Snack opsjes

Kontint

• Resinsje foar

Snacken tusken iten is in wichtich ûnderdiel fan slim bliuwe, sizze saakkundigen. Snacks helpe jo bloedsûkernivo's konstant te hâlden en honger op ôfstân, wat jo foarkomt dat jo te folle genietsje by jo folgjende miel. De kaai is op syk nei fiedsels dy't beide befredigjend binne en jo deistige kalorybudzjet net sille blaze, lykas popcorn en oare puffy, loftige fiedings. "Om't jo diel grutter útsjocht, fiele jo dat jo mear wurde en kinne jo earder stopje mei iten," seit Barbara Rolls, Ph.D., auteur fan Thy Volumetrics Eating Plan. Folgjende kear as jo fiele as nibbing, besykje ien fan dizze opsjes:

Begearte ...gummy bears?

Besykje...1 fetfrije, sûkerfrije gelatinebeker (7 calorieën, 0 g fet)

Begearte ...chips?

Besykje...3 1/2 beker ljocht mikrofoave popcorn (130 calorieën, 5 g fet)

Begearte ...koekjes?

Besykje...1 karamel-mais rijstekoek (80 kaloaren, 0,5 g fet) of Quaker Mini Delights Chocolatey Drizzle (90 kaloaren, 3,5 g fet)

Begearte ...in sûkeladebar?

Besykje...1 beker instant waarme sûkelade (120 calorieën, 2,5 g fet)

Begearte ...iisko?

Besykje...1 kontener nonfat yoghurt mingd mei 2 tablespoons fetfrije Reddi-Wip (70 calorieën, 0 g fet)

Resinsje foar