Postpartum depresje: wat it is, symptomen en behanneling

Kontint

• Symptomen fan postpartum depresje
• Fluch test om postpartum depresje oan te jaan. Antwurdzje, foarkar, tusken de 2e wike en de 6e moanne fan 'e poppe.
• Oarsaken fan postpartum depresje
• Hoe behanneling moat wêze
• 1. Psychologyske stipe
• 2. Iten
• 3. Fysike oefeningen
• 4. Gebrûk fan medisinen

Postpartum depresje is in psychologyske steurnis dy't kin ferskine direkt nei't de poppe is berne of oant sawat 6 moannen nei befalling en wurdt karakterisearre troch konstante fertriet, gebrek oan belangstelling foar de poppe, leech selsbyld, ûntmoediging en gefoelens fan skuld. Dizze situaasje kin wurde aktivearre troch de eangst om mem te wurden, fanwegen ferhege ferantwurdlikens, relaasjeproblemen of stress by de swierens.

Nettsjinsteande dat it gewoan is, wurdt postpartumdepresje net faak diagnostisearre, om't tekens en symptomen faak foarkomme yn 'e postpartumperioade. It is lykwols wichtich om te observearjen oft de symptomen oanhâldend binne, lykas yn dit gefal is it wichtich dat psychologyske help wurdt socht om it wolwêzen fan 'e frou te befoarderjen en har te helpen har bern en memmetaal better te akseptearjen.

Symptomen fan postpartum depresje

Symptomen fan postpartum depresje kinne koart nei befalling ferskine, of oant in jier nei de berne fan 'e poppe, en omfetsje normaal:

1. Konstante fertriet;
2. Skuld;
3. Leech selsbyld;
4. Moedeloosheid en ekstreme wurgens;
5. Lytse belangstelling foar de poppe;
6. Unfermogen om foar josels en de poppe te soargjen;
7. Eangst om allinich te wêzen;
8. Tekoart oan appetit;
9. Tekoart oan wille yn deistige aktiviteiten;
10. Moeilikens yn 'e sliep te fallen.

Yn 'e earste dagen en oant de earste moanne fan it libben fan' e poppe is it normaal dat de frou guon fan dizze symptomen sjen lit, om't de mem tiid hat nedich om har oan te passen oan 'e behoeften en feroaringen fan' e poppe yn har libben. As symptomen fan postpartum-depresje lykwols 2 wiken of langer oanhâlde, is it oan te rieden om in psychiater te rieplachtsjen om de situaasje te beoardieljen en in passende behanneling te begjinnen. As d'r in fermoeden is fan dizze steuring, antwurdzje no:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10

Fluch test om postpartum depresje oan te jaan. Antwurdzje, foarkar, tusken de 2e wike en de 6e moanne fan 'e poppe.

Oarsaken fan postpartum depresje

Postpartum-depresje hat gjin spesifike oarsaak, mar guon faktoaren kinne it foarkommen fan har foarkomme, lykas eardere depresje, stress by swangerskip, gebrek oan planning fan 'e swangerskip, lege leeftyd fan memmetaal, relaasjeproblemen, húslik geweld en sosjaal-ekonomyske omstannichheden.

Derneist kin gebrek oan famyljestipe, isolemint, eangst, slieptekoart en ferslaving oan alkohol of oare drugs ek liede ta postpartumdepresje.

Hoe behanneling moat wêze

Behanneling foar postpartum-depresje, sawol foar froulju as manlju, moat by foarkar wurde dien troch natuerlike maatregels, lykas terapy en in sûn en lykwichtich dieet, fral yn 't gefal fan froulju, om't guon stoffen oanwêzich yn antidepressiva medisinen kinne trochjaan oan' e poppe fia de molke.

Sadwaande binne guon behannele opsjes foar postpartum depresje:

1. Psychologyske stipe

Psychologyske stipe is fûneminteel yn postpartum-depresje, om't it de persoan makket om te praten oer hoe't se har fiele sûnder eangst om te wurde beoardiele en / of har soargen te meitsjen oer wat oare minsken tinke en dus is it mooglik dat oan 'e gefoelens wurdt wurke en de persoan begjinne better te fielen.

Psychoterapy as groepsterapy moat wurde begelaat troch in psycholooch of psychoterapeut en de behanneling moat sawat 10-12 sesjes duorje, wykliks útfierd, as in goede opsje om de behanneling mei de medisinen oan te foljen, mar yn in protte gefallen is it miskien net iens dat jo nedich binne medikaasje nimme.

Dêrnjonken helpt it praten mei jo partner, famyljeleden of in goede freon ek om stress en druk fan dei nei dei te ûntlêsten, it befoarderjen fan wolwêzen en bettere sosjale ynteraksje, wat ek heul wichtich is om út depresje te kommen.

2. Iten

Iten dat deistich wurdt iten kin ek helpe om symptomen fan depresje te bestriden en it gefoel fan wolwêzen en selsbyld fan in persoan te ferbetterjen. Guon fan 'e fiedsels dy't depresje fjochtsje binne griene bananen, avocados en walnoten, dy't regelmjittich moatte wurde konsumeare, om't se tryptofan hawwe, dat is in aminosoer assosjeare mei de produksje fan serotonin, dat is in neurotransmitter dy't it gefoel fan wolwêzen garandeart ,

Derneist kin omega 3-oanfolling nuttich wêze as in manier om behanneling oan te foljen tsjin depresje. Dizze soarte oanfolling wurket om it wolwêzen te ferbetterjen en kin fûn wurde yn apotheken en drogisterijen, mar moat net brûkt wurde sûnder de kennis fan 'e dokter.

Omega 3 wurdt oanjûn om't it anty-inflammatoare eigenskippen hat en bydraacht oan gruttere fluiditeit en harsenaktiviteit. Derneist ferheegje omega 3-fettsoeren ek de neurotransmissie fan serotonine, it befoarderjen fan in ferbettering yn stimming en in gefoel fan wolwêzen.

Sjoch ek yn 'e fideo hjirûnder wat te iten om stimming te ferbetterjen:

3. Fysike oefeningen

Elke fysike oefening is geunstich om depresje te bestriden en hoewol it lestich is te motivearjen om it hûs te ferlitten om nei de sportskoalle te gean, is it wichtich om teminsten op 'e strjitte te kuierjen, de geast ôf te lieden. Ien opsje is om moarns ier mei de poppe te kuierjen of de poppe yn 'e soarch fan in oar te litten, om in eksklusive tiid foar josels te hawwen.

Regelmjittige fysike aktiviteit sil endorfinen yn 'e bloedstream frijlitte en de sirkulaasje ferbetterje, twa wichtige aspekten fan it bestriden fan depresje. Neist kuierjen binne d'r oare mooglikheden lykas swimmen, wetteraerobics, pilates of gewichttraining, dy't minimaal 45 minuten twa of 3 kear yn 'e wike kinne wurde útfierd.

4. Gebrûk fan medisinen

It gebrûk fan anty-depressive remedyen wurdt allinich oanrikkemandearre yn 'e heulste gefallen fan postpartum-depresje en as psychoterapy net genôch is, kin it gebrûk fan Sertraline, Paroxetine of Nortriptyline troch de dokter oanrikkemandearre wurde, dy't de feilichste lykje en boarstfieding net skealik dogge. As de frou gjin boarstfieding jout, kinne oare remeedzjes lykas selektive remmers fan serotonine opnij opnommen wurde. Ken de bêste remedies foar depresje.

It effekt fan 'e medisinen kin 2 oant 3 wiken duorje om te observearjen, en jo moatte de medisinen foar 6 moannen of mear trochgean moatte trochgean. As jo ​​merke dat jo jo better fiele nei it begjinnen fan de medisinen, moatte jo net besykje de dosis te stopjen of te ferminderjen, sûnder earst mei de dokter te praten.