Hoe kinne jo Accelerated Thinking Syndrome identifisearje en behannelje?

Kontint

• Wichtichste symptomen
• Hoe't de diagnoaze wurdt makke
• Hoe behannelje jo fersneld tinksyndroom
• Meast oan te rieden remedies
• Tips om dit syndroam te bestriden
• Hoe't dit syndroam ynfloed hat op 'e sûnens

It Accelerated Thinking Syndrome is in feroaring, identifisearre troch Augusto Cury, wêr't de geast fol tinzen is, folslein fol is yn 'e heule tiid dat de persoan wekker is, wat it dreech makket om te konsintrearjen, eangst fergruttet en fysike sûnens draacht. mentale.

Sa is it probleem fan dit syndroam net besibbe oan 'e ynhâld fan gedachten, dy't oer it algemien ynteressant, kultiveare en posityf binne, mar mei har kwantiteit en de snelheid wêrmei't se binnen it brein barre.

Meastentiids ferskynt dit syndroam by minsken dy't konstant oandachtich, produktyf en ûnder druk moatte wêze en dêrom is it gewoan yn bestjoerders, sûnenssoarch, skriuwers, learkrêften en sjoernalisten. It is lykwols beoardiele dat sels bern dit syndroam hawwe oantoand.

Wichtichste symptomen

De wichtichste skaaimerken fan in persoan mei fersneld tinksyndroam omfetsje:

• Eangst;
• Konsentraasjeproblemen;
• Lyts ûnthâld ûnthâldt faaks;
• Oermjittige wurgens;
• Moeilikens yn 'e sliep te fallen;
• Maklike irritabiliteit;
• Net genôch rêst kinne krije en wurch wekker wurde;
• Ûnrêst
• Unferdraachsumens tsjin te wêzen;
• Ynienen feroaring fan stimming;
• Konstante ûntefredens;
• Psychosomatyske symptomen lykas: hoofdpijn, yn 'e spieren, hierferlies en gastritis, bygelyks.

Derneist is it ek gewoan om te fielen dat 24 oeren deis net genôch is om alles te dwaan wat jo wolle.

Dizze symptomen binne faak yn studinten dy't in protte oeren fan har dei yn 'e klasse trochbringe en arbeiders dy't altyd ûnder druk libje op syk nei bettere resultaten en wurde erkend as de bêste yn har wurkfjild.

Dit syndroam is hieltyd faker wurden om't de hoemannichte prikels en ynformaasje dy't beskikber is yn kranten, tydskriften, televyzje, sosjale netwurken en smartphones heul grut binne, en it brein hieltyd bombardearje mei ynformaasje. It resultaat hjirfan is dat neist it hawwen fan in grutte hoemannichte ynformaasje yn 'e geast, it tinken hieltyd rapper wurdt, wêrtroch it lestiger wurdt om de emoasjes te behearjen dy't assosjeare binne mei elke situaasje.

Sjoch 7 tips om eangst te kontrolearjen en better te libjen

Hoe't de diagnoaze wurdt makke

De diagnoaze fan dit syndroam wurdt makke troch de psycholooch of psychoanalytiker basearre op de symptomen en rapporten fan 'e skiednis dy't de persoan presinteart, mar de persoan kin ek in fragelist beantwurdzje om dit syndroom rapper te identifisearjen.

Hoe behannelje jo fersneld tinksyndroom

De behanneling tsjin Accelerated Thinking Syndrome moat wurde liede troch in spesjalisearre profesjonele, lykas in psycholooch as psychiater, bygelyks. Mar it wurdt normaal dien mei de oanpassing fan libbensgewoanten, en men moat besykje oerdeis ferskate pauzes op te nimmen, faak fysike aktiviteit te dwaan of lytse mominten op te nimmen om nei muzyk te harkjen of in boek te lêzen sûnder nei te tinken oer oare aktiviteiten.

It is ek oan te rieden om lange wurktiden te foarkommen, allinich wurktaken te dwaan yn wurktiden, en faker fakânsjes nimme foar koarte perioaden. In goede tip is ynstee fan in moanne fakânsje te nimmen, de persoan kin elke 4 moannen 4 of 5 dagen fakânsje nimme, om't op dizze manier mear tiid is om te rêstjen en de geast te ferbinen fan wurk- en studintaken.

Hjir binne wat tips oer hoe't jo stride kinne bestride en ûntspanne nei wurk.

Meast oan te rieden remedies

De medisinen dy't troch de psychiater oanjûn wurde kinne om te helpen by it behear fan Accelerated Thinking Syndrome binne anxiolytika, dy't angst bestride, en antidepressiva, as d'r depresje is.

Mar it brûken fan medikaasje allinich is net genôch en dêrom binne regelmjittich konsultaasjes mei de psychoterapeut nedich, sadat de persoan kin wite hoe't se har emoasjes kinne beheare en har gedachten effisjinter kontrolearje. D'r binne ferskate strategyen dy't kinne wurde oannaam troch psychologen en psychiaters om dit doel te berikken, mar guon tips dy't de persoan kinne helpe om de gedachten en emoasjes mear kontroleare te hâlden wurde hjirûnder oanjûn.

Tips om dit syndroam te bestriden

• Studearje of wurkje mei ûntspannende eftergrûnmuzyk, op in leech folume, mar genôch om te hearren en te genietsjen. Lûden fan natuer en klassike muzyk binne goede foarbylden fan muzikale stilen dy't konsintraasje ferheegje en in gefoel fan frede en sereniteit yn 'e geast bringe;
• Skiede maksimaal 3 kear fan 'e dei om sosjale netwurken yn te gean, en net altyd online te wêzen, of elke 5 minuten op sosjale media gean om oerdeis ynformaasje en stimulaasje yn 'e geast oerdeis te foarkommen;
• As jo ​​persoanlik mei freonen prate, gefoelens bleatstelle en fertel oer jo oerwinningen en ferslagen, om't it relaasjes humaniseart en sterker en resistent makket, mear wurdearre wurde dan firtuele realiteit, dy't de geast kin finzen sette.

Hoe't dit syndroam ynfloed hat op 'e sûnens

It fersnelde tinksyndroam is heul skealik foar de geast, om't it de ûntwikkeling fan essensjele feardigens lykas kreativiteit, ynnovaasje, refleksje en sels de wil om te besykjen behâldt, sûnder op te jaan, genereart chronike eangst en langere ûntefredenens.

Derneist, yn dit syndroom blokkeart it brein faak ûnthâld om minder te tinken en mear enerzjy te besparjen, en dêrom ûntsteane faak geheugenferfalten, ek troch it feit dat it brein de enerzjy reserveart foar de spieren, wêrtroch in oermjittige gefoel fan fysike en emosjonele wurgens.

De persoan mei it fersnelde tinksyndroam hat muoite om himsels yn 't plak fan' e oare te pleatsen en aksepteart gjin suggestjes, hyltyd syn ideeën op te lizzen, neist it probleem te reflektearjen foardat hy hannelt. Se hat ek hurder tiid om ferliezen te behanneljen en har flaters te erkennen, dêrop te reflektearjen.