De 2 stappen dy't jo moatte nimme as jo in grutte libbensferoaring wolle meitsje

Kontint

• #1 Begjin mei in klap.
• #2 Spielje it lange spultsje.
• Resinsje foar

Jo fertroude bestean fersteure troch bygelyks in sabbatical te nimmen fan it wurk om te reizgjen, jo eigen bedriuw te begjinnen, of troch it lân te ferhúzjen is ien fan 'e meast opwinende en beleanjend dingen dy't jo sille dwaan. Ea. "In grutte feroaring meitsje kin jo gefoel foar libbensmooglikheden ferheegje, en as jo nei nije útdagings komme, kin dit ek jo fearkrêft ferheegje," seit Rick Hanson, Ph.D., in psycholooch en de auteur fan Resilient: Hoe kinne jo in unshakable kearn fan rêst, sterkte en lok groeie. "Fet bewegingen kinne ek liede ta rappe persoanlike groei, kinne jo persoanlike ûnôfhinklikens en fertrouwen bouwe, en kinne mear opwining tafoegje oan jo libben." (Lit dizze boeken, blogs en podcasts jo ynspirearje om jo libben te feroarjen.)

De sprong fan leauwen dy't nedich is om wat folslein oars te dwaan hat oare krêftige effekten op it brein, foeget Hanson ta. "Grutte feroarings freegje om in kreative, sels boartlike hâlding, en ûndersiken hawwe sjen litten dat boartlikens de aktiviteit fan neurotrofyske gemikaliën yn it harsens stimulearret dy't jo helpe te learen en te groeien fan jo ûnderfiningen," seit er. "Dit lit de libbenslessen fan grutte feroaringen echt yngean, wat jo op syn beurt helpt motivearre te bliuwen." Feroaring jout jo ek in enoarme emosjonele lift. Minsken dy't grutte transformaasjes hawwe makke, lykas it ferlitten fan har baan of weromgean nei skoalle, wiene seis moannen letter lokkiger dan dejingen dy't har by de status quo hâlde, neffens in enkête fan it National Bureau of Economic Research.

Bêste fan alles, de fonk dy't jo fiele troch jo libben te skodzjen bliuwt brânje. "Feroaring liedt ta mear feroaring," seit BJ Fogg, Ph.D., in gedrachswittenskipper en de oprjochter fan it Behavior Design Lab oan Stanford University. "As jo ​​in grutte oanpassing meitsje, hawwe jo ek de neiging om jo omjouwing, jo skema en jo sosjale sirkel te feroarjen. Dat soarget dan foar dat jo trochgean mei evoluearjen en foarútgong." (Related: Ik begon elke dei mei yoga te dwaan en it hat myn libben folslein feroare)

It hurdste diel oer it meitsjen fan in feroaring is it begjinnen. Wy fregen saakkundigen foar har bêste strategyen om dingen te begjinnen, en se joegen ús twa ferrassende suggestjes dy't yn striid binne mei de standert advys - en binne bewiisd folle effektiver.

#1 Begjin mei in klap.

As jo ​​ienris hawwe besletten foarút te gean mei in grutte feroaring, gean dan folop. As jo ​​​​bygelyks nei in oare regio wolle ferhúzje, ynstee fan ûndersyk te dwaan en yn gegevens lykas wenningprizen te hingjen - wat de wille út jo beslút sûget - nim dan in reis nei jo dreambestimming en belibje gewoan foar josels wat it is dêr graach wenje. "Earst aksje nimme sûnder it te betinken, motivearret, foaral as d'r in leuk of feestlik elemint is foar wat jo dogge," seit Stephen Guise, de auteur fan Hoe in imperfeksjonist te wêzen. Begjin jo reis mei wat alledaags lykas ûndersiik, oan 'e oare kant, fertrage jo foarútgong en sil jo wierskynlik hielendal stopje litte.

#2 Spielje it lange spultsje.

Josels in spesifike deadline foar súkses jaan klinkt as in ridlik idee foar immen dy't in libbenswiksel wol meitsje. Mar dat kin eins tsjin jo wurkje troch te folle druk te meitsjen, seit Guise. As jo ​​jo ûnderfining wirklik wolle transformearje, stelt hy foar josels gjin finish te jaan. "As jo ​​yn in nije rjochting begjinne te gean, soene jo moatte tinke, ik sil dit dwaan en genietsje foar de lange termyn, net dat ik dit yn 60 dagen moat berikke," seit hy. Dizze mentale ferskowing makket jo fjirder foar obstakels dy't jo ûnderweis kinne tsjinkomme, seit Guise. As jo ​​​​net nei in bepaalde eindatum jage, binne problemen en tsjinslaggen minder ûntmoedigjend, en it is makliker om in minne dei yn perspektyf te setten en moarn wer foarút te gean. (Mear tips: Hoe jo libben foar it better kinne feroarje (sûnder deroer te fretten))

Resinsje foar