Gisele Bündchen's Ultimate Stress-Relieving Workout

Kontint

• Resinsje foar

D'r binne tonnen dingen dy't jo kinne dwaan om stress op in sûne manier te ûntlêsten, mar útwurkje is perfoarst ien fan 'e bêste. (Bewiis: Dizze 13 foardielen foar mentale sûnens fan oefening.) Supermodel Gisele Bündchen wit dat ek, en hoewol wy goed bewust wiene fan har serieuze yoga-spiel, is se wat sneaker west om har tawijing oan in oare workout te sjen: Mixed Martial Arts ( MMA). De Braziliaanske skientme- en Under Armour-ambassadeur liet ús koartlyn har geheim binnen, en pleatste in fideo op Instagram fan wat allinich kin wurde omskreaun as har serieuze ezel - en har trainer is oan 'e ûntfangende kant.

Wis, it is allegear yn 'e namme fan in leuk swit sesh-oan' e ein fan 'e fideo brekke se beide op-mar nei it sjen fan dizze bewegingen is ien ding frij dúdlik: wy sille har net yn' e wei komme.

Yn har ûnderskrift neamt Gisele MMA as ien fan 'e leukste manieren om stress te ûntlêsten, en dat liket fanselssprekkend - ommers, wa't soe net better fiele nei it slaan fan 'e sh*t út iets nei in stressfolle dei fan deadlines? (Hoewol d'r noch mear redenen binne wêrom jo MMA in sjit moatte jaan.) En it is fanselssprekkend dat jo in aardich fatsoenlike kardio -sesje sille netto wylst jo d'rby binne, om net te sprekken oer wurk by it ferbetterjen fan jo koördinaasje en lykwicht, fleksibiliteit, en algemiene krêft en sterkte. (Net genôch? Hjir binne mear foardielen fan in MMA-workout.) Foegje dit alles ta oan de foardielen dy't jo krije fan oefening yn 't algemien, lykas in wittenskiplik bewiisd mind-clearing-effekt, en jo hawwe in winnende ien-twa-punch. (Sjoch wat wy dêr diene?)

Mar as it liket dat MMA in bytsje te hardcore kin wêze foar jo smaak, is boksen (in oar model en favoryt fan celeb) altyd in opsje. Jo sille noch altyd fiele as in badass, yn steat om deselde spieren te toanen, en krije yn in stress-ferminderende sweat sesje. "As jo ​​de tas reitsje, jouwe jo stress-ferminderjende hormonen frij dy't jo kalm en oplucht meitsje kinne," sei sportpsycholooch Gloria Petruzzelli, Ph.D., FOARM earder dit jier. Makket net út hokker workout jo kieze, it is in goed idee (sa lang as jo sûn binne) om te oefenjen en wat stoom te blazen as jo lilk, beklamme of tryst fiele.

Resinsje foar