Symptomen fan emosjonele stress

Kontint

• Symptomen fan emosjonele stress
• Wichtichste oarsaken fan emosjonele stress
• Hoe't de behanneling wurdt dien

Emosjonele stress bart as de persoan himsels tefolle opladen of tefolle ferwachtingen op himsels stelt, wat kin resultearje yn bygelyks frustraasjes, ûntefredens mei it libben en mentale wurgens.

Dit soarte fan stress wurdt feroarsake, foaral, troch ynterne faktoaren, mar it kin ek wurde aktivearre troch eksterne faktoaren, lykas wachtrijen, ferkear en lutsen routine, bygelyks, wat kin resultearje yn fysike symptomen, lykas ferhege hartslag, bygelyks , en psychologysk, lykas stimmingswikselingen, ûnfeiligens en sosjale isolaasje.

Symptomen fan emosjonele stress

Symptomen fan emosjonele stress ferskine fanwegen intense soargen oer in bepaald ûnderwerp of aktiviteit, en binne meast relatearre oan sosjale beoardieling, wêrtroch't de persoan in soad druk op himsels leit. Sadwaande binne de wichtichste symptomen relatearre oan emosjonele stress:

• Schwierigens by selsakseptaasje;
• Atisfntefredens mei it libben;
• Fertriet;
• Sosjale isolaasje;
• Feroaringen yn stimming;
• Wurgens;
• Tekoart oan appetit;
• Gewichtswinning of ferlies;
• Hoofdpijn;
• Slapeloosheid as heul ûnrêstige sliep;
• Ferhege hertslach en bloeddruk;
• Gastrointestinale feroarings, mei de mooglikheid fan obstipaasje of diarree;
• Irritabiliteit;
• Angstich en maklik gûlen;
• Angst en nervositeit;
• Ferlies fan hier;
• Konsentraasjeproblemen.

It is gewoan dat minsken dy't emosjonele stress hawwe muoite hawwe mei it behanneljen fan 'e resultaten, sels as se posityf binne, om't se in grut gefoel hawwe fan selskrityk, wêrtroch se har faak senuweftich en frustrearre fiele op it wurk en mei harsels.

It is wichtich dat de emosjonele stress wurdt opmurken en, dus, kin de behanneling wurde begon, de persoan helpe om in lichter libben te hawwen en sûnder safolle easken.

Wichtichste oarsaken fan emosjonele stress

Emosjonele stress wurdt foaral feroarsake troch ynterne faktoaren, lykas persoanlike resultaten en ûntefredens mei it libben of mei jinsels, mar it kin ek wurde befoardere troch eksterne barrens, lykas sûnensproblemen yn 'e famylje, ferkear, wachtrijen en swiere routine, bygelyks.

Dit soarte fan stress komt faker foar by minsken dy't bang binne foar sosjale beoardieling en dy't net kinne ûntspanne, en it wurdt normaal oanjûn dat sesjes oer psychoterapy wurde hâlden sadat emosjonele yntelliginsje wurdt stimulearre.

Hoe't de behanneling wurdt dien

De behanneling foar emosjonele stress hat as doel de oarsaak fan stress te identifisearjen en aktiviteiten út te fieren dy't ûntspanning befoarderje, lykas fysike aktiviteiten, kuierje yn it park of nei kofje gean mei freonen, bygelyks. Derneist kinne de symptomen fan emosjonele stress ek wurde ferlost troch it brûken fan natuerlike rêstmiddels of rêstmiddels ferkocht yn 'e apteek, mar dy't troch de dokter, by foarkar, moatte wurde oanjûn.

Derneist is it wichtich om de help te sykjen fan in psycholooch of psychoterapeut, om't it wichtich is om te wurkjen oan 'e reden foar stress en bygelyks emosjonele yntelliginsje te ûntwikkeljen, om't it helpt om drege situaasjes te behanneljen en de lêst op josels te ferminderjen.

Iten kin ek wurde beskôge as in bûnsgenoat as it giet om it ferlichten fan symptomen, dus hjir is wat te iten om stress te bestriden:

Learje hoe't jo identifisearje as stress faak oanfallen fan grime feroarsaket dy't in psychologysk probleem kinne wurde neamd Hulk Syndrome.