Alles wat jo moatte wite oer Sleep Talking

Kontint

• Wat praat sliep?
• Stage en hurdens
• Wa is op ferhege risiko
• Wannear't in dokter te sjen is
• Behanneling
• Outlook

Wat praat sliep?

Slieppraten is eins in sliepsteuring bekend as somiloquy. Dokters wite net in soad oer slieppraat, lykas wêrom't it bart of wat yn 't brein foarkomt as in persoan sliept praat. De sliepprater is har net bewust dat se prate en sil de oare deis it net ûnthâlde.

As jo ​​in sliepprater binne, kinne jo yn folsleine sinnen prate, gibberich sprekke, of prate mei in stim of taal oars as wat jo soene wekker brûke. Slieppraten blykt ûnskealik te wêzen.

Stage en hurdens

Slieppraat wurdt definieare troch beide stadia en hurdens:

• Stadia 1 en 2: Yn dizze stadia is de sliepprater net sa djip yn 'e sliep as stadia 3 en 4, en har spraak is makliker te begripen. In slieprater yn etappes 1 of 2 kin folsleine petearen hawwe dy't logysk binne.
• Stage 3 en 4: De slieppraat is yn in djippere sliep, en har spraak is normaal hurder te begripen. It klinkt miskien as kreunjen of brabbeljen.

Strangens foar slieppraat wurdt bepaald troch hoe faak it foarkomt:

• Myld: Slieppraat bart minder dan ien kear yn 'e moanne.
• Matich: Slieppraat komt ien kear yn 'e wike foar, mar net elke nacht. It praten bemuoit net folle mei de sliep fan oare minsken yn 'e keamer.
• Strang: Slieppraat bart elke nacht en kin ynterferearje mei de sliep fan oare minsken yn 'e keamer.

Wa is op ferhege risiko

Slieppraat kin op elts momint mei elkenien barre, mar it blykt faker te wêzen by bern en manlju. D'r is in genetyske keppeling nei petearen sliepe. Dus as jo âlders of oare famyljeleden hawwe dy't in protte yn 'e sliep prate, kinne jo ek in risiko hawwe. Likegoed, as jo yn jo sliep prate en jo bern hawwe, kinne jo merke dat jo bern ek yn har sliep prate.

Slieppraat kin op bepaalde tiden yn jo libben tanimme en kin wurde aktivearre troch:

• sykte
• koarts
• alkohol drinke
• klam
• mentale sûnenssoarch, lykas depresje
• slieptekoart

Minsken mei oare sliepsteuringen hawwe ek in ferhege risiko foar slieppraat, ynklusyf minsken mei in skiednis fan:

• sliep apneu
• sliep kuierje
• nacht skrik of nachtmerjes

Wannear't in dokter te sjen is

Slieppraat is normaal gjin serieuze medyske tastân, mar d'r binne tiden dat it passend wêze kin om in dokter te sjen.

As jo ​​sliepen prate sa ekstreem is dat it jo kwaliteit fan sliep bemuoit of as jo oerstallich binne en oerdeis net konsintrearje kinne, praat dan mei jo dokter. Yn seldsume situaasjes, sliepe mei serieuzere problemen, lykas in psychiatryske steuring as nachtlike oanfallen.

As jo ​​fermoedzje dat jo sliep prate in symptoom is fan in oare, earnstiger sliepsteuring, lykas sliep kuierje of sliepapneu, is it nuttich om nei in dokter te sjen foar in folslein ûndersyk. As jo ​​nei de leeftyd fan 25 foar it earst begjinne mei sliepen, plan dan in ôfspraak mei in dokter. Sliep prate letter yn it libben kin wurde feroarsake troch in ûnderlizzende medyske tastân.

Behanneling

D'r is gjin bekende behanneling foar slieppraat, mar in sliepexpert of in sliepsintrum kin jo miskien helpe om jo tastân te behearjen. In sliepekspert kin ek helpe om derfoar te soargjen dat jo lichem nachts de adekwate rêst krijt dy't it nedich is.

As jo ​​in partner hawwe dy't lestich is troch jo slieppraten, kin it ek nuttich wêze om mei in profesjonele te praten oer hoe't jo beide sliepbehoeften beheare. Guon dingen dy't jo miskien wolle besykje binne:

• sliepe yn ferskate bêden of keamers
• jo partner earstekken drage
• mei in wite lûdsmasine yn jo keamer om alle petearen te ferdrinken

Lifestyle-feroaringen lykas it folgjende kinne ek helpe by it kontrolearjen fan jo slieppraten:

• foarkommen fan alkohol drinke
• it foarkommen fan swiere mielen tichtby bêdtiid
• in regelmjittich sliepprogramma ynstelle mei nachtrituelen om jo harsens yn 'e sliep te lûken

Outlook

Slieppraat is in ûnskealike tastân dy't faker foarkomt by bern en manlju en kin foarkomme op bepaalde perioaden yn jo libben. It fereasket gjin behanneling, en it measte fan 'e tiid sil slieppraat sels oplosse. It kin in chronike as tydlike tastân wêze. It kin ek in protte jierren fuortgean en dan wer foarkomme.

Sprek mei jo dokter as slieppraten interfereart mei de sliep fan jo of jo partner.