Hoe sliepe jo pjut te trenen

Kontint

• Slieptreningsmetoaden foar pjutten
• Fadingmetoade
• Cry it út metoade
• Kamp it út metoade
• Hoe kin ik in pjut oergean fan in kribbe nei in bêd?
• Meitsje in rûtine foar bêdtiid om pjutten te helpen sliepen
• Tip foar tips foar slieptiid
• Problemen mei problemen mei sliep foar pjutten
• Wannear moatte jo in profesjonele sjen?
• De takeaway

Sliepe de sliepgewoanten fan jo pjut jo út? In protte âlders hawwe yn jo skuon west en wite krekt hoe't jo fiele.Sit gjin soargen, ek dit sil passe. Mar de miljoen dollar fraach is wannear?

Sels as jo bern as poppe in "goede" slieper wie, kinne jo fine dat, as se ienris yn pjutten binne, sliep it lêste is yn har gedachten. Wylst d'r gjin ienfâldige ferklearring is foar dizze feroaring, binne d'r ferskate metoaden om jo pjutten te helpen sliepen te hâlden.

Slieptreningsmetoaden foar pjutten

Stel jo foar hoe maklik slieptraining soe wêze as ien universele metoade foar elk bern wurke. Mar, fansels, libje wy net yn in perfekte wrâld. En krekt lykas alle oare aspekten fan âlders, wurket gjin metoade foar elk bern.

Dus as jo wolle dat jo pjut sliept, moatte jo miskien eksperimintearje mei ferskate metoaden oant jo ien fine dy't wurket foar jo bern en jo famylje.

Fadingmetoade

As jo ​​in pjut hawwe dy't wend is om te hâlden of te sliepen, kinne jo in ferdôvingsmetoade beskôgje dy't fergelykber is mei de opheffingsmetoade foar slieptrening, dat is it bêste geskikt foar poppen.

Trochgean fan in sliepslieper nei in bêdslieper kin in grutte oergong wêze, dus it ôfnimmen fan kâlde kalkoen fan 'e nachts knuffelsessies fan jo bern dat se brûke om yn sliep te fallen, kin mear wêze dan se kinne drage.

De fadingmetoade dy't wy hjirûnder beskriuwe (d'r binne in pear farianten) jouwt jo bern de knuffels en knuffels dy't se nedich binne, wylst se har stadichoan oanpasse kinne oan har eigen sliep.

Set jo bern yn har kribje of bêd wylst se wekker binne, mar slaperig en gean de keamer út, slút de doar efter jo. As jo ​​pjut siket, kom dan net direkt de keamer wer yn. Wachtsje sawat fiif minuten en gean allinich yn as it gûlen trochgiet.

As jo ​​opnij moatte yngean, kalmeerje jo pjut troch har rêch te wrijven oant se bedarje - en ferlitte de keamer dan.

As jo ​​pjut wer gûlt, herhelje it proses. Trochgean dizze metoade oant jo bern yn sliep falt.

As jo ​​pjut al yn in bêd sliept, en jo komme de keamer yn om se út har bêd te finen, moatte jo se oppakke om se wer yn te stekken. In flugge knuffel en knuffel yn jo earms kin har de gerêststelling jaan se hawwe nedich, mar einigje se kalmerend wylst se yn har bêd lizze. Meitsje dan in sierlike útgong.

No, dit kin in pear nachten trochgean, mar jou net op. De fadingmetoade leart jo pjut hoe't jo sels kalmeerje, en se sille úteinlik mei min of gjin drokte yn 'e sliep falle.

Cry it út metoade

De "cry it out" -metoade is begryplik genôch net in favoryt by guon âlders. Serieus, wa wol har bern in oere of langer hearre skriemen en gûlen?

Dit is in geweldich alternatyf foar de fadingmetoade, dy't miskien net wurket foar in bepaald bern. Komme yn 'e keamer fan jo bern om har knuffels en gerêststelling te jaan, kin alle oandacht wêze dy't se de heule nacht nedich hawwe om te poetsen. Want op it lêst wite se dat jo yn 'e keamer bliuwe sille komme.

Mei de cry it out-metoade komme jo de keamer net wer yn, hoe folle se ek gûle. Ynstee popelje jo allinich jo holle yn 'e doar om te sizzen: "Jo binne okee, ik hâld fan jo."

Guon fariaasjes fan dizze metoade omfetsje weromkomst op bepaalde yntervallen of it ferheegjen fan 'e lingte fan tiid tusken it ferlitten en weromkommen om jo bern gerêst te stellen.

D'r is gjin sûkercoating hoe rûch it hearren fan har gûlen sil wêze, mar it sil wierskynlik rapper wurkje dan de fadingmetoade. De wierheid is dat de meast slieppresistente pjutten oeren kinne gûle of skrieme. Mar foar dizze oanpak om te wurkjen kinne jo net jaan of oars leare se dat langer en hurder skriemen is hoe te krijen wat se wolle.

Kamp it út metoade

Moatte jo in pjut oergean fan jo bêd nei har eigen bêd? Ien oanpak is it pleatsen fan jo bern yn har eigen bêd, en dan in pear nachten op in loftmatras kampearje yn har keamer.

Sadree't jo pjut noflik is yn har bêd, oergean nei in stoel yn 'e buert fan har bêd, en ferlitte dan de keamer as se yn' e sliep falle. Gean in pear nachten yn 'e stoel, en set de bern op' e tredde nacht op bêd en ferlitte de keamer.

As jo ​​bern dwarrelt, wachtsje dan fiif minuten om te sjen as se yn 'e sliep falle foardat jo jo holle yn' e keamer springe en gerêststelling jouwe (eleminten liene fan 'e fading en rop it út metoaden).

Hoe kin ik in pjut oergean fan in kribbe nei in bêd?

Jo kinne wêze entûsjast te oergean jo pjut nei in bed fan in grut bern, mar binne se?

Wierlikens is d'r gjin magysk nûmer om dizze oergong te meitsjen. It hinget echt fan jo bern ôf, mar it kin plakfine tusken 1 1/2 oant 3 1/2 jier âld.

Tekens dat it tiid is, omfetsje jo bern leare hoe't se út har kribbel klimme, of jo pjut wurdt folslein potty-oplaat en hat tagong ta de badkeamer nedich.

Witte gewoan dat d'r in kâns is dat jo bern de heule nacht net yn har bêd bliuwt. Se kinne har wei nei jo keamer fine, jo sliep ûnderbrekke of yn wa-wit-hokker type mislediging rûn it hûs komme.

Hjir binne in pear tips om de oergong foar jo beide makliker te meitsjen:

• Bliuw fertroude, noflike omjouwing. Pleats it pjutbêd op itselde plak as de kribbe, en fjochtsje de drang om de keamer opnij te dekorearjen.
• Oermasterje jo bern net mei tefolle feroaring tagelyk. As jo ​​bern op potty traint, pjutteboartersplak begjint, of in nij sibbe ferwachtet, stel dan de oergong út en lit se tagelyk troch ien mylpeal gean.
• Brûk positive fersterking. Net te betiizjen mei omkoping, kinne jo in beleanningssysteem ynstelle om jo pjut oan te moedigjen om yn har bêd te bliuwen. De beleanning kin in goedkeap boartersguod, stickers, of sels in koekje wêze.

Tink derom dat ienris jo bern yn in pjutbêd sit, se miskien út en troch yn har keamer as de rest fan jo hûs kinne, sûnder tafersjoch. It is in goed idee om jo babyproofing opnij te kontrolearjen mei dat yn gedachten.

As jo ​​bygelyks útsteld hawwe oer it boutjen fan boekeplanken, dressers en oare dingen dy't jo bern yn 'e ferlieding kin stelle om te klimmen, kin it no in goed tiid wêze om dizze taken op jo taaklist te ferpleatsen.

Meitsje in rûtine foar bêdtiid om pjutten te helpen sliepen

Jo pjut is in skepsel fan gewoante. En deselde manier wêrop folwoeksenen oan in routine hingje, sille bern itselde dwaan. Underdiel fan konsekwint is it hawwen fan in foarsisbere jûnsroutine dy't begjint sawat 30 oant 60 minuten foar it sliepen gean.

As jo ​​yn 't poppejierren noch net in bedtime-routine hawwe ynsteld, binne hjir wat aktiviteiten dy't jo no wolle tafoegje oan' e bedtime-routine fan jo pjut:

• Nim in nachtbad. It waarme wetter kin jo pjut kalme en ûntspanne, en har geast en lichem tariede op sliep.
• Nei't se baden binne, set se har yn 'e pyjama en poetsje har tosken. As jo ​​in pottetraining binne of as se út luiers binne, lit se ek nei de badkeamer gean.
• Rêstige tiid hawwe. "Nei badtiid" is gjin spieletiid. Rûnrinne kin jo pjut stimulearje, wêrtroch it hurder wurdt foar har yn sliep te fallen. Stel in wind-down perioade foar bêd sûnder televyzje as elektroanyske apparaten. Ynstee beskôgje in puzzel tegearre te dwaan, boeken te lêzen, poppen of knuffels op bêd te lizzen, as in oare stille aktiviteit.
• Dim de ljochten om de produksje fan melatonine te stimulearjen.
• Tink derom wyt lûd op 'e eftergrûn op te setten, lykas it lûd fan krekels, rein of in wetterfal, as it liket jo bern te helpen te sliepen.
• Meitsje in noflike sliepomjouwing. Slút de gerdinen ticht en hâld de keamer op in noflike temperatuer.
• Lês in ferhaal foar bêdtiid, sjong in kalmerend ferske, of doch in oare kalmerende aktiviteit foardat jo pjut ynstoppe.

De wichtichste dingen oer in pjutte-routine foar pjutten binne konsistinsje en oerstimulaasje foarkomme. Foegje allinich dingen ta dy't jo elke nacht realistysk kinne dwaan, en dy't in oare fersoarger ek kin dwaan.

Tip foar tips foar slieptiid

Jo witte wat der bart mei pjutten as se net genôch sliepe krije - wankel, tantrums, de sillies, en alles dertusken.

Nap-tiden kinne jo beide sûnens bewarje, mar as jo pjut it net leuk hat om nachts te sliepen, kinne se oerdeis ek resistint wêze foar sliepen.

De boppesteande metoaden en routines kinne elk momint fan 'e dei wurkje, mar hjir binne in pear bonustips om jo bern te slim te wêzen:

• Plan in enerzjike aktiviteit in lyts skoftsje foar nap tiid. Jo bern sil sa wurch wêze dat se nei it iten fan 'e middei ferdwine. Hâld dizze rûtine en nei it middeisiten wurde naps twadde natuer.
• Plan nap-tiden foar deselde tiid elke dei. Wer giet it oer konsistinsje en in foarsisber skema. As jo ​​pjut yn 'e wike sliept by in bernedeiferbliuw of pjutteboartersplak, besykje se dan yn it wykein thús op itselde napskema te hâlden.
• Plan naps earder op 'e middei. As jo ​​pjut let op 'e middei slapt, kinne se miskien net sliepe wêze by it sliepen gean.

Ienris begjint jo bern nachts 11 oant 12 oere te sliepen (ja, dat is mooglik), kinne se it sliep miskien net mear nedich wêze. Jo middei pauze opjaan kin dreech wêze, mar de beleanning kin in makliker jûnslaap wêze. Jo kinne ek slieptiid ferpleatse nei stille tiid, wêrtroch jo pjut, en jo, kinne oplade.

Problemen mei problemen mei sliep foar pjutten

Kinst jo pjut noch net yn 'e sliep krije? Tink oer mooglike redenen foar it ferset. Yn guon gefallen kin it sa ienfâldich wêze as in petear ha mei jo pjut om út te finen wat har tinkt.

Soene se bang wêze kinne foar it tsjuster? As dat sa is, kin it hâlden fan in gangljocht of it brûken fan in nachtljocht de oplossing wêze. Hoewol de measte bern oant 2 jier net de taalfeardigens hawwe om bang te wêzen foar skaden, kinne jo jo âldere pjut freegje om alles oan te wizen yn 'e keamer dat har hindert. Soms kin it ferpleatsen fan guon items yn 'e keamer om skaden te eliminearjen helpe om eangsten fan' e nacht te eliminearjen.

It is ek mooglik dat jo jo pjut te betiid of te let op bêd lizze. Meitsje slieptiid letter mei 30 minuten as in oere, as se faker slûch binne. Of as jo wurge tekens besjogge foar har normale bêdtiid, of as se har sliep koartlyn opjûn hawwe, beskôgje dan it ferpleatsen fan bêdtiid 30 minuten nei in oere earder.

Wannear moatte jo in profesjonele sjen?

Somtiden binne sliepproblemen te grut foar âlders om op te lossen. Dat is as jo miskien wolle petearje mei de bernedokter fan jo bern of help fan bûten sykje by in sliepkonsultant.

In spesjalist kin in protte bernesliepproblemen oanpakke, ynklusyf:

• te betiid wekker wurde
• oergean fan in kribbe nei bêd
• mei-sliepe
• bern sliepsteuringen

It neidiel is dat konsultaasjes net goedkeap binne, en jo kinne hûnderten of tûzenen útjaan foar in oernachting en folchsoarch.

As jo ​​in sliepkonsultant beskôgje, praat dan earst mei de bernedokter fan jo bern. Se kinne miskien advys as in trochferwizing oanbiede. It is ek in goed idee om mei jo soarchfersekerder te kontrolearjen oft se foardielen oanbiede foar berneslaapkonsultanten.

Jo kinne de sliepkonsultant ek freegje as se in glide leanskaal hawwe of as se in ferskaat oan tsjinsten oanbiede. Jo kinne allinich in tillefoanysk konsultaasje nedich wêze, wat betelberder is dan in oernachting of in besite thús.

De takeaway

Slieptraining kin net maklik wêze. Guon bern sille wjerstean en in fit goaie, wylst oaren har ridlik gau kinne oanpasse. D'r is gjin manier om te witten op hokker ein fan it spektrum jo bern sil wêze oant jo begjinne. De trúk is konsistinsje, en fansels, fêsthâlde oan in metoade foar mear dan ien nacht.