's yn kontrôle te hâlden. Ien stúdzje fûn dat it hearren fan 'e stim fan jo mem stress-ferleegjende foardielen hat lykas har persoanlik sjen. Undersyk suggerearret ek dat it gefoel dat wurdt stipe troch leafsten fan elke soart kin helpe de effekten fan stress te ferminderjen. Dus de folgjende kear dat jo in skitterige dei hawwe, beskôgje dan om tiid troch te bringen, te skiljen, of sels gewoan nei te tinken oer dy iene kear dat jo dat iene ding dien hawwe mei jo favorite minske.

Resinsje foar