Hoe hat balletdûnsjen ynfloed op jo fuotten

Kontint

• De pointe technyk
• Pointe skuon
• Dûnsje op pointe
• Skea risiko's foar balletdûnsjen
• Kin balletdûnsen de fuotten permanint beskeadigje?
• Behannelje fan dûnsferwûnings oan 'e fuotten
• Wat is de ideale balletfoet?
• Key takeaways

Ballet kin pine yn 'e foet, ferwûning, en yn guon gefallen sels foetskea feroarsaakje foar dûnsers. Dit komt meast foar by dûnsers dy't de pointe-technyk oefenje en dûnsje yn pointe-skuon.

Balletdûnsers net op pointe kinne ek pine yn 'e foet, skien en enkel ûnderfine. As net behannele, kin dit liede ta in blessuere en sels lange termyn foetskea.

Lês fierder om te learen oer hoe't balletdûnsjen ynfloed hat op jo fuotten, de meast foarkommende foetblessueres, en hokker soarten fuotten mear foarkomme foar blessueres.

De pointe technyk

De pointe-technyk is wêr't de fuotten fan in balletdûnser folslein ferlingd binne en stypje al har lichemsgewicht as se bewege.

Dit is in klassike ballet-technyk dy't de meast kompromisearjende foarm fan dûns foar de fuotten kin wêze. Dit komt troch de muoite fan 'e feardigens en de ynfloed dy't it hat op' e fuotten en it lichem.

Pointe skuon

Klassike balletdûnsers hawwe pointe skuon oan. De tips fan dizze skuon binne makke fan lagen stof dy't ticht ynpakt binne, tegearre mei karton of ferhurde papier. Dit makket de skuon stevich genôch om it lichemsgewicht fan in dûnser te stypjen.

De oare dielen fan 'e skuon binne makke fan satyn, lear, en katoen. Elk pear pointe-skuon is oanpast oan 'e fuotten fan in dûnser. Dûnsers kinne lamwol as in oar sêft materiaal yn 'e skoech pleatse, en tape ek om har fuotten. Dit kin helpe om de skuon nofliker te fielen as se dûnsje.

Dûnsje op pointe

Dûnsers dûnsje typysk in oantal jierren foardat se trochgeane nei pointe-skuon. Tsjin dy tiid hawwe se har skonken, fuotten en ankels fersterke en ûntwikkele, lykas har lykwicht en lichemsôfstimming.

Foar de measte famkes bart de oergong nei pointe-skuon meastentiids tusken leeftyd 11 en 13. Fuotbonken begjinne te ferhurdzjen tusken de leeftyd fan 8 en 14, sadat pointewurk normaal net wurdt begon oant fuotten "ossifisearre" of ferhurd binne.

Manlike balletdûnsers dûnsje typysk net op pointe. Se dogge mear opheffen en springen. Dit kin ek liede ta fuotproblemen lykas Achilles tendonitis, shin splints, en sprained ankels.

Skea risiko's foar balletdûnsjen

Faaklike dûnsferwûnen oan 'e fuotten omfetsje:

• Blierren en eelte. Dizze binne faak as dûnsje yn pointe-skuon dy't noch net ynbrutsen binne of net goed oanpast binne, of fan beweging en wriuwing tusken teannen.
• Gegroeide teennagels. In oare mienskiplike dûnsblessuere, dit komt foar as de hoeke as de râne fan 'e neil groeit ta omlizzende hûd.
• Swarte as brutsen neils. Dit is normaal it resultaat fan werhelle ympakt, blierren, of te folle gebrûk.
• Sprained ankels. Ankelferstuorren komme faak foar by dûnsers fan it oerwurkjen fan de sydkant fan it ankel meardere oeren per dei.
• Bunions. Dizze foarmje as gefolch fan 'e teannen dy't mei-inoar wurde squished en spanning op' e grutte teangewricht.
• Stressfraktueren. Dizze lytse skuorren yn bonken binne te folle te brûken, en kinne slimmer fiele by springen of draaien.
• Dancer's heel. Ek bekend as posterior impingement syndroom, wurdt dizze blessuere soms "ankel fan dûnser" neamd, om't it ynfloed hat op 'e efterkant fan' e ankel.
• Morton's neuroma. Dizze knypte senuw feroarsaket pine tusken de teannen en de bal fan 'e foet.
• Plantar fasciitis. Dit is in ûntstekking fan it weefsel dat him útstrekt fan 'e hakken oant de teannen.
• Metatarsalgia. Dizze pynlike ûntstekking yn 'e bal fan' e foet komt troch te folle gebrûk.
• Hallux rigidus. Dizze blessuere hat ynfloed op it gewricht oan 'e basis fan' e grutte tean, wêrtroch it úteinlik dreech is om 'e tean te bewegen.
• Achilles tendonitis. Feroarsake troch oerbrûk fan 'e Achillespees, kin dizze ferwûning normaal thús wurde behannele, mar yn serieuze gefallen kin de Achilles skuorre en sjirurgy nedich wêze.

Kin balletdûnsen de fuotten permanint beskeadigje?

Dûnsje op pointe kin in oantal ferwûningen feroarsaakje oan 'e skenen, ankels en fuotten. As net behannele wurdt, kinne bepaalde ferwûningen úteinlik liede ta permaninte skea. Dizze risiko's binne normaal allinich in probleem foar profesjonele dûnsers dy't langere tiid op pointe moatte bliuwe.

Guon foarbylden fan blessueres dy't liede kinne ta skea as net behannele binne:

• sesamoiditis, dat is groanyske ûntstekking en oerbrûk fan 'e bonken fan' e bal fan 'e foet ûnder it grutte teangewricht (sjirurgy kin nedich wêze as net behannele)
• lekkers dy't zweren wurde
• spikers dy't dikke hûd derûnder groeie en groeie
• hammer teannen
• heel spoar

Fanwegen it kompetitive karakter fan ballet en it feit dat rollen yn balletfoarstellingen hurd wûn binne, kinne dûnsers fiele dat se gjin tiid kinne nimme fanwegen in blessuere. Dûnsje op in al ferwûne foet kin lykwols liede ta permaninte skea dy't operaasje nedich is om te korrizjearjen.

As jo ​​tinke dat jo in foetblessuere hawwe, sjoch dan nei in dokter. Se kinne jo foet behannelje of jo nofliker meitsje as jo trochgean mei dûnsjen.

Behannelje fan dûnsferwûnings oan 'e fuotten

De behanneling foar ferskate foetblessueres en pine hinget ôf fan 'e oarsaak en earnst fan jo blessuere.

It is wichtich om te wurkjen mei in dokter as in podiatrist dy't spesjalisearre is yn wurkjen mei dûnsers. Se kinne jo helpe om in behannelingplan te meitsjen en medikaasje, fysike terapy, of sels sjirurgy oan te rieden as it nedich is.

Wat is de ideale balletfoet?

Wylst d'r gjin "ideale" foetstruktuer is foar ballet, binne guon better geskikt om op pointe te dûnsjen. Bepaalde foetstrukturen kinne minder gefoelich wêze foar blessueres, wylst oare mear foarkomme kinne foar blessueres.

Key takeaways

De konkurrearjende aard fan ballet kin it lestich meitsje om tiid te nimmen om te genêzen of te herstellen fan in blessuere. Spitigernôch kin trochgean mei dûnsjen op in ferwûne foet liede ta mear pine en yn guon gefallen, sels permaninte skea.

It is wichtich om in dokter of in podiatrist te sjen as jo in foetblessuere hawwe. Sykje nei ien dy't spesjalisearre is yn wurkjen mei dûnsers. Se kinne in behannelingplan meitsje, sadat jo sûn en sterk kinne bliuwe yn jo dûnskarriêre.