Krij úteinlik jo hûdsoarchdoelen op koers mei dizze útdaging fan 4 wiken

Kontint

• Wike ien: waskje jo gesicht alle dagen.
• Week twa: Ferheegje jo sunscreen-ynspanningen.
• Week Trije: Begjin mei in peeling.
• Wike fjouwer: Foegje fitamine C ta.
• Resinsje foar

As jo ​​bedoele hawwe om jo routine foar hûdsoarch serieus te nimmen, is d'r gjin tiid lykas it heden. Mar wjerstean de drang om "bêste hûdsoarchroutine" te Google en meitsje dan in direkte en massive revyzje fan jo medisinenkabinet. Lykas by elk doel is it nimmen fan poppestappen de manier om te gean, seit Mona Gohara, MD, associate clinical professor of dermatology oan de Yale School of Medicine. Se stelt foar om mei in plan te kommen en ien lytse feroaring yn 'e wike te meitsjen. Tink derom oan 'e manier wêrop jo in mear tradisjonele nijjiersresolúsje soene. As jo ​​geane fan it mijen fan 'e gym nei it doel om HIIT-workouts seis dagen yn'e wike te ferpletterjen, sille jo mear kâns opjaan dan as jo inkrementele wizigingen hawwe makke.

Plus, opstapelen alle de hûdsoarchprodukten kinne mear kwea dwaan dan goed. Bepaalde kombinaasjes fan ferskate produkten kinne jo hûd foaral gefoelich meitsje foar read, schilferich of jeukerich te wurden, en it tapassen fan tefolle produkt kin jo risiko op in reaksje ferheegje, fertelde Arielle Kauvar, MD, direkteur fan New York Laser & Skin Care, earder SHAPE .

Foardat jo dûke yn dizze fjouwer wiken útdaging foar hûdsoarch, wite dat hoewol elk gesicht en har hûdsoarch oars binne, dizze fjouwer lytse tweaks yn prinsipe universele stappen binne om bettere hûd te berikken. As jo ​​der foar kieze dit nochris te besykjen, mar mei oare mico -doelen as produkten, beskôgje dan jo libbensstyl, hûdtype, en begjinpunt foar regime. Foar no is hjir in foarbyld fan in plan fan fjouwer wiken foar bettere hûd derút kin lykje, neffens Dr. Gohara. (Besibbe: Hjir is presys wêrom jo in nachtlike hûdsoarchroutine nedich binne)

Wike ien: waskje jo gesicht alle dagen.

Op dagen doe't jo op it wurk slein waarden en jo pendel foar ivich duorre, kin gewoan jo make-up ôfnimme as in herculean taak lykje. Doel nûmer ien kin wêze om jo gesicht nachts te waskjen, sels as jo werklik ha der gjin nocht oan. "Sweat, make -up, fersmoargjende stoffen, of wat jo ek de heule dei yn oanrekking komme, sammelt allegear op en siet gewoan op jo gesicht," seit Dr. Gohara. "Guon fan it sil fansels ferdwine, mar guon dêrfan hat in bytsje help nedich om fuort te kommen." It waskjen fan jo gesicht jout dy ekstra boost. Soargje derfoar dat jo in reiniger brûke yn jo nachtlike gesichtsoarchroutine, mar of jo ek moarns ien brûke is in kwestje fan persoanlike foarkar, seit se. (Relatearre: De bêste hûdsoarchroutine foar fette hûd)

Week twa: Ferheegje jo sunscreen-ynspanningen.

'Ik haw myn heule libben elke twa oeren sinnebrandcrème oanbrocht,' sei nimmen ea. Elkenien hat romte foar ferbettering op 'e foarside fan sinneskyn, dus nei't jo jo gewoante foar waskjen fan gesicht hawwe fêststeld, rjochtsje jo oandacht op SPF. (Related: Hoe topdermatologen har eigen sinneskerm tapasse (plus har favorite sinneblokkers))

Foardat jo dit ôfstimme, beskôgje Dr Gohara's hack dy't sunscreen-applikaasje as minder kar makket: Kies formules foar jo deistige gesichtsoarch dy't net de geur en gefoel hawwe fan tradisjonele sinneskerm. Foar har earste produktlaach moarns jilde se in moisturizer oan dy't SPF hat om dûbel te wurden fan 'e hûd sûnensfoardielen yn mar ien produkt. Foar SPF-werapplikaasje de hiele dei giet se foar in poeder sinneskerm, om't it maklik is oan te bringen oer make-up en kin oertollige oalje opsûgje.

Pro tip: fyn in poeder mei izerokside deryn. "Izerokside is iets dat jo net allinich beskermet tsjin ultraviolet ljocht, mar ek sichtber ljocht lykas de gloeilampen yn jo kantoar en blau ljocht fan jo kompjûter as tillefoanskerm," seit Dr. Gohara. Colorscience Sunforgettable Total Protection Brush-On Shield SPF 50 (Keapje it, $65, dermstore.com) Avène High Protection Tinted Compact SPF 50 (Keapje It, $ 36, dermstore.com), en IT Cosmetics CC+ Airbrush Perfecting Powder (Buy It, $ 35, sephora.com) allegear befetsje izer okside.

Week Trije: Begjin mei in peeling.

Mei stappen ien en twa foltôge, kinne jo trochgean mei it tafoegjen fan in exfoliator oan jo routine foar hûdsoarch. "Wy ferlieze sa'n 50 miljoen hûdsellen deis natuerlik," seit Dr. Gohara. Lykas skjinmeitsjen, is peeling in kaai om deade hûdsellen folslein te ferwiderjen, sadat se net op it oerflak fan jo hûd sitte, wat it dof kin litte sjen. (Related: 5 flaters foar hûdsoarch dy't jo kostje, neffens in dermatolooch)

Hokker type eksfoliant dat it bêste foar jo wurket, sil ôfhingje fan jo hûdtype. Der binne twa soarten: meganyske, aka fysike exfoliants, dy't gruis brûke om deade hûdsellen te ferwiderjen (tink: scrubs) en gemyske peeling, dy't enzymen of soeren brûke (bygelyks glycolsûr of melksûr) om gluten ôf te brekken, aaiwiten dy't deaden bynt hûdsellen byinoar, sadat se makliker fuortsmiten wurde. As jo ​​​​net wis binne hokker produkt jo moatte besykje, lês dan op 'e bêste manier om te peeling neffens jo hûdtype.

Wike fjouwer: Foegje fitamine C ta.

Is vitamine C echt alle hype wurdich? Dr Gohara seit ja. "Ik tink dat fitamine C elkenien d'r better útsjocht," seit se. "It is in krêftige anty -oksidant foar de hûd. D'r binne dizze dingen dy't frije radikalen neamd wurde dy't lytse gemyske dieltsjes binne dy't kosmetyske fernieling feroarsaakje yn 'e hûd." Se brekke kollagen ôf, wêrtroch't de hûd tinner wurdt en elastisiteit ferliest. Antioxidants biede beskerming; Dr Gohara fergeliket anty -oksidanten mei Pac Man en frije radikalen mei de lytse pellets dy't hy gobbles. Net allinich is fitamine C ien fan 'e machtichste anty-oksidanten, mar it helpt ek kollagen op te bouwen, seit se.

Jo koene oeren besteegje oan it ûndersiikjen fan fitamine C -produkten, mar d'r binne in pear wichtige kwaliteiten dy't it goede fan 'e grutte skiede. Dr Gohara suggerearret dat jo mei in serum gean, om't se ljocht en maklik te lizzen binne, en besykje in formule te finen mei 10-20 prosint konsintraasje fan fitamine C. Se hâldt ek fan opsjes dy't fitamine C en fitamine E tegearre kombinearje. Guon stúdzjes suggerearje dat fitamine C better wurket yn kombinaasje mei oare antioxidants. Skinceuticals C E Ferulic (Keapje it, $ 166, dermstore.com) en Paula's Choice Boost C15 Super Booster konsintrearre serum (Keapje It, $ 49, nordstrom.com) kontrolearje alle trije fakjes.

• De bêste manieren om jo lichem te hydrateren foar serieus sêfte hûd
• 8 manieren om jo hûd serieus te hydratearjen
• Dizze droege oaljes sille jo droege hûd hydraterje sûnder fet te fielen
• Wêrom is glycerine it geheim om droege hûd te ferslaan

Resinsje foar