It ding dat Sloane Stephens helpt in ninja te wurden op 'e tennisbaan

Kontint

• Smashing ferwachtings
• The Sweat Life
• Food Flips
• Wat hâldt my kalm
• Winning Strategy
• Resinsje foar

Tenniskampioen Sloane Stephens bewiisde hoe net te stopjen sy wie doe't se har earste US Open wûn mar moannen nei in foetblessuere har ûnbeweeglik liet (sjoch: The Epic Comeback Story of How Sloane Stephens Won the U.S. Open). Fris fan 'e oerwinning gie se sterk en selsbewust dit seizoen yn. Wat helpt har macht troch kompetysjes? Gesellige snacks en bingo (ja, bingo) toernoaien. Wy fregen Stephens alles oer hoe't se yn topform bliuwt.

Smashing ferwachtings

"Ik rekke yn 2016 in minne foetblessuere en koe hast gjin jier tennis spiele. Foar de earste kear yn myn libben hie ik neat te dwaan. Doe't ik einlings wer op 'e baan kaam, wie ik sa optein om te spyljen wer. Ik kanalisearre alle enerzjy dy't wie opboud en sette it yn myn spultsje. "

The Sweat Life

"Fiif dagen yn 'e wike doch ik in training fan twa oeren foar tennisoefening. Ik begjin mei in oere beweging-ljedder, behendigens, plyometrics-en doch dan in oere sterkte-training. Dernei spielje ik twa oeren tennis. Fanôf de kear dat ik oerein kom, bin ik oan it wurkjen en swit ik bot. En ik rûk!" (Dizze avansearre Bosu -bal HIIT -training sil jo fiele as in atleet.)

Food Flips

"Ik yt eartiids wat ik woe. No wurkje ik mei in sjef mei de namme Jen, dy't my learde oer proteïne, grienten, en it belang fan sûne snacks lykas dadels, pruimen, en walnoten. Jen is myn itenmama. Se liet my sjen hoe myn lichem oan te tankjen yn drege situaasjes om my dat foardiel te jaan. " (Brûk dizze 3 sûne snack -resepten út it kookboek fan Jen Widerstrom om jo workouts te stimulearjen.)

Wat hâldt my kalm

"Ik hâld fan bingo spielje, hoewol ik noait winne. Elkenien op it plak is 75 jier âld. Foar my is bingo kalmerend. Ik spielje fjouwer of fiif oeren, en it is geweldich."

Winning Strategy

"It witten dat ik myn lichem it juste spul voed, helpt my selsbetrouwen te fielen. Myn filosofy: hoe better jo fiele, hoe better jo konkurrearje."

Resinsje foar