Gebrûk fan sosjale media skarrelet ús slieppatroanen op

Kontint

• Resinsje foar

Safolle as wy de foardielen fan in goede âlderwetske digitale detox kinne priizgje, binne wy ​​allegear skuldich asososjaal te wêzen en de heule dei troch ús sosjale feeds te rôljen (oh, de irony!). Mar neffens nij ûndersyk fan 'e Universiteit fan Pittsburgh School of Medicine, kin al dat ôfwêzige Facebook-trolling mear skea dwaan as allinich ús IRL-ynteraksjes. (Binne jo te hechte oan jo iPhone?)

Undersikers fûnen dat jonge folwoeksenen dy't elke dei in protte tiid besteegje oan sosjale media-of har feeds faaks de heule wike kontrolearje-wierskynliker lêst hawwe fan sliepfersteuringen dan dejingen dy't har gebrûk beheine.

Om de keppeling tusken sliep en sosjale media te studearjen, seagen de wittenskippers nei in groep fan mear as 1.700 folwoeksenen fan 19 oant 32. Dielnimmers folten in fragelist yn mei de fraach hoe faak se oanmelde by Facebook, YouTube, Twitter, Google Plus, Instagram, Snapchat, Reddit, Tumblr, Pinterest, Vine, en LinkedIn - de populêrste sosjale mediaplatfoarms op it stuit fan 'e stúdzje. Gemiddeld bestege de dielnimmers elke dei krekt mear as in oere oan sosjale media en besochten har ferskate akkounts 30 kear yn 'e wike. En tritich prosint fan 'e dielnimmers toande hege nivo's fan sliepfersteuring. Mei oare wurden, as jo de hiele dei trochbringe oan snapping, meitsje jo dan klear om de hiele nacht troch te bringen mei it tellen fan skiep. (Wat is slimmer: Sleep Deprivation of Disrupted Sleep?)

Ynteressant fûnen de ûndersikers dat de dielnimmers op sosjale media dy't har meast ynlogden mei har sosjale netwurken trije kear sa wierskynlik sliepproblemen hiene, wylst dejingen dy't it measte besteden totaal tiid op sosjale siden hie elke dei mar twa kear it risiko fan sliepfersteuringen.

De ûndersikers konkludearren dat mear as totale tiid bestege oan sosjale media, konstante, werhelle ynchecken de echte sliepsabotager wie. Dus as jo de gedachte net kinne drage folslein los te meitsjen, besykje op syn minst in poging te dwaan om minder te kontrolearjen. Set elke dei in beskerme perioade oan om yn te checken en jo sosjale media fix te krijen. Nei dy tiid is om, meld jo ôf. Jo skientme sliep sil jo tankje. (En besykje dizze 3 manieren om tech by nacht te brûken-en noch sliepend sliepe.)

Resinsje foar